EL MOTIVO POR EL

QUE NO PUEDES
AVANZAR
CÓMO TUS CREENCIAS LIMITANTES
CONTROLAN TU VIDA
EL MOTIVO POR EL
QUE NO PUEDES
AVANZAR
CÓMO TUS CREENCIAS LIMITANTES
CONTROLAN TU VIDA
Bruno Esco V. - MAS INNOVACIONES MEDIA

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 TABLA DE CONTENIDOS

INTRODUCCIÓN

CAPÍTULO I
¿Qué son las creencias limitantes?

CAPÍTULO II
Limitar las creencias sobre usted mismo

CAPITULO lll
Limitar las creencias sobre el mundo

CAPÍTULO IV
Limitar las creencias sobre la vida.

CAPÍTULO V
Cómo superar sus creencias limitantes

CAPÍTULO VI
5 creencias comunes que pueden arruinarte sutilmente

CAPITULO VII
Aprende a actualizar tus creencias.
“No puedes escapar de una prisión hasta que reconoces que
estás en una. Los límites de las creencias son la prisión”.
Bob Proctor.

“Eres tan limitado como tus creencias”.

Jennifer Ho-Dougatz.

“Tu mente es un instrumento y la forma en que la alineas y la

sintonizas con tus creencias y pensamientos determina qué tan
bien juegas la vida”.
Harbhajan Singh Yogi.

“Si tiene una actitud de ‘Está bien, lo intentaré, pero no creo que
funcione’, ha fallado antes de comenzar”.
Roger Ebert.
 4

INTRODUCCIÓN
Aquí hay una vieja alegoría sobre un elefante bebé que está
atado a un poste de la cerca. A medida que el elefante bebé
tira y tira, no logra romper la cerca ni romper la cuerda.
Finalmente, se rinde y hace las paces con su destino. El bebé
elefante está atascado.1

Pero eventualmente, el elefante crece y se convierte en un

gran elefante adulto con patas gigantescas y un colmillo
enorme y una trompa en forma de remolino, y podría
alejarse fácilmente de la cerca si quisiera. Pero creyendo
que la cerca es algo inamovible, el elefante adulto
permanece atado a ella, creyendo falsamente que nunca
podrá escapar.

CAPÍTULO I
¿Qué son las creencias limitantes?
Las creencias limitantes son creencias falsas que nos
impiden perseguir nuestras metas y deseos. Las creencias
limitantes pueden impedirle hacer cosas importantes, como
solicitar el trabajo de sus sueños o encontrar la relación que
desea (o dejar la que no desea ). También pueden evitar que
hagas cosas sin importancia, como saltar en paracaídas en
ropa interior o probar ese extraño sabor a helado de
Scotchberry que parece un vómito de bebé en un cono.
 5

Nuestras creencias ponen límites y limitaciones a lo que

percibimos como un comportamiento razonable. 2 Mi
creencia de que robar está mal me limita simplemente a
robar el próximo automóvil que pasa, al estilo Grand Theft
Auto. Esta creencia limitante es probablemente buena para
tener. Por tanto, podemos decir que no todas las creencias
limitantes son negativas. De hecho, necesitamos algunas
creencias limitantes para, ya sabes, limitarnos a hacer
estupideces.

Pero algunas creencias limitantes nos retienen

innecesariamente de lo que queremos convertirnos. Como
el elefante que permanece pegado al poste de la cerca,
estas creencias limitantes nos mantienen en el lugar sin que
nos demos cuenta. Estas son las creencias limitantes que
abordaré en este artículo.

Las creencias limitantes normalmente vienen en tres

sabores:

1. Limitar las creencias sobre ti mismo que te hacen sentir

que no puedes hacer algo porque algo está
inherentemente mal en ti .
2. Limitar las creencias sobre el mundo que te hacen sentir
que no puedes hacer algo porque nadie te lo permitirá.
3. Limitar las creencias sobre la vida que te hacen sentir
que no puedes hacer algo porque es demasiado difícil.
 6

Repasaré algunas creencias limitantes comunes en cada una

de estas categorías y luego explicaré cómo superarlas al
final. Vamos a sumergirnos.
 7

CAPÍTULO Il
Limitar las creencias sobre usted
mismo
Algunas de las creencias limitantes más impactantes que
tenemos son sobre nosotros mismos. Por ejemplo, durante
muchos años, muchos escritores falsamente tenían la
creencia de que eran malos para escribir. Eso pasa igual al
principio con empresarios, doctores, artistas, psicólogos,
atletas y la lista continua.

Sé que suena loco: escritores como J. K. Rowling, una de las

autoras de mayor éxito de ventas, pasó la mayor parte de su
juventud creyendo que era una mala escritora. Pero la
verdad es que obtuvo malas notas en escritura cuando
estaba en la escuela. Y tomo esas malas calificaciones al pie
de la letra: estaba mal, así que haz otra cosa.

A ese tipo de personas les tomó muchos años para que se

dieran cuenta de que la razón por la que sacaba malas notas
no era porque fuera una mala escritora o escritor, sino que
era porque nunca cumplían con las asignaciones. Ese tipo de
personas eran el niño que, en lugar de escribir un ensayo
sobre George Washington, escribian una historia de ciencia
ficción imaginando que el gobierno de los Estados Unidos
fue fundado por extraterrestres como un experimento en la
democracia humana.
 8

Los profesores lo odiaban. Pero es ese pensamiento "fuera

de la caja" fue lo que realmente los convirtió en un buenos
escritores. Igual eso les pasa a todo tipo de persona que han
echo cosas nunca antes vistas, se les suele considerar
personas excéntricas o que no son nada realistas.

