Desayuno

Huevos revueltos con espinacas

2 piezas de huevo

1 cucharadita de aceite de olvida extra virgen

1 taza de espinaca cocida

½ taza de jugo de naranja natural

1/3 de pieza de aguacate hass

1/3 de gelatina

Colación

1 plátano

2 cucharaditas de miel de abeja

Almuerzo

Ensalada de verduras con pollo

3 tazas de lechuga

½ taza Zanahoria rallada cruda

120 g de jitomate

½ taza de brócoli cocido

(Agua de sandía)

1 taza de sandía picada

Endulzar con 2 cucharaditas de azúcar de mesa

Colación

½ taza de jícama picada

1 pieza de manzana roja

1/3 de taza de gelatina

Cena

60 g de pechuga de pollo sin piel a la plancha

1/4 de taza de arroz cocido

120 g de jitomate
1 taza de uva verde

2 piezas de maíz horneadas

Agua de sandía picada

1 taza de sandía picada

Endulzar con una cucharadita de azúcar de mesa