Dimensión de la inteligencia emocional

 Autoconciencia
Ej.:

- Saber que estoy enfadado o me siento triste, sino de detenerse y observar que
esconde esa emoción.

 Autorregulación
Ej.:
- Una persona no tiene un muy buen día y es consciente de ello. Ese día un amigo le
dice una broma, e internamente le hace enfadar. Sin embargo, esta persona sabe que
tiene un mal día y que por eso le ha afectado más la broma, así como que su amigo lo
ha hecho con buena intención. Por ello, decide no presentar una reacción de ira y opta
por decirle a su amigo que hoy no se encuentra muy bien y preferiría que no le hiciera
bromas.

 Automotivación
Ej.:
- Si no sabes cómo tener ganas de estudiar, puedes establecer algunos desafíos, como
leer 30 páginas de tu material por día.

 Empatía
Ej.:
- Ayudar a un anciano a cruzar una calle: En muchas ocasiones las personas mayores
van más despacio y es posible que con cierto malestar debido a su edad o condición
física. Ayudarles a cruzar la calle es ser empático y ponerse en el lugar de esa persona.

 Habilidad social
Ej.:
- Aprender a tener una buena escucha activa propicias conversaciones significativas en
las que la otra persona no se siente presionada para dejar de hablar.