Nada nos detiene como las creencias sobre nosotros

3
mismos. Especialmente porque muchas de nuestras
creencias sobre nosotros mismos están cargadas de apegos
emocionales, inseguridades y bagajes que a menudo deben
desentrañarse antes de que podamos desafiar la creencia.

A continuación se muestran algunos ejemplos de creencias

limitantes comunes sobre usted y cómo atacarlas.

Años
Muchas personas utilizan la edad como excusa para no
hacer las cosas que desean hacer. Mucha gente piensa que
es demasiado mayor para volver a la escuela, cambiar de
carrera, empezar a salir de nuevo o incluso simplemente
aprender una nueva habilidad.

En el otro extremo del espectro, a menudo escucho de

personas que piensan que son demasiado jóvenes para
postularse a un trabajo increíble, mudarse a una nueva
ciudad o cambiar de carrera.
 9

Puede ver cuán absurdas pueden ser estas creencias cuando

se da cuenta de que, a veces, las personas mayores y más
jóvenes usan su edad para evitar hacer exactamente lo
mismo. Por ejemplo, algunas personas piensan que son
demasiado mayores para iniciar un negocio ... mientras que
otras piensan que son demasiado jóvenes.

¿Cuál es la edad perfecta?

(Pista: ninguna.)

Rasgos personales
A veces pensamos que un rasgo personal nos está frenando
en alguna área de nuestras vidas.

1. Tal vez piense que es demasiado tonto para solicitar

una beca, una determinada escuela o un trabajo, o
incluso simplemente tener una conversación sobre algo
"inteligente" con alguien.
2. Tal vez piense que eres demasiado feo para hablar con
alguien que sea remotamente atractivo.
3. Tal vez piense que debido a que su pierna derecha es
un poco más corta que la izquierda, nunca se verá bien
con un par de pantalones cortos, por lo que está
relegado a sudar sus bolas todos y cada uno de los
veranos por el resto de su vida.
 10

La parte difícil de limitar las creencias en torno a nuestros

rasgos personales es que (normalmente) no podemos
cambiarlos. Entonces, si decidimos que el mundo
simplemente nos odiará para siempre porque somos bajos…
bueno, nos sentiremos condenados por eso por el resto de
nuestras vidas.

Sentimientos
Lo crea o no, a menudo usamos nuestras emociones como
base para nuestras creencias limitantes:

"No puedo conocer gente nueva porque estoy

demasiado deprimido y no le agradaré a nadie".
"No puedo volver al trabajo porque me da mucha
vergüenza".
"No puedo tener una buena relación porque estoy
demasiado enojado o ansioso todo el tiempo".

Pero hay una paradoja dentro de este tipo de creencias

limitantes: lo que tenemos que hacer para lidiar con estas
emociones es precisamente lo que estamos evitando hacer.

Si está deprimido y triste, salir y socializar le ayudará a

acabar con la depresión. Si se avergüenza fácilmente,
enfrentar el juicio de los demás es la única forma de superar
esa vergüenza.
 11

Si estás tan enojado con alguien que no quieres hablar con

él, es probable que hablar con él te ayude a superar tu
enojo.

No hacer estas cosas es lo que conduce al círculo vicioso de

este tipo de creencias limitantes: no hacemos algo que
deberíamos debido a nuestros sentimientos actuales , y no
hacer nada conduce a más de esos sentimientos. Imagínate.
 12

CAPÍTULO Ill
Limitar las creencias sobre el mundo
Pero las creencias limitantes no se refieren simplemente a
nosotros mismos. También adoptamos muchas creencias
erróneas sobre el mundo.

Por ejemplo, tuve esta extraña idea cuando era joven. Creía
que cualquiera que me hablaba solo lo hacía porque quería
algo de mí. De dónde vino esta idea, no lo sé (hablaremos
mas sobre eso en un momento). Probablemente fue por que
fui empujado en demasiados casilleros o pase demasiados
viernes por la noche deprimido solo cuando era
adolescente.

El caso es que esta creencia me impidió confiar en las

personas durante mucho tiempo. Y como no confiaba en la
gente, no estaba descubriendo cuán equivocada era mi
creencia.

A continuación se muestran otros ejemplos de creencias

limitantes sobre el mundo al que sucumbimos:
 13

Desaprobación
Quizás la creencia limitante más común gira en torno a lo
que otras personas nos permitirán y no nos permitirán
hacer.

"No puedo hablar con ellos porque la gente pensará que

soy raro".
"No puedo dejar la escuela de posgrado porque mamá y
papá se sentirán decepcionados ".
“No puedo dejar mi cómodo trabajo para aceptar un
trabajo de menor salario que disfrutaría más porque la
gente no me respetará”.
"No puedo dejar mi matrimonio basura porque seré una
persona dañada o dejada y nadie querrá volver a estar
conmigo".

Si está considerando algo y su primer pensamiento es:

"¿Qué pensaría la gente?" ya has perdido.

Por un lado, la realidad es que a la gente realmente no le

importa tanto como crees. Están demasiado ocupados
preocupándose por lo que otras personas piensan de sí
mismos como para preocuparse por ti.
 14

Y en segundo lugar, incluso si no aprueban lo que estás

haciendo, ¡que se jodan! Es tu vida, no la de ellos.

No tienen que ir a tu miserable trabajo todos los días. No

tienen que permanecer en la relación insatisfactoria o
incluso tóxica en la que estás. No tienen que quedarte
paralizado preguntándote "¿Y si?" durante años y años y
años.

Tú decides.

