e vida sal

ud
estilo

able
importacia de una alimentacion
equilibrada
Esta ayuda a nuestro cuerpo o a que funcione bien, sea
fuerte y combata la enfermedades. también, tendremos
menos probabilidad de padecer enfermedades mentales
como la depresión. Es esencial para la vida humana y la
fuerza mental y corporal

1) COMER FRUTAS Y VERDURAS

Estos proporcionan importantes nutrientes antioxidantes, vitaminas y

fibras. intente comer al menos cinco raciones al día. también reduce el
riesgo de presión arterial alta, diabetes tipo ll y algunos tipos de cáncer

2) tomar agua

por ejemplo, la sangre contiene mucha agua, lleva oxigeno a todas las
células de tu cuerpo, hace que estas funcionen. el agua regula la
temperatura corporal, elimina las toxinas por la orina y lubrica y amortigua
las articulaciones

3) comer regularmente

Al no comer regularmente nuestro organismo esta en riesgo de tener mas

antojos, producir un trastorno alimenticio y no tener nutrientes suficientes
para funcionar correctamente
4) regular azucares, sales y grasas
Estos tres pueden hacer que el peso aumente, pueden causar diabetes y
problemas al corazon, cómelas lo mas moderadamente posible

5) no consumir alcohol ni gaseosas

Ninguno tiene un buen valor nutricional. El alcohol puede aumentar

muchos la presion sanguínea llegando a provocar hipertensión y las
gaseosas contienen demasiada azucar refinada.