O RECONOC

ÓM ER
C

EL ESTRÉS

CUERPO
Si sientes dolor de cabeza, sueño, problemas
digestivos, calambres, sudoración,
palpitaciones... es que tu cuerpo te está
pidiendo que te centres en él y te tomes un
descanso.

EMOCIONES
Cuando, sin motivo, sientes ansiedad, depresión,
estás irritable, enojado, agobiado, te sientes
inseguro, desilusionado con lo que haces,
nervioso, o desconfías de tu alrededor, esw señal
de inestabilidad.

MENTE
En ocasiones normales, si no puedes
concentrarte, tu memoria falla, tus pensamientos
son repetitivos, y no razonas bien, es porque
estás estresado y debes darle una pausa a tu
mente.

HÁBITOS
No abuses del café, ni de las bebidas
energéticas. Cuida tu alimentación y tus vicios,
como son el móvil, internet, la bebida... que uses
para "calmarte". Realmente no te hacen bien.

RELACIONES
Al relacionarte con familiares y amigos te sientes
tenso, incomprendido, un extraño en una
situación cotidiana. No pelees con seres
queridos por motivos pequeños.