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  • Preparar Comida

    Cargado por

    Jefferson Cauja Leones
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    aderezo basico

    VEGETALES
    CRUDOS O FERMENTADOS

    CARBOHIDRATOS
    ALMIDONADOS, GRANOS
    REMOJADOS LA NOCHE ANTERIOR

    VEGETALES
    COCINADOS O SALTEADOS

    PROTEINA ANIMAL
    SI ES VEGETAL INCREMENTAR
    LA PROTEINA

    SEMILLAS Y GERMINADOS

    ACOMPAÑANTE GRASA BUENA

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