LECTURA OCTAVO AÑO

Llamamos fruta a todos los frutos comestibles de árboles y

plantas, ya sean silvestres o cultivados por el hombre. Esto
significa que el ser humano la obtiene directamente de la
naturaleza.
Existen muchas variedades de fruta y cada una de ellas tiene un
color, un tamaño y un sabor peculiar que la hacen diferente de
las demás. La fruta se suele tomar en fresco, pero también se
utiliza para preparar multitud de recetas deliciosas: zumos,
mermeladas, tartas…
Seguro que tus padres te animan a que comas más fruta y
menos golosinas ¿verdad? Bien, pues tiene una explicación
razonable: la fruta es indispensable para una buena alimentación
porque tiene muchas propiedades beneficiosas para la salud.
¿Quieres conocer algunas de ellas? ¡Ahí van!:
– Aporta vitaminas y minerales, fundamentales para que el
cuerpo y el cerebro funcionen correctamente.
yuda a prevenir enfermedades y nos mantiene jóvenes, ágiles y
fuertes más tiempo.
– Contiene gran cantidad de agua, importante para limpiar el
organismo.
– Es rica en fibra, una sustancia que debemos consumir para
evitar el estreñimiento y la obesidad.
Plátanos, naranjas, fresas, melocotones, peras, mangos,
papayas, piñas… ¡Hay tantas opciones que es casi imposible
que alguna no te guste! No olvides que los médicos
recomiendan comer, al menos, cinco piezas de fruta y verdura al
día. Si lo haces, tu cuerpo y tu salud te lo agradecerán.