Perjudicar
Lamentablemente, la discriminación y los prejuicios existen
en el mundo. La gente es racista y sexista y todo tipo de
fóbicos. Y aunque es importante conocer y comprender
estas realidades, también hay que tener cuidado de no
permitir que le impidan vivir su mejor vida. Algunos
ejemplos:

"Soy asiático, y a las mujeres no les gustan los hombres

asiáticos, así que nunca encontraré una novia".
"Soy bajo y la gente baja gana menos dinero que la
gente alta, así que no intenté esa promoción".
"Soy una mujer y la gente no escucha las ideas de las
mujeres, así que me quedaré callada en las reuniones de
trabajo".
 15

Una forma de pensar sobre estos temas es que, si bien

pueden ser verdaderos para toda la población, no son
ciertos de un individuo a otro. Sí, tal vez se habla de que las
mujeres no pueden dar ideas increíbles en el trabajo o que
una persona baja no pueda tener una relacion con una
persona alta, eso no significa que tus compañeros de tu
trabajo en específico no te escucharan o que esa persona
que te gusta no pueda estar contigo.4

Además, la única forma de superar estos prejuicios en la

sociedad es que los individuos se defiendan por sí mismos.
¿Por qué no ser ese individuo?

Ser especial
La mayoría de los ejemplos hasta ahora han sido de
creencias limitantes en las que nos proyectamos de una
manera particularmente negativa. Pero a veces las creencias
limitantes pueden hacernos ilusoriamente positivos sobre
nosotros mismos. Por ejemplo, a veces pensamos que
somos tan malditamente especiales que el mundo
simplemente no puede manejarnos:

1. "Quiero hacer música, pero nadie aprecia mis influencias

eclécticas".
2. "Quiero escribir comedia, pero nadie entendería mi
sofisticado humor".
3. "Tengo una idea de negocio, pero nadie entiende mi
visión".
 16

En realidad, esto es solo una forma perversa de tener

derecho a algo que no merecemos. Creemos que el mundo
nos debe algo porque somos muy especiales, pero el mundo
no comprende nuestra especialidad, así que ¿por qué
intentarlo? Nunca obtendremos lo que nos deben.

Pero el mundo no te debe absolutamente nada, lo unico que

te debe es lo que tienes ahora. Y realmente, ¿qué es más
probable aquí: que el mundo entero no comprenda que eres
un copo de nieve especial y único o que... solo estás oliendo
tus propios humos de importancia personal?
 17

CAPÍTULO IV
Limitar las creencias sobre la vida
Finalmente, desarrollamos muchas creencias limitantes en
torno a cómo se ve una vida "normal". La mayoría de estas
creencias giran en torno al tiempo, llegar demasiado
temprano / tarde y qué es real / imaginario.

Perdí el bote
Este es el tipo de creencia limitante de “alguien ya hizo eso /
intentó eso / dijo eso / he estado allí” en el que nos damos
por vencidos incluso antes de comenzar.

Los aspirantes a emprendedores se quejan de que

"alguien ya ha construido eso". Pero, ¿alguna vez ha
considerado el hecho de que otra persona que ya está
ganando dinero con algo es en realidad evidencia de que
debe iniciar un negocio y competir con ellos?
El aspirante a novelista lamenta que su idea ya haya sido
escrita. Demonios, ¡escríbelo mejor!
La divorciada de 40 y tantos años se queja de que ya se
están o se han vuelto a casar todas las personas de su
edad.
 18

Debajo de todo está la creencia de que no nos queda

suficiente. No hay suficientes clientes, no hay suficientes
ideas, no hay suficiente dinero, no hay suficiente tiempo, no
hay suficiente amor.

Esto es una mierda, por supuesto. El mundo es un gran

lugar. Hay mucho espacio para ti y para mí y para cualquier
otra persona que quiera sumergirse y vivir de verdad.

Hora
Posiblemente la excusa más común que veo en las personas,
especialmente en aquellas que están considerando un
cambio importante en su estilo de vida, como cambiar su
dieta, hacer más ejercicio, leer más libros, etc., es esa vieja
queja sobre el tiempo:

"Estoy demasiado ocupado. ¡No tengo tiempo! "

¿Pero sabes cómo dicen que si realmente le gustas a

alguien, encontrará la manera de pasar tiempo contigo?
Bueno, si realmente quieres hacer algo, también encontrarás
la manera de hacer tiempo para ello.
 19

Cuando alguien dice: "¡No tengo tiempo!" Lo que escucho

es: "¡No me importa lo suficiente!" Porque el hecho es que si
hiciera de ese cambio una prioridad, limpiaría su horario y
/o reorganizaría su horario en torno a él.

Y la mayoría de las veces, lo que realmente priorizamos

cuando "no podemos encontrar el tiempo" es estar cómodos
y "seguros".

Caemos en nuestras pequeñas rutinas seguras, nos

escondemos detrás de nuestras identidades externas
seguras que hemos creado y pasamos nuestro tiempo en
pequeñas distracciones seguras que no harán tambalear
demasiado el barco que son nuestras vidas.

No existe
Quizás las creencias limitantes más inquebrantables tienen
que ver con lo que realmente existe y lo que no existe. A
veces optamos por creer que las cosas son imposibles como
una forma de evitar que lo intentemos y no lo logremos.

1. "El amor entre dos personas es, en el mejor de los casos,

fugaz y, en el peor, inventado o arreglado, así que, ¿por
qué buscarlo?"
2. "El éxito es solo un ideal fabricado creado por la
sociedad para controlarnos, entonces, ¿por qué hacer
algo?"
 20

3."Los humanos son egoístas y siempre te joderán, así

que ¿por qué acercarme a alguien?"

Este es complicado porque casi siempre compramos

nuestras propias tonterías. Creemos que somos genios, muy
por encima de todos los demás. Creemos que estas cosas
son realmente reales, mientras que el resto de la sociedad
está claramente engañada.5
 21

CAPÍTULO V
Cómo superar sus creencias limitantes
Ya es bastante difícil detectar sus creencias limitantes. Es
aún más difícil superarlas. Pero puede hacerse. A
continuación, se te incluyen algunos pasos sencillos que te
ayudarán a empezar.

