Marzo del 2014

Dieta Alimenticia y Suplementacion

Dia 1: Lunes

//Desayuno: Cafe Prestige Libre de Azucar Tazon grande si gusta +4 Galletas de

Arroz sabor dulce o tortita de Avena 1/2 + Casa Cream Light + Mermelada Frutilla
o Ciruela Light.

//Colación M. Mañana: Cafe Prestige o Agua Glaciar + Barra Cereal Proteica.

//Almuerzo: Pechuga de Pollo 1 Pieza + Ensalada tipo 1 + Agua Glaciar + Gelatina

Light Sabor Frutilla cantidad que quieras.

//Merienda: 2 Galletas de Arroz + Cafe Prestige Libre de Azucar + Media Barra

Proteica.

//Cena: 1 Pieza de Pechuga de pollo + Ensalada Tipo 2 + Agua Glaciar + postre

Gelatina Light Frutilla Cantidad que quieras.

Dia 2 : Martes
Repetir Dia 1 //Desayuno//Colacion//Merienda//Cena

//Almuerzo: Carne Magra ( peceto, bola de lomo) 300 Grs + 150 Grs de Arroz

Dia 3: Miercoles
Repetir del Dia 1 //Desayuno//Colacion//Merienda

//Almuerzo: Agua Glaciar + Pechuga de Pollo Bañada suavemente en queso crema

para darle un gusto + Tortilla de papa realizada con papa y utilizar unicamente
Clara de huevo+ Gelatina de Frutilla Light.

//Cena: Tortilla de Verdura (Espinaca o Acelga Mezclada con Claras de huevo y

utilizar solo la base de la tarta sin cerrar arriba, podes ponerle Casa Cream Light.
MEDITE CON LA CANTIDAD Aprox 2 Porciones + Agua Glaciar + Gelatina Light
de Frutilla.
Dia 4: Jueves
Repetir // Todo el Dia 1 \\

Dia 5: Viernes
Repetir // Todo el Dia 3\\

Dia 6: Sabado
Repetir // Todo el dia 2\\

Dia 7: Domingo
Podes mezclar lo que gustes siempre controlando las cantidades
de lo que quieras de los dias de la semana.
Recorda siempre una vez sola se repite.

Ensalada Tipo 1:
150 Grs de Arroz + 1 lata de Atun en trozos + Tomate Cherry si
gustas (poquito de tomate)

Ensalada Tipo 2:
Lechuga (Bastante) + Tomate (Poco) + Cebolla (Poco) +
Zanahoria (Poco)

No Utilizar:
Aceites, Sal Comun, Azucar comun, Vinagre de Alcohol, Quesos,
Manteca, Dulces fantasias, cualquier duda me consultas.

SI UTILIZAR:
Edulcorante Hileret Tapita Azul (no tiene Ciclomato), Avena
Quacker, mucha clara de Huevo, Limon exprimido o en Botella.
Siempre agua Comun o Glaciar.