‘Aunque est libro etd detinado a educr y dar pautas de conducta, so efeto en tn matrimonio perbirbado no sor ‘qual al que lograra un eonsgjero que usara lot snismos ‘rincipios y métods, Sin embargo, osiny eonvencido de que ‘puede ayudar a muchas parejas que, por To coma, no ne- cesitarin ni buscarian consejos. Después de lero, algunas argjas quedardn motivadas para obtener una ayuda pro. fesionl o para combinar la letura con el ssesoramiento. Quen lean sa obra, quiet noconideren su ating perturbado, pero sspechen que de agin modo podeta sr mi ‘ralificante. Tal vee una pareja quiera reeuperar el antevo bic intone eum dl br Sugorencias eapontnena, de tomar decsiones sn ree, Este {io ofreceindicaiones para atravesar Ia raleza que impide resoler lo problemas eonjuntos y para desatar los nudos que fran a cimpension mie! St comprenden ao as ‘uses de lon enfrontamientos entry usted y su cn podran enriquoose su relacn, se 1 El poder del pensamiento negativo Karen, una disefadora de interiores, cont6 ofmo habia Iegado un dia as cana emocionada ¢ impaciente por comentar con su marido, Ted, algunas buenas noticias, Le ‘scababan de adjudicar un contrato lucrative para decorar las ‘ficinas de un importante estudio do abogados. Pero cuando temipené a cantare ol éxito inesperado en su carrer, él parecié istante y desintersado, Ella pensd: “Yo ev verdad no le Import. Sélo esta interesado en s{ mismo” Su exaltacién se fovaport y, en lugar de eelebrar eon él, Karen se fue a otra hhabitaciay ee sirvio una eope de champén. Mientras tanto, ‘Ted, que se sentia algo abatido ece dia por un contratiempo fn su trabajo, pests “Yo en verdad no le importo, Ella slo fest interesada en su profeston”. ‘Ese episodio destaen un modelo comin que hemos obser: vvado en quienes tienen problemas matrimoniales. Cuando se frustran las grandes expectativas de los efinyuges,éstos son propensos a llegar a conelisiones nogativas del estado de fanimo de eu pareja y el estado del matrimonio. Al confiar en Toque equivale a una adivinacion del pensamiento, ol eényuxe desilusionado deriva en conclusiones eondenstorias sobre la feausa del disgusto: “Ella acta ast porque es malin: tencionada” 0 “El se comporta de ese mado porque esta leno de odio" Com consecuancia de esas explicnsiones puode ocurrir que cl bayuge ofendido ataque a su pareja 0 se aleje de ella. Bs Tuy probable que ésta a su ver se sienta injustamente ‘astigada y ae desquite contraatacando 0 retrayéndose, y ast fmpicza el etreulo vieioto de ataque y revanchs, que puede 25invadir otras campos de la relacién. Reviste serio peligro interpretar los motivos de la pareja de eee modo, puvs no Podemos leer los pensamiontos de laa otras personas. Por sjomplo, lo que Karen no sabia era que Ted se sentia cuando se esfuman en una relacin fatima 0 funcionan on Tongues de ondas diferentes, como en el caso do Karen y ‘Td, ou ausencia adguiere un significado simbolic, como wn ‘echazo o una fa de interés. Loe sgnifeados simbolicos pueden unir& la personas 0 soyararias. Una expoea me contd cuén bondamente emo- Gionada se sentia, durante el noviaee, cuando su novio la llevabn a restaurantes costososy le enviaba ores Aunque tllaae dab cuenta ens ero inter do que esa atonssn fo significa, por fueres, que él se preoeupara por lla, ol Sirufcado "nde profundo” erm tan Mert, qu eae gots Ia fmocionabs mc. oro devputa. que estuvieron casados, ella empexs a reacsionar los “simbolos nogativos™ Siempre quo dl vlvia {rds a case, sin lamerla antes, alla wuponia que era por ddesinteres, Aun