1. Pregúntate: "¿Qué pasa si me

equivoco?"
Generalmente, las creencias limitantes pierden su poder tan
pronto como consideramos que pueden no ser ciertas. ¿No
puedes tener citas por tu altura? ¿Y si te equivocas? ¿No
puedes conseguir un ascenso por tu género? ¿Y si te
equivocas?

Como ejercicio mental, adopte la capacidad de simplemente

cuestionar sus propias creencias y encontrar posibilidades
alternativas. Ponte a prueba para imaginar un mundo en el
que tu suposición sea incorrecta. ¿Como se vería eso? ¿Qué
haría falta?

Por lo general, es mucho menos de lo que crees.

 22

2. Pregúntate: "¿Cómo me sirve

esta creencia?"
Nos gusta imaginarnos a nosotros mismos como víctimas de
nuestras propias creencias limitantes, pero la verdad es que
adoptamos estas creencias porque nos sirven de alguna
manera. El elefante cree que no puede alejarse del poste de
la cerca porque esa creencia le sirvió en un momento: evitó
la tensión y la lucha del fracaso.

Generalmente, nos aferramos a las creencias limitantes por

las mismas razones: para protegernos de la lucha y el
fracaso.

Además, a menudo nos aferramos a creencias limitantes

porque nos hacen sentir especiales, santurrones o que
merecemos una atención especial. No es justo que no pueda
cambiar de carrera porque soy demasiado mayor, ¡mírame! ¡Ten
piedad de mi!

Las creencias solo se mantienen si nos sirven de alguna

manera, averigua cómo te está sirviendo tu creencia y
pregúntate si realmente vale la pena o no.
 23

3. Crea creencias alternativas

Ahora es el momento de ser creativo.

Piense en formas en las que puedes estar equivocado. Claro,

tal vez la persona promedio no se sienta atraída por alguien
de tu altura, pero no estás tratando de salir con la persona
promedio, estás tratando de salir con alguien especial . Y
alguien especial te encontrará atractivo tal como eres.

Seguro, tal vez eres mayor que la mayoría de las personas

que comienzan una nueva carrera, pero ¿quién dice que
todavía no puedes tener éxito? No hay nada que te detenga
más que tu propia mente.

Ahora, obviamente, no es tan simple como elegir una

creencia y luego simplemente… creerla. No, lo que está
haciendo es adquirir el hábito de cuestionar sus creencias
(pasos 1 y 2 anteriores) y probar otras nuevas. A veces,
incluso es útil anotarlas. Escriba su suposición y luego
proponga de 4 a 5 posibles alternativas a esa suposición.

Esto te obliga a ver que no solo albergas algunas creencias

limitantes, sino que tienes opciones. Estás eligiendo qué creer,
en cada momento, incluso si no te das cuenta.
 24

Con la práctica repetida de darse cuenta de sus creencias

limitantes e imaginar nuevas ideas para reemplazarlas,
comenzarás a notar las miles de pequeñas decisiones que
tomas en función de tus creencias limitantes sin siquiera
darte cuenta. Comenzarás a notar que las mismas creencias
limitantes que te impiden buscar un nuevo trabajo son las
que te impiden pedir el sándwich que realmente quiere
comer o usar la ropa que deseas usar, y verás cómo ridículo
es todo.

Y ahí es cuando tendrás más control sobre lo que elijas

6
creer.

4. Prueba estas creencias alternativas

para ver si pueden ser ciertas.
El paso final es tratar estas creencias alternativas como si
fueran hipótesis en un experimento. Ahora tienes que
probarlos y ver si "funcionan".

Trátalas como probarse un nuevo par de jeans. Agregar un

nuevo ingrediente a una receta. Llevar un auto nuevo para
una prueba de manejo. Introduce aquí tu metáfora cursi
favorita.
 25

Hasta que estemos dispuestos a ver realmente si estas

creencias alternativas se desarrollan en el mundo real, no
podemos estar seguros de qué es verdad y qué no. Y la
mayoría de las veces, descubriremos que en realidad
estábamos equivocados acerca de lo que creíamos
inicialmente. Simplemente se necesita la autoconciencia
para considerar que podemos habernos equivocado y tener
el coraje de salir al mundo y ver si nos equivocamos.

De muchas formas, podemos ser nuestros propios peores

enemigos. Estamos limitados por nuestras propias
percepciones , limitados por nuestra comprensión de lo
verdadero y lo falso.

Desafía tu propia comprensión. Prueba nuevas ideas. Nunca

estás en plena expansión de ti mismo, cien por ciento
desarrollada o completa. Siempre hay espacio para crecer.

Solo asegúrate de no ser la única persona que evita que

suceda.
 26

CAPÍTULO VI
5 creencias comunes que pueden
arruinarte sutilmente
Lo complicado de las creencias es que todos pensamos que
las nuestras son correctas. Cuando en realidad, casi todo lo
que creemos, en algún momento de nuestras vidas,
eventualmente estará al menos parcialmente equivocado.
Sin embargo, nunca pensamos en esto. Después de todo, si
no pensáramos que nuestras ideas son correctas, ¡no
creeríamos en ellas!

Pero nuestras creencias nunca son completamente

correctas. De hecho, psicológicamente hablando, somos
robots de carne altamente falibles, impulsados
emocionalmente y auto contradictorios que ocasionalmente
son tan disfuncionales que es asombroso que podamos
limpiarnos el trasero por la mañana.

