Educación Física

Indicadores Fisiológicos
Los indicadores fisiológicos en el ámbito de la Educación Física y el Deporte se pueden
considerar como un gran aliado del entrenamiento en la vida de un deportista, debido a que
esto hace referencia a que el manejo adecuado e interpretación correcta de estos, como el
consumo de oxígeno, la frecuencia cardíaca, la cinética del lactato, entre otros, su uso es
obligatorio por parte de preparadores físicos y entrenadores.
Pulso o Latido Cardíaco (Frecuencia Cardíaca)
La frecuencia cardíaca es la cantidad de veces que se contrae el corazón durante un minuto,
es decir, el número de latidos por minutos. Para el funcionamiento de todo el organismo es
necesario que el corazón actúe bombeando la sangre hacia todos los órganos.
Una frecuencia cardíaca promedio oscila entre 50 y 100 latidos por minuto, sin embargo, hay
aspectos que alteran su estado normal:
- Edad
- Estímulos Diarios
- Práctica de Actividad Física
- Bradicardia (Frecuencia por debajo de 50)
Hay diferentes lugares donde puede medirse la frecuencia cardíaca:
- Cuello
- Muñeca
- Ingle
- Parte Interna del Codo
- Cara Interna del Pie
Tensión Arterial
La tensión o presión arterial podemos definirla como la fuerza que ejerce contra la pared
arterial la sangre que circula por las arterias. Esta incluye dos tipos de mediciones:
- Presión Sistólica: Se mide durante el latido del corazón (momento de presión máxima)
- Presión Diastólica: Se mide durante el descanso entre dos latidos (momento de presión
mínima)