CREENCIAS IRRACIONALES SIGNIFICADO

TRISTEZA: Derivada de la Creencia Racional: “Es malo haber sufrido esta perdida, pero no hay
ninguna razón por la que no debería haber ocurrido”

VERSUS.

DEPRESIÓN: Derivada de la Creencia Irracional: “No debería haber sufrido esta pérdida, y es terrible
que sea así”. Si se cree responsable de la pérdida se condena: “No soy bueno”, y si la cree fuera de
control las condiciones de vida son: “Es terrible”.

INQUIETUD: Derivada de la Creencia Racional: espero que eso no suceda y sería mala suerte si
sucediera.

VERSUS

ANSIEDAD: Derivada de la Creencia Irracional: “Eso no debería ocurrir, sería horrible si ocurre”.

DOLOR: Derivada de la Creencia Racional: “Prefiero no hacer las cosas mal, intentare hacerlas
mejor, si no ocurre mala suerte”.

VERSUS

CULPA: Derivada de la Creencia Irracional: “No debo hacer las cosas mal, y si las hago soy malvado”.

DISGUSTO: Derivada de la creencia Irracional: “No me gusta lo que ha hecho, y me gustaría que no
hubieses ocurrido, pero otros pueden romper mis normas”.

VERSUS

IRA: Derivada de la Creencia Irracional: “No debería haber hecho eso. No lo soporto y es un malvado
por ello”.