Métodos biológicos para la prevención

de la COVID-19 en CrossFit
García Banderas, Francisco

EN CASA
Lávate las manos con gel hidroalcohólico o
jabón al entrar o al salir de casa
Dúchate al llegar a casa y lava la ropa
utilizada durante el entrenamiento
Lava y desinfecta tus guantes, calleras,
muñequeras, rodilleras, espinilleras, etc.
usadas durante el entrenamiento cada día
EN LA CALLE
Usa la mascarilla en todo momento,
debiendo cambiarla por otra a las 4-8 horas
Mantén la distancia social con el resto de
personas

EN EL BOX
Utiliza la mascarilla en todo momento dentro del box, salvo cuando te encuentres dentro de tu zona
delimitada de entrenamiento y desinfecta tus manos al entrar y al salir del box
El box estará dividido en zonas para uso individual con una separación de 5 metros entre atletas
Las puertas y ventanas permanecerán abiertas en todo momento para favorecer la renovación del aire
Se recomienda el uso de botellas de cristal o acero inoxidable para el agua, lavandolas cada día
No se recomienda el uso de botellas de plástico reutilizables
Se recomienda no beber con contacto directo de la botella con cualquier parte de la boca, además de
desinfectar las manos cada vez que se vaya a beber
Se debe desinfectar el material tanto antes como despues de ser utilizado para el entrenamiento
Solo se permite retirar la mascarilla durante la realización de series de trabajo, debiendo usarla en los
descansos
Las muestras de afecto tras el entrenamiento se harán con la mirada o cualquier gesto masteniendo
una distancia de 2 metros