SITUACION EMOCIONES

1. QUÉ SENTIAS? ESTIMA LA

Fecha 1. QUÉ?, QUIÉN?, DÓNDE?, CUÁNDO?,
INTENSIDAD DE 0 A 100

volvi del teatro, le dije a mis viejos que no

puedo decir como me siento, enojo 7

mi vieja me dice cosas negativas respecto a mi viaje preocupacion

 Evidencia que apoye el
PENSAMIENTOS pensamiento de alta
AUTOMATICOS intensidad

¿Qué estaba pensando justo antes

de sentirme de esta forma? ¿Algún
otro pensamiento? ¿Imágenes?
Indique el pensamiento más intenso

les molesta que me sienta mal, al

les molesto??? menos pense que me iban a
escuchar
al menos me iban a escuchar

no confias en mi? creen que no soy capaz, que es muy

dificil, me pasa un contacto y no me
tienen confianza, sobreproteccion,
desconfianza de mi mismo
Evidencia que no apoya el
pensamiento de alta
tensión

creen que
soy una no soy una
persona persona
capaz independien
te