Trabajo practico de educació n física

Nº1

Docente: Jorge Leonardo Szwedo

Alumno: Walter anibal farias rossner

Materia: Educació n física materia previa de 2ºdo añ o

Curso: 3ºF

Escuela: EESNº2

RESISTENCIA AERÓ BICA y ANAERÓ BICA:

1-Definició n de cada una de las resistencias.

2- Diferencias entre las mismas.

3-A qué se le llama Umbral.

4- Para qué se desarrolla cada una de ellas.

5-Justificar la importancia de la realizació n de ejercicio a nivel orgá nico

funcional.

1- La resistencia es poder resistir durante determinado tiempo un acto o

ejercicio, como por ejemplo correr o el ciclismo. Pues estos dependen de
tiempo haciendo eso, para poder llegar a la meta. Es la capacidad de
realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.

Existen dos tipos de resistencia, la resistencia aeró bica y la resistencia

anaeró bica. La resistencia aeró bica sería aquélla que tiene por objeto
aguantar y resistir la exigencia física para ganar oxígeno, mientras que la
resistencia anaeró bica está condicionada por un aporte insuficiente de
oxígeno a los mú sculos.

2- Resistencias fijas: Son las que presentan un valor ó hmico que no

podemos modificar.

Resistencias variables: Son las que presentan un valor ó hmico que

nosotros podemos variar modificando la posició n de un contacto
deslizante.

Resistencias especiales: Son las que varían su valor ó hmico en funció n de

la estimulació n que reciben de un factor externo (luz, temperatura...)

3- El principio de sobrecarga (también llamado principio del estímulo

eficaz de carga o de umbral) es esfuerzo físico selectivo para estimular la
respuesta deseada sin producir agotamiento o esfuerzo indebido.

4- La resistencia aeró bica siempre constituye la base para poder entrenar

otros aspectos de la preparació n física, donde se exigen esfuerzos de
mayor intensidad, como en los trabajos de velocidad, resistencia
anaeró bica o muscular, lo que conlleva a aumentar el rendimiento en este
tipo de aspectos.

5- El mú sculo es un tejido metabó licamente muy activo y el

entrenamiento de fuerza favorece el desarrollo muscular. Tener má s
mú sculo incrementa el gasto en reposo y permite un aumento de todos
los pará metros relacionados con la capacidad funcional.