cuando mencionara Ia eptima fata do'ua telson, el significado sie dono Unmar ora tan fer, {quo lla uo podia modicarlo en su dnimo, Més aun, ol hecho TeiGhe el prestara menee atoncién en agasajaria y enviarle flores, tambien eguifcaba que nos intereaaba mks pr ella. ‘esto que lat sefiales y simfbolos no oom cosas reales, tionon que oor traducidos, A voce, el sistema de eign ot defcentey el eSnyuge no lov In seal el marido no recouoce {find que el retraimenta desu mer ea un pedo de ayuda; {mujer quid oo ideatiique el entosinmo timalado dou ‘marido como la mascara de una profunda decepein ‘algunas personas estan mds prediopuestas que otras & asignarsignicndos Smbens a Gertagstuniones espet- ‘as: Es ands probable que los hombres, por ejemplo, consideren Aina conversacéa acl como wn medio para transmit hohoo, tnientas que las mujeres la enearen como un in en min m0, tomo an fimbolo do interés y amistad. A causa de esas ‘Etornclas en el shgifeado simbion de una somonieasa, febidas al texo, puoden surwir maentendidas entre los Integeantae do una pareja ‘Bh las elacionesenrechas some menos exible en o wo 36 de nuestro sistema de eédiges que en situaciones imporso- nales. Bn realidad, cuanto mas intensa sea la relacién, tanto ‘mayor es ol malentendido, El matzimonio, mas que cvalquier otro vineulofntimo, presenta oportunidades constantes para ‘que se produzca una mala lectura de las sefales. DBRRORES EN LA LECTURA DB LAS SERALES Marjorie y Ken se conccieron cuando ambos eran est ‘antes. Vivieron el romance proverbial de un libro de ‘cuentos. Elera un atleta destacado y ella a eina de un baile de gala. Se casaron después de un ‘noviazzo galopante. Kl se hizo vendedor de sogures y ella, socrotaria de una gran empresa. ‘Desde el comienzo del matrimonio hubo problemas, Elo- ccuente, esmpetonte, supercalifiada para su trabajo de secre ‘aria, aunque earonto do la confianza on i misma quo le permiticra busear algo mejor, Marjorie desesiba mas apoyo y ‘amor nutriento do ls que Kea estaba dispuesto (o era capa) ‘a darle. Por su parte, Ken, quien no tenia tanto éxito en tu ‘carrera, como el que habia tanido en el atletismo nel enlegio, ‘depend do los ingrosos de ella para podor mantener el nivel de vida que distrutaban sus compateros del colegio, ms fortunados. ‘Despude de cinco afios de matrimonio se produjo entre ellos ‘un enfrentamiento tipico. Aleabo de un dia difcl en laoicins, ‘Marjorie ee quej6 de sus condiciones laboralos a Ken. [Manowe: Esty harts del trabajo. Realmente deberia renuneiar Harry [el jfs] me trata tol. Siempre me critica. "aw: [Planea abandon faba. Skala renunel, no nos podremosarrestar. Se aienteansios,;Csmo punde hacerlo? No se preceupa por mi y los chicos. Se siete stropelad Siempre haces les cosas on forma impaliva. “Mason: [No confia en mi Debra. saber que yo no abendonartz el trabajo. Se siente herida) Sélo tats de explearte 7uc [ horible.Detodetenela pars que no plense ast) (Gn we alia) No quero nanea mi oi hablar de esto. Maton (Yo noe importa. Por oo nome quere escuchar _y ma arta Se siente mas herida y engjada. Se eeha a rar {core al dormitri} "Ka Siempre procede ost para acermeaontir culpable] ‘Ne te me escapes! Casitermos Ia pani ecisia dlsiiads que too conyuges aigaan cua 7 2 ‘ro. Marjorie desea yespra empatia de Kea, Ela dice en realidad "Sulfa y deeo que me cnsuees” Pero Ken traduce Ia qua {la sen) de ella en soa amenana. De acuerdo cone sistant te codigos, cuando la gente se queja de alg, significa que ‘Moptara oa aca, porlo general, presptada, De moda que