Entonces, ayudaría mucho si aceptamos esto como nuestro

punto de partida:

1. "Creo que mis creencias son correctas, por eso las

tengo".
2. "Algunas de mis creencias probablemente sean
incorrectas".
 27

La siguiente pregunta es: "¿Cuál es la mejor manera de

determinar cuáles de mis creencias son incorrectas?"

¿Qué proceso podemos desarrollar para cuestionarnos a

nosotros mismos y detectar nuestras creencias erróneas
antes de que realmente nos arruinen?

Bueno, un punto de partida lógico sería nombrar muchas de

las creencias erróneas más comunes a las que tendemos a
aferrarnos. Así es, hay creencias y suposiciones básicas que
usted y yo aceptamos con poca base en la realidad.

El objetivo de este libro es ayudarte a comenzar y a

cuestionar estas creencias y suposiciones básicas. Entonces,
idealmente, esa capacidad de cuestionarse a sí mismo se
extenderá a otras creencias que tenga también.

Creencia n. ° 1: "Sé exactamente

qué hacer"
En la superficie, esto parece ser una creencia
empoderadora. El razonamiento es que si crees que sabes lo
que estás haciendo, tendrás más confianza en lo que estás
haciendo, y si tiene más confianza en lo que está haciendo,
lo harás mejor.
 28

Pero esta es solo otra versión del clásico inicio de libro de

autoayuda “simplemente cree en ti mismo”; suena agradable
en la superficie, pero en realidad no hace mucho. Solo
piensa en todas las personas que conoces en tu vida que
son unos verdaderos idiotas, pero parecen estar
convencidos de que saben lo que están haciendo.7

Estos tipos parecen pensar que saben lo que están haciendo.

¿Soy el mejor en todo? En las manos equivocadas, la

confianza puede ser un problema.
 29

Las investigaciones muestran que si tienes convicciones

demasiado fuertes sobre lo que estás haciendo, justificarás
muchas de tus propias tonterías. Estará menos abierto a
comentarios constructivos. Y probablemente ignorará
muchas buenas ideas y otras opciones mejores. 8

En otras palabras, existe una delgada línea entre "saber lo

que estás haciendo" y el ego.

El antídoto para este ego es simplemente aceptar el hecho

9
de que es posible que no sepa lo que está haciendo. Hay un
viejo refrán que dice que la diferencia entre un experto y un
aficionado es que el experto es consciente de lo que no
sabe. Hay mucho que decir al respecto.

Uhhh, definitivamente no son expertos.

 30

Irónicamente, es la capacidad de un experto para saber lo

que no sabe lo que le permite aprender más en primer lugar.
Una vez más, las investigaciones muestra que la capacidad
de adaptarse al cambio es un predictor mucho mejor de la
competencia en prácticamente todas las áreas de la vida.10
Pero para adaptarse al cambio, debes estar abierto a
equivocarte en primer lugar. 11

Suena simple, pero no es fácil para la mayoría de nosotros.

Creencia 2: "No es justo"

Sabes cómo cuando eras un niño y querías hacer algo y tus
padres decían que no podías y tú decías: "¡No es justo!" a lo
que respondían: "La vida no es justa".

Sí, yo también odiaba esa mierda. Pero luego creces y

empiezas a ver que mamá y papá tenían algo de razón. La
vida no es justa. De hecho, ni siquiera podrías concebir
todas las dimensiones en las que la vida da
indiscriminadamente cosas buenas a unos y malas cosas a
otros.

Bien, ya lo has escuchado antes. Pero permíteme

proponerte algo que podría volar tu mente.
 31

¿Y si el problema no es la injusticia de la vida? ¿Qué pasa si

el problema es nuestra definición de "justo"?

Obviamente, todo ser humano decente y pensante cree que

las personas son moralmente iguales, es decir, que la vida de
ningún individuo es intrínsecamente más valiosa o más
importante que la de los demás.

Pero luego, a partir de eso, muchos de nosotros

extrapolamos la suposición de que, por lo tanto, todos
deberíamos experimentar los mismos placeres y sufrir los
mismos dolores.

Y eso simplemente no tiene sentido.

Después de todo, ¿cómo sabemos cuánto sufre una persona

y si es más o menos que nosotros? ¿Cómo sabemos si algo
horrible hoy no es el mayor regalo de la vida dentro de diez
años? ¿O que lo que amamos hoy nos arruinará por
completo durante un año en el futuro?

Deja el argumento de la "justicia" para el tribunal de justicia.

En nuestra vida cotidiana, toda esta idea de "justicia", como
la vida es "injusta" porque la economía se derrumbó justo
cuando mi carrera comenzaba, o la vida es "injusta" porque
mi hermano fue aceptado en la mejor universidad de mi país
y yo no. Es probable que cause más problemas de los que
resuelve.
 32

Mira, no es "justo" que no seas tan guapo como Brad Pitt o

que no seas hermosa como Anne Hathaway o que hayas
crecido en un hogar donde apenas hay internet y para
comer o que tengas una enfermedad genética rara en la
sangre que podría matarte cuando tenga 60 años...

Pero todavía puedes y vas a hacer todo lo que tu decidas

hacer, nada ni nadie lo puede detener. Demonios, vas a
hacerlo aún más duro y más rápido debido a esos
inconvenientes. Y eso es lo que importa.

Hay cosas en la vida que controlamos. Y hay cosas en la vida

que no controlamos. Dedica tu tiempo y energía a las cosas
12
que puedes controlar y olvídate del resto.

Creencia n. ° 3: "Más es mejor"

Hemos escrito y hablado mucho sobre las creencias de
“hacer más, comprar más, viajar más” en nuestra cultura y
cómo básicamente nos están matando lentamente.

Creo que, en cierto nivel, quizás la mayoría de la gente

entiende que el materialismo y el consumo conspicuo son,
en última instancia, búsquedas vacías. Y, sin embargo, todos
seguimos cayendo en la trampa de "más es mejor" de una
forma u otra.
 33

Más no siempre es mejor.

