PLAN DE

ACCIÓN
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1) ALIMENTOS NO PROCESADOS

Haz que el 80% de tus alimentos luzcan en tu plato como en la naturaleza,

ya que eso te garantizará nutrientes y prana, es decir, energía vital, que es
aquella que necesita tu cuerpo y tu mente para mantenerse en
funcionamiento, pero sobretodo en equilibrio.

2) NUTRICIÓN INTELIGENTE

Genera un espacio consciente cuando vayas a comer. No hace falta que le

dediques demasiado tiempo, pero si un mínimo que te permita conectar con
la acción y hacer que tu organismo pueda entender el contexto.
Deja a una lado las redes sociales, los emails y las llamadas.
Apaga la televisión, la radio o la música y presta atención únicamente a tus
alimentos para poder verlos, sentirlos, olerlos, escucharlos y saborearlos.
Si te sientes con estrés, frustración o nervios haz antes una respiración
consciente que te permita conectar con ese momento y activar tu sistema
parasimpático, trayéndote algo de calma antes de tu comida.
De esta forma tu nutrición pasará a otro nivel.

3) RUTINA HORARIA

Crea una rutina de horarios en tu día a día: para despertarte y acostarse,

para comer, trabajar y hacer ejercicio). Esto garantizará que tu reloj
biológico empiece a acompasarse y que tu organismo funcione de manera
correcta segregando las hormonas y enzimas necesarias para cada acción
en el momento adecuado del día. Lo que más toxinas genera y más enferma
es la incoherencia para tu naturaleza.