nd pensamienta automatin de Ren, una quia acrea del trabajo signifien "ronundiars™ os miodos orullr desencadenan a menudo reacones hosts. Ken lee los pensamiontos de Marjorie on forma incomes, de a que no adlo no rexponda al requeraniento de compasion, sno que ielso la condene. Marjorie poreibe fn esa avid injusticlay alslamientoy, al sentire berda, lors 7 se retra. Su sesccin, que provene de sentirse sthandonada, es interpretada por Ken con un erterio més hogativo ae, came seal de manejo, como a ela trata de Tcerle sentirge culpable, Por consiguents, el intercamlio Coleco a ertca ) le rtirada) adguieren una realidad ‘P"fen ilustracion muestra varios aspects del sistema de cedigos, BI significado de Ta comunicacé, st bien de una ‘larided cristina para el cmisor, es a menudo confuso para ‘receptor. Decoificar el mensaje es, en al fondo, leer el pensamiento del emisor. Sin embargo, tenemos a menudo Ianeras peculiares de decodifear un mensaje, por lo tanto how equivocamoe con frecuencia. Adem, ns seales puedan ser ambiguas, sujetns a intrpretacians diversas, Asis, Teemos a veces signfcados ocults, dande no los hay. 38 ‘Una vex que s0 asigna un significado a un suceso, 08 probable que se acepte como valida sin confirma su exactitud. Si Ken hubiera verificado su intorpretacicn inicial y le Inubiera formulads a Marjoie wna pregunta (por ejemplo “:pionsas renunciar”) habria corregida #n idea falsa al principio. Si Marjorie no se hubiora despistado par el ignifcado que le asignd a critica (El no confia en mi), podria haber hecho un intonto més sélido para correir si terror. Ademés, después de producire la secuencia ataque-y- rotirada, ol cignificado que cada oinyuge atribuye a las acciones hostles del otro frustran la aclaracion del malen- tendido inicial. ‘Las pargjas doborian verificar gu lectura del pensamiento y formular preguntas directas 0 efectuar més observaciones eos acts del compaitern. Se darian eventa,entonces, de que su adivinacion es incorrecia. Si pueden rfutar las interpre- taciones basadas on dicha adivinacién, tendré una nueva ‘oportunidad, es decir, podrdn corrogir el sistema de ebdigos para comprender al cényuge, volver a programar su comp fadora, por asi decino. Bsa ‘éeniea lea ayudard a ser mas ‘exactoa para saber lo que en realidad piensa y siente st pareja, do modo que la relaién sea més armeniosa. 1a terapia eognitiva enriquees el conocimiento que tienen las personas sobre la manera en que llegan a esas concli- siones y es0 las anima a pensar en otras explicacianes posible Esta clase de terapia investiga los signos ysimbolos ‘que son objetostipios de una mala interpeetacin y ayuda & ‘extracr conclusiones mas preisas, con sin ran beneficio para parejas eomo Lois y Peter Veremos en capitulas posteriores ‘cules fueron los princpios ecpeciicos que se usaren para ayudar a Karen y Ted, asi como a Ken y Marjorie {LOS SIMBOLOS Y HL SIGNIFICADO ‘En la relaciones fntimas,eortaelase do situaciones tienen un significado de una fuerza particular. Eso signifeados no se hasan en on suceso real, sino que derivan de importantes 89conjeturas que un efnyyuge puede hacer acerca de los actos det otro. ‘Cuando se vierte el sistema de cédigos de uns persona, en palabras, se descubre que consiste en una mezeolanza de reencias, suposiciones, reglas, preconseptos y frmulas ‘Como lo de ver on la torapia, las conjeturas subyacentes de ‘Ken eran: “Si Marjorie se que, cometerd alguna accién compulsion” y "Le gusta mangjarme con el Tanto". Las Supesiciones de Marjorie eran: "Si Ken estd