Eso es porque incluso cuando rechazamos un tipo de

consumismo, casi siempre lo reemplazamos por otro.

Por ejemplo, muchos millennials rechazaron el objetivo de

tener una casa grande con un gran césped y dos autos
grandes en un gran garaje en su gran vecindario suburbano
13
como lo habían hecho sus padres.

Pero muchas de estas mismas personas simplemente han

reemplazado el consumo material por el consumo
experiencial. Quieren viajar más, ver más, hacer más:
14
divertirse más, más amigos, más opciones, más, más, más.

Ya sea que busquemos riqueza material o una gran cantidad

de experiencias, casi siempre lo hacemos por la misma
razón: para llenar ese vacío que sentimos dentro de
nosotros mismos.
 34

Y, sin embargo, tener más opciones a nuestra disposición

15
tiende a hacernos más miserables en lugar de más felices.
Buscar más experiencias tiende a dejarnos dispersos y
vagando en lugar de concentrados y comprometidos. Como
dijo Séneca, "no es el hombre que tiene muy poco, sino el
hombre que anhela más, que es pobre".

No me malinterpretes, las nuevas experiencias, la gente

nueva y los lugares nuevos son grandes maestros en la vida.
Es solo que, en cierto punto, hay un rendimiento
decreciente de "más, más, más". Inclusive, este proyecto de
+INNOVACION tiene esa palabrita de "mas" no solo por
que nos hace falta mejorar y crear nuevas soluciones y
caminos en nuestros proyectos y en nuestra vida sino por
que debemos de prestarle atención a las cosas mas
importantes y no a las que no lo valen.

Entonces, para encontrar significado y propósito en

nuestras vidas, casi siempre tenemos que hacer lo contrario.
Tenemos que centrarnos en simplificar. Tenemos que
recortar lo que no es necesario, para acabar con el ciclo
adictivo de más consumo y más experiencias. Elegir un
puñado de actividades y personas y comprometerse con
ellas con pasión. Uno de los rasgos que mas nos dimos
cuenta que tienen las personas mas innovadoras de todas
las industrias era el de mantener simple una decision y
accion. Mantenlo simple.
 35

Creencia n. ° 4: "Si puedo tener

X, seré feliz"
Mira, las metas son geniales. Soy un fan de ella. Todo el
mundo debería tener algunas metas en la vida. No tendrás
rumbo sin ellas. Pero las metas también tienen algunos
peligros pequeños. Uno de esos peligros es que podemos
terminar identificándonos demasiado con ellas.

Se supone que las metas son un medio para lograr un fin.

Pero a veces, cuando nos comprometemos tanto con
lograrlas, se convierten en un fin en sí mismas. Decidimos
perder 15 libras porque creemos que nos harán felices. Pero
estamos tan atrapados emocionalmente en la meta que
basamos nuestra autoestima en la meta y nada más que en
la meta. Esto presenta dos riesgos:

1. No alcanzarás tus metas y serás miserable.

2. Logrará tus metas, pero no te hará sentir tan diferente,
y será miserable.

En el primer caso, a veces nuestra incapacidad para alcanzar

las metas nos hace sentir más desesperados y frustrados. A
veces, nuestros objetivos nos hacen hacer cosas turbias de
16
las que no nos sentimos orgullosos más tarde. A veces nos
obsesionamos con nuestras metas y sacrificamos
innecesariamente otras partes saludables de nuestra vida.
 36

Del mismo modo, incluso cuando logramos nuestros

objetivos, si estamos demasiado interesados en ellas, nos
sentimos vacíos después. Hay un breve subidón, una
especie de éxtasis de "¡Joder, sí, lo hice!" seguido de un
desconcierto y, "Oh, mierda, ¿qué hago ahora?"

Hay un dicho en Silicon Valley: "Opiniones sólidas, poco

estrictas".

Bueno, yo digo: "Metas audaces, mantenidas libremente".

El objetivo de las metas no es necesariamente lograrlas.
La mayor parte del valor en ellas es que te dan dirección.
Te dan algo por lo que trabajar y formas de mejorarte.
La cantidad exacta de esa mejora es menos importante.

Hablando de superación y desarrollo personal claro…

Creencia # 5: "Si no me ayuda,

entonces atorníllalo"
Cuidado: la superación personal puede convertirse en una
adicción de bajo nivel.

Lo veo y todo el equipo de +INNOVACIÓN lo ve todo el

tiempo. Las personas se dedican a la superación personal,
por lo general para trabajar en un problema real en sus
vidas, y se enganchan con esa sensación de progreso, esa
sensación de que están logrando algo.
 37

Pasan mucho tiempo jugando con sus horarios de trabajo,

maximizando las rutinas diarias, buscando oportunidades de
arbitraje financiero, nuevos trucos de productividad,
consejos para establecer contactos, todo mientras toman
veintiocho suplementos de nootrópicos o proteicos.

Cualquier cosa para darles una "ventaja".

Este tipo de obsesión por uno mismo puede maximizar la

productividad, pero destroza absolutamente tu vida
emocional. Los peligros de convertirse en un adicto
obsesivo a la autoayuda son muchos:

1. Te vuelves ensimismado y luchas por empatizar con

cualquiera que no esté directamente involucrado con
tus objetivos o búsquedas.
2. Objetivas tu vida hasta el punto en que ya no disfrutas
de nada, ni siquiera de los logros.
3. Empieza a sentirte atrapado por sus propios objetivos,
sintiendo que hacer algo fuera de ellos es un desperdicio
y un fracaso.
4. Eres un lastre total en las fiestas.

