¿Cómo autorregular el

enojo?
Estas pueden ser unas alternativas para poder
autorregularse y evitar enojarse tan a menudo:
1. Practica algún deporte en
tus tiempos libres, la energía
de más que da el enojo
puede ayudarte a motivarte
y hacer ejercicio.

2. Escucha música, relájate

con ella, combínala con ver
una película o lee un libro, si
escapas de tu zona de
confort, puedes
autorregularte
3. Cada que puedas, trata de
meditar, si canalizas
relajándote y pensando que
puedes hacerlo, todo te será
más favorable