enajado, quiere ‘decir que no me ama’ y "Si comprende ma mis motivaciones, tno podemos comunicarnos’- Tas verdaderas interpretaciones de los suoesos estén rmodleladas por esas creencias, Si Marjrio eroe que una vor fuerte significa rechazo, entonces slo puede experimentar rechazo cuando Ken alza la vor. Si piensa que la ira y el ‘echazo conducen a abandono, entoness se siente desolada— ‘completamente gola— cuando Ken le gritao la entiende mal. Cando un aiceo eves en forma constant sgifctdie muy personalizades, se convierte en un sfmbolo. Cuando una, persona axigna un significado simbdlico (amor, rechazo, hertad) a un euceto, su reaccién puede ser exagerada, distorsionar una situacién y llevar a signficadas multiples. Laie, por ejemplo, persis ol silencio de Peter como simbolo de rochaso, Su interpretacion. simbdlica tuvo un efecto ‘ondulante, pues se acus6 a af misma por el supuesto rechazo Yy proyectS una eadena poco grata de sucesos en el futuro 'Si bien hay miriadas de simbolos que se pueden aplicar a Ja vida conyugel, hay dos clases principales de sucetoa Ssimbolicos que desencadenan reactiones exageradas. El primer grupo gira alrededor del tema del intords 0 desinterés jor el otro En el polo postive extn los simbolos de afecto, fuer y considerscién. En el negativo, los de rechaz0, ‘desconaideraeion y falta do comprensién, Las malentendidos fespecificos de Karen y Ted, Marjorie y Ken, Lois y Peter {iraban alrededor de esos simbolos negatives. "Bl segundo grupo de cueasos simbolicos en un matrimonio atane al tema del orgullo, Los simboios positivas se concen- tran en al tema del respoto mientras que los negatives ry ‘mplican falta do respeto y aun dospreco, Las eényuges que se sienlen amados y aceptados pueden ser, on todo, aensibles fn extreme a cualquier mensaje que sugiera que se os ‘minimisa 0 menosprocia. Voremes més adelante oimo la ‘gualdad se transformé en un ssunto importante en Ia rolacién entre Ken y Marjorie, En el didlogo siguiente, el significado simbélico es “Ta me subeatimas” Kew He decide que netitamos comprar una caldera ‘Mvome: Perplj. Por gut no me conus primero ante le desir (Porque ooectmoe una ealera aera? no rept macho mi J La arias “Miu (Sd foods conmigo por pregunta No pena gue yo puoda ener na opin. Se sete herd 1Sigo Sin comprenter por qué necestamos un aera vs (Nunca Cnfas oii jie paranodal” Act et tin apn Aon sere mee ret eee he oeeniear ate Sea oes oman comin Sorta eens Srna arenes ies Se eens ee Seep mst Teh eed Rent ce wena Seeiets rene mines ae ies k eerie meee Pactra neat eteao See aeecre Gren a‘us interpretaciones y conclusiones orrineas (como se explica tn los capituloe & y 13). Pero Ken estaba demasiado Sisgustado para admitir que la pregunta de Marjorie (Por {qué necesitamos una caldera nueva”) era razonable y Tesponder a ella como tal. La reaecién en eadena de la Lectura ‘el pensamiento, quo asigna signifcados simbélicos, y de los ‘malentondidos habia empezado. PreutcIos Algunos de los malentendidos que scosan a los mateimo- nos tienen sue rafeas en el modo rigido de pensar que sirve {de bave a toda clase de prejuicios. Las expectativas, obser- vacionas y conelusinnes preconcebidas que forman un pre- juice relejan una estructura mental conocida téenicamente ‘como tendencia engnitiva negativa”. Cuando, por ejemplo, un ‘marido eamarea a su mujer dentro de’ esa tendencia, Interpretara casi todo lo que ella dice de un modo nogativ, "El precio puede torent no sdlo nuestrasintarprotaciones de Jos dems, sino también de nosotros. Bxiste una