Para mejorar algo, debes objetivar. Y una vez que objetivas

algo, quitas gran parte del placer, la intimidad o la confianza
inherentes que conlleva.17
 38

Los momentos más significativos de la vida no aparecen en

tu calendario o lista de tareas pendientes. A menudo hay
valor en hacer algo que no aporta ningún valor. A veces
deberías hacer algo por el simple hecho de hacerlo.

Es importante desarrollar el interés y la capacidad de

superación personal. Pero también es importante desarrollar
interés y capacidad en la no mejora. Irónicamente, de vez en
cuando, lo más útil que puedes hacer no es útil. Es
simplemente sentarse y jugar un videojuego, beber una
cerveza, reír con un amigo, hablar con tu hijo, leer un libro,
tirarse un pedo y reírse de ello. Luego desvelate haciendo
algo que te gusta de verdad y hazlo de nuevo. Todo esto
que te cuento, te lo presento. Se llama vivir.
 39

CAPÍTULO VII
Aprender a actualizar tus creencias
Nuestras creencias nos ayudan a darle sentido a nuestro
mundo caótico y desordenado. Nos ayudan a actuar con
18
información incompleta. Sin creencias, seríamos poco más
que máquinas de respuesta a estímulos, simplemente
reaccionando a lo que sea que la vida nos depare en cada
momento.

Si tu vida amorosa es un desastre tras otro, ¿cuáles son tus

creencias sobre las relaciones y cómo podrían influir en
dichos desastres? Por ejemplo, si crees que las personas
solo están interesadas en enfocarse en sus propias
necesidades, ¿es de extrañar que solo termines con
personas egoístas?

Si constantemente gastas de más, no puedes ahorrar dinero

y siempre sientes que está atrasado en las facturas, ¿qué
creencias tienes sobre el dinero que podrían estar
influyendo en tus finanzas?

Tienes que ser escéptico de tus propias creencias, de tu

basura. Hay una habilidad para observar, cuestionar y luego
actualizar tus creencias. Es una habilidad que debemos
desarrollar y mejorar.
 40

En última instancia, todas las creencias serán

inevitablemente erróneas . Eso es porque es imposible para
nosotros tener el 100% de razón en algo. Siempre hay
margen de mejora, siempre hay margen de error, siempre
hay margen de actualización de nuestro manual.

Por tanto, no se trata tanto de adoptar las creencias

correctas, sino de adoptar el proceso de poder actualizar
nuestras creencias.

Las creencias nos dan un manual mental sobre cómo operar

en el mundo. Y si sigues teniendo los mismos problemas una
y otra vez en tu vida, probablemente sea el momento de
actualizar tu manual.
 41

Esperamos de todo corazon que este pequeño tiempo que

acabas de invertir en leer estas paginas te hayan no solo
dado esa claridad sobre tus creencias sino una vision mas
amplia y grande de lo que verdaderamente puede ser tu
vida.

Si algo no te gusto o no estas deacuerdo con ello no olvides

que esta ABSOLUTAMENTE BIEN, todo esto no lo tomes
como una verdad absoluta ni como una lista de cosas por
hacer. Es simplemente una una investigación sobre el tema
de creencias y lo que personalmente vemos que nos
funcionan a mi y a mi equipo.

Nos encantaría saber mucho tu opinion, asi que mandanosla

a @masinnovaciones para seguir platicando un poco mas y
resolver alguna duda o pregunta que tengas. Muchas gracias
por ser parte de esta comunidad de personas
INNOVADORAS, es un verdadero honor y placer tenerte en
ella. Nos vemos en el siguiente libro, esto apenas comienza.

