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  • Formulas para 1rm en Fuerza

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    Formulas Para 1rm en Fuerza

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    Fórmulas para determinar 1 repetición

    máxima.

    Brzicki (para ejecuciones menores de 10 repeticiones)

    1RM = peso levantado


    1,0278 – 0,0278 x rep.

    (para ejecuciones mayores de 10/12 repeticiones)

    O´connors

    1RM = 0,025 (peso levantado x repeticiones) + peso


    levantado

    1RM = Peso levantado x 0,0333 x rep. + peso levantado

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