forma de Pejuiio en aquells cuya autoestima es pobre: en ese caso, {Lotjto del pejuicfo eon ello mismos mas que los otros. Esas Dersonss estan muy preocupedas por lo que signifcan sus {nteracciones on los: demas, en especial por lo que étos uodaa pensar de ellas. Pero como su autoestima es baja, fenden a aplicar sus proconcoptos y formarse interpre: tacioncs nogativas injustifeadas de las opiniones que los domés tienen de elas ‘Un casa tipicn es Lois. Antes do que se alterara tanto por lsilencio desu novio, habia tanido oon él muchas discusiones fanimadas. Pero la nia ver que Peter se queds eallado bore para ella todas esas experiencias elaramento positivas. Ells Se deca: “Cuando algulen se queda eallado es sei de que no Ine quiere”. Una yer activada esa conjetra, logs a dominar Invision que tenia Lois do sf misma y de Peter. Nunca se le ceurrié que 8a conjotura pudiera no aplicarse a Peter. Lois a provenia de una familia en Ia que el “tratamiento del silencio” fe empleaba con frecuencia para castiyar & un ofensor BE prejuicio que las personas que se estiman poco dirigen contra sf mismas incluye una trama de actitudes nogativas, Toe pensumientas de Lois acerea de Peter caracterizan las reactiones de ella a una variedad de escaramuzas. Las tonjeturas basiens de Lois podrfan articulare de la siguiente manera: “Si alguien no me quiere ahora, nunca me guerra’: Si esa persona no me quiere, luego no soy dina de ser quarida”:y "Sino oy digna de ser querid, siempre estaré sola 7 seré desdichada". Sus supociciones 1a predispanian Tnterpretar el eilencio de Poter como sefal do rechazo que terminarfa con la relaién Aunque te podria probar que cada una de las conjaturas 4 Loi ora infundads, étas efercian en su pensamiento una fuerza poderosa. Después de que ceurviors el episodio con Peter, las conjoturaa maldearon las intorpretaciones de Lis ‘acerca de a relacién. Uno de los aciertos de la terapia ‘comitiva consiste en exponer esas conjeturas, determinar si tienen una base real y modifiearlas de acuerdo con esto (capitulo 18). Podemos ver con més claridad lo que sieve de base a los problemas que afectan a laa relaciones compromotidas, st fbservamos las versiones exageradas do esas maneras’ de pensar on las personas que sufren de trastornos psiquicos tales como la depresion, Ia ansiodad y la hipocondria. Su sistema de coifiar sucsios particulares esta predispuesto de ‘on modo vniforme. Las personas pesimistas, por ejemplo, tdenden a interprotar lop sucesos ambiguos de un modo que los muestra bajo una luz poco favorable. Un ama de casa, al vyer que su ehieos se estan paloando, lla. a la conelusi: “Soy un fracaso como madre”. Por olra parte, una persona ansiosa, ve. peligro en situaciones inceuas. Un marido ‘ansioso cuya mujor se demora en llegar @ una cita piensa: "La ‘asaliaron”. El hipocondriaco interpreta las sensaciones nor- ‘males del cuerpo como sefiales de wha grave enfermedad: unos 4aloves mareos significa para 61 un tumor cerebral; una indisposcinestmacn un nminente aque a conan: Un Alor do eopala, una eferandad dole itone, Boas porsonas diferen de las “normale en que atibuyen ‘mucha mayor inporancia «sus coneusiogs 9 e afer tllstonaziment, atin micho mise prediapoetas a recon fer enquemus que concuerden eon sus preps preconcepiosY 4 ignorer la informacion que no eatsaga esos eequames Amaue pareuce parade, ermanceen empantanadas ens ‘modo de pensar aun cuando fate ls produsea un gran dolor Esa “rigdes ‘cognitiva" se acentGa en muchas personas svando 60 enchaatran jo ears. Podemos