-Bruno +INNOVACIONES
 Notas
1. En psicología, esto se llama desamparo aprendido . Se han realizado todo tipo de
experimentos para demostrar que los animales, incluidos los humanos,
"aprenderán" a no actuar contra los estímulos dañinos en su entorno cuando creen
que sus acciones no tienen ningún impacto. Digo "aprender" entre comillas porque
resulta que la teoría original lo entendió al revés: en realidad no aprendemos a ser
indefensos, nuestro valor predeterminado es la impotencia. En cambio, tenemos
que aprender a tomar el control de nuestras acciones. Puede parecer una
diferencia sutil y delicada, pero en realidad tiene enormes implicaciones para
nuestras vidas. ↵
2. Connors, MH y Halligan, PW (2015). Una explicación cognitiva de la creencia:
una hoja de ruta tentativa . Fronteras en psicología , 5. ↵
3. Creencias como ésta son a lo que Carol Dweck se refería como “mentalidades
fijas” en su ahora famoso libro Mindset: The New Psychology of Success . Una
mentalidad fija es aquella en la que creemos que somos como somos y no hay
mucho que podamos hacer al respecto. Una mentalidad de crecimiento, por otro
lado, es una mentalidad en la que creemos que nuestras habilidades y capacidades
se pueden aprender, mejorar y cultivar. ↵
4. En realidad, las mujeres son interrumpidas con más frecuencia que los hombres.
Véase: Smith-Lovin, L. y Brody, C. (1989). Interrupciones en las discusiones de
grupo: los efectos del género y la composición del grupo . American Sociological
Review , 54 (3), 424-435. ↵
5. Este es un ejemplo particularmente jodido del efecto Dunning-Kruger, que es la
tendencia de las personas a pensar que son mejores de lo que realmente son en
varias áreas de sus vidas. Véase: Kruger, J. y Dunning, D. (1999). Inexperto y no
consciente de ello: cómo las dificultades para reconocer la propia incompetencia
conducen a autoevaluaciones infladas . Revista de personalidad y psicología social
, 77 (6), 1121-1134. ↵
6. Las personas que creen que tienen control sobre partes importantes de sus
vidas, incluso lo que creen, tienen lo que se llama un locus de control interno. Las
personas con un locus de control externo, por otro lado, creen que tienen poco
control sobre lo que les sucede. ¿Adivina a qué tipo de persona le va mejor en casi
todas las áreas estudiadas? Ver: Ryan, RM & Deci, EL 2008, ' Un enfoque de la
teoría de la autodeterminación para la psicoterapia: la base motivacional para un
cambio efectivo ', Canadian Psychology / Psychologie canadienne, vol. 49, no. 3,
págs. 186-193. ↵ 1
 Notas
7. Esto se conoce como el efecto Dunning-Kruger en psicología, donde las
personas tienen un rendimiento inferior en una tarea determinada, a pesar de
sobreestimar enormemente sus propias habilidades. Significa que la gente no
se da cuenta de lo malos que son en ciertas cosas, y nos pasa a todos. Incluso
tú. Incluso yo. Ver: Dunning, D. (2011). Capítulo cinco - El efecto Dunning-
Kruger: sobre ser ignorante de la propia ignorancia . En JM Olson y MP Zanna
(Eds.), Advances in Experimental Social Psychology (Vol. 44, págs. 247-296).
Prensa académica. ↵
8. Ehrlinger, J., Johnson, K., Banner, M., Dunning, D. y Kruger, J. (2008). Por
qué los no calificados no se dan cuenta: nuevas exploraciones de (ausente)
auto-percepción entre los incompetentes . Comportamiento organizacional y
procesos de decisión humana , 105 (1), 98-121. ↵
9. Si bien todavía es un área poco investigada, la humildad tiene raíces
profundas en la religión y la filosofía y es un área de creciente interés en la
psicología y las ciencias sociales. La humildad se puede dividir en varios
componentes, algunos de los cuales incluyen “evaluación precisa de
habilidades y logros; capacidad para reconocer errores, imperfecciones y
limitaciones; apertura a nuevas ideas y consejos; mantener las habilidades y
los logros en perspectiva; comprender que uno es parte de algo más grande; y
aprecio por las contribuciones de los demás ". Véase: Webster, NJ, Ajrouch,
KJ y Antonucci, TC (2018). Diferencias sociodemográficas en la humildad: el
papel de las relaciones sociales . Investigación en desarrollo humano , 15 (1),
50–71. También: Tangney, JP (2000).Humildad: perspectivas teóricas,
hallazgos empíricos y direcciones para futuras investigaciones . Revista de
psicología clínica y social , 19 (1), 70–82. ↵
10. Esta flexibilidad está encarnada por una 'mentalidad de crecimiento',
popularizada por la psicóloga Carol Dweck, y esencialmente cree que "tus
cualidades básicas son cosas que puedes cultivar a través de tus esfuerzos".
Véase: Dweck, CS (2008), Mindset: The New Psychology of Success , Nueva
York, NY: Ballantine Books. Aunque no sin cierto debate dentro del mundo
académico, la "mentalidad de crecimiento" se ha relacionado con un mejor
desempeño en la escuela y en el lugar de trabajo. ↵
 Notas
11. Algunas de las herramientas (atención separada, entrevistas
motivacionales y otras) de la terapia cognitivo-conductual se pueden utilizar
para crear primero una "apertura" que incluye la construcción de aceptación,
conciencia y regulación emocional. Una parte clave de esta apertura es
reducir la intensidad emocional de nuestros pensamientos y sentimientos, ya
que esa "actitud defensiva" dificulta la realización de cambios. Ver: Hayes, SC,
Villatte, M, Levin, M & Hildebrandt, M. (2011.) Abiertos, conscientes y
activos: Enfoques contextuales como una tendencia emergente en las
terapias conductuales y cognitivas , Revisión anual de psicología clínica , 7 ( 1),
págs. 141-168. ↵
12. En psicología, a menudo se hace referencia a esto como el desarrollo de
un "locus de control interno". Tener un locus de control interno, es decir,
concentrarse en lo que puede controlar, generalmente produce mejores
resultados en la vida. Ver: Rotter, JB (1966). Expectativas generalizadas de
control interno versus externo del refuerzo . Monografías psicológicas:
general y aplicada , 80 (1), 1–28. También: Kormanik, MB y Rocco, TS (2009).
Control interno versus control externo del refuerzo: una revisión de la
construcción de locus de control . Revisión del desarrollo de recursos
humanos , 8 (4), 463–483. ↵
13. Aunque muchos todavía lo hacen, por cierto. ↵
14. Las encuestas han demostrado que, en promedio, los millennials, e incluso
los boomers, gastan más en experiencias que en bienes materiales. ↵
15. Esto se conoce como la "paradoja de la elección" que se hizo famosa en
un libro con el mismo nombre del autor Barry Scwharz.
16. Schweitzer, ME, Ordóñez, L. y Douma, B. (2004). El establecimiento de
objetivos como motivador de conductas poco éticas . Academy of
Management Journal, 47 (3), 422–432. ↵
17. Esto proviene de la investigación sobre la motivación intrínseca (es decir,
interna). Los estudios han demostrado que una vez que concede recompensas
externas a las actividades que disfruta en sí mismas, deja de disfrutarlas tanto.
Ryan, RM & Deci, EL 2020, ' Motivación intrínseca y extrínseca desde una
perspectiva de la teoría de la autodeterminación: definiciones, teoría,
prácticas y direcciones futuras ', Psicología Educativa Contemporánea , vol.
61, pág. 101860. ↵
 Notas
18. Pacuit, E. y Roy, O. (2017). Fundamentos epistémicos de la teoría de
juegos . En EN Zalta (Ed.), The Stanford Encyclopedia of Philosophy .
Laboratorio de Investigación en Metafísica, Universidad de Stanford. ↵