Indica tu peso en kg, tu altura en cm y tu edad

Peso (en kg): x kg

Altura (en cm): x cm
Edad: x años

Indica cual es el peso que te gustaría tener: x kg

Tu TMB es:
#VALUE!
Si sigues estas indicaciones, conseguirás tu objetivo en semanas
#VALUE!

Dependiendo del tipo de actividad que realices, estas son las calorías que necesitas

Poco o ningún ejercicio

Necesitas#VALUE!
calorías para mantener tu peso actual
Si quieres perder peso debes consumir entre #VALUE! y #VALUE! calorías al día
Si por el contrario quieres subir de peso, debes consumir #VALUE! calorías o más al día

Ejercicio ligero (1-3 días por semana)

Necesitas #VALUcalorías para mantener tu peso actual
Si quieres perder peso debes consumir entre #VALUE! y #VALUE! calorías al día
Si por el contrario quieres subir de peso, debes consumir #VALUE! calorías o más al día

Ejercicio Moderado (3-5 días por semana)

Necesitas #VALUE!
calorías para mantener tu peso actual
Si quieres perder peso debes consumir entre #VALUE! y #VALUE! calorías al día
Si por el contrario quieres subir de peso, debes consumir #VALUE! calorías o más al día

Ejercicio Fuerte (6-7 días por semana)

Necesitas #VALUE!
calorías para mantener tu peso actual
Si quieres perder peso debes consumir entre #VALUE! y #VALUE! calorías al día
Si por el contrario quieres subir de peso, debes consumir #VALUE! calorías o más al día