aprender machismo de eto raiomos pefquizos porque vemos In-misma clase do ponsaziontn on la re laciones desavenidas, cuando el prejuici esta orientado hacia el'compafro, Las investgacones han demostrado que lat barjas de matrimonio desavenidee pooden vor rasneblo: ‘ents objetivan con respectoa las motivacones que atrbuyen 2 otras parejas; pero, en Ian mismas situacones,atibuyen ‘rrénoumente mde negniven «sts propio Seopa as paras desavenidas reseconan entre af como si tuvieran elas mismas un tastoro peiqic, fn sus pense ssientonacerea del ny ge aparee la suspense, comola que se obocra en la gente afocada de ansiedad © deprestin, 1, P. Nowe, “Misunderstandings in Marital Conniction Stay Nonvetbl Communication’ Jury of Personality and Socal Pryehlogy 59,4900) 11963148, P. Nowy, "Gander and Maret Adjust Level Directs in Deceting Messages from Spoose and Strange”, Jornal of Provay ‘and Sele Pycholgy 419815 72278 'P. Nowe, NanvedalComanocion and Marita erection Muere “York; Pegemen Prose, 1984), {.M Gort, Marital Extreton: Heparin Isstigatone (Nuera York, Academe res, 1979) “4 fog, sun cxtoan om rl, wos ent otis ‘bla raided Gene in at vay una Va Sian lo gu el entero eae Tag eGuapelheslan tar onl ape dan comma dogs a dase af computes ponte ear deren por el Ni dmc Eatsafaceoscominen, Cannas agen Sn’ “Sresge sow Aenean parler Spurs post cht on un aur dowd, Aun ae efor cas pane uns concaign ensuing Se nicer ie Sule soo gos nin macau eager an a Saag nia nan adnan ented inate per empl ns acta, oe peasants Ser amedas ol etter ane cornet ‘a onhtdatne amo a padres ter deecameca It ‘ts lenugurja Lapgetoien paste uo a vaa ert pat dau reload Pra corre taeconcason {ites olcnr una sa esotsteran qu so ela on got Pele pare, darante el apesionanento da novissgo x doles pinto ce snva nyu a paar aera Siu pedupien oste Can taser oe Senden a uses be tom lot peda, i a Seeded has algo mal Bere si one isltaden en te hares eponeaon dacuonas ons Sines lvas aun canblea asta mental Alta os san cas pedo psa awa Doe Sr Eee gua hn calglra Goss v nterpres lus specs gates Nida la bron nda bien ET pues del pesnnieno ogni so damnit oD nuestras obyervaciones ocasionales, Cusnlas vores hemos sae rage aanjore’“Pusamen un marvin flcos ygs sewto ‘us perenda euplas iron Met dune sod de ado de neniacion te ara wget doo negaive, La que mio datgos & lt 1, Eis dewveio don Casfcern nwo ants mula eoneroncan arabes, vinta am catnd do Spottt" Recgrdaie'e ee gus on itrpeetan Coan 45tales* Las mejores que oxperimentan las parejas al ser asesoradas vienen acompaadas mas por una reducciin de ‘encuontros desagradables que por un aumento de los sueesos agradables, La felicidad pareco vonir en forma mas natural ‘cuando las experiencias e interprotaciones negativas dismi- ‘nuyen. Del mismo modo que una torapia cognitiva puede ayudar alos pacientes que suften de ansiedad eliniea 0 deprosion ‘comprender su forma errénea de pensar, los mismos prince pios pueden contrarrestar los malentendidoe y prejuiios en ‘malrimonios desavenidos, como las que se han deserito en este capitulo. Pero primero importa comprender Ia hase de esos problemas del pensamiento y aprender a identiiarlos. ‘Lugo, las parejas pueden examinar sus interpretaciones ‘us mutuss opiniones, y corrginlas conforme a es, antes de ppermitir que los pensamieatos negativos estropeen. su fe. lieidad. 2 ©. Sousa, *A Comparnen of the Inaaction of Diese and Nondiatesed Marie Cayper ns Laboratory Stason? Hele N.S. Jars, as, Maral Insration, Arable nd Mies (ava Yar Gtr page 130108 “6