CTP NATANIEL ARIAS MURILLO

Educación Física
Acondicionamiento Físico
PERIODO 2022

Realizada por:
Nicole Castro Campos.

Profesor:
Rafael Matamoros/Roy

Fecha: 04/04/2022
Tabla de contenido
OBJETIVO.............................................................................................................................2
Objetivos específicos:....................................................................................................2
Introducción:............................................................................................................................2
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO........................................................................................3
Desarrollo:................................................................................................................................3
ESTRUCTURA DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO......................................................3
OBJETIVOS DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO...................................................4
Fortalezas del acondicionamiento físico:.........................................................................5
Conclusiones:..........................................................................................................................6
Bibliografía..................................................................................................................................7
Anexos:......................................................................................................................................8

OBJETIVO
Identificar de manera general las acciones de acondicionamiento físico que se pueden
entrenar en los diferentes periodos de la vida, así como el origen y desarrollo de la
actividad física hasta nuestros días.

Objetivos específicos:
 Definir el concepto de acondicionamiento físico
 Explicar la estructura y objetivos del acondicionamiento físico.
 Tipos de acondicionamiento físico.
Introducción:

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
Es el concepto que engloba la actividad física y el ejercicio para lograr un
óptimo Rendimiento Humano, alejado de los problemas que pongan en riesgo
la salud.

Como resultado de la práctica del acondicionamiento físico se obtiene una

calidad de vida basada en una salud positiva que incluye objetivos de
rendimiento individuales, tomando en cuenta componentes intelectuales,
sociales, espirituales y físicos.

La viveza mental, curiosidad, emotividad, las relaciones profundas con otros

seres humanos, la creación de la conciencia y la participación en los problemas
y esfuerzos sociales son aspectos que están interrelacionados; un nivel alto en
alguna de estas áreas afecta de forma positiva a las demás, y a la inversa, un
nivel bajo en alguna de estas.

Desarrollo:
ESTRUCTURA DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

Cuando hablamos de acondicionamiento físico se utilizan muchos términos y

definiciones que difieren un poco, tenemos que comprender la estructura del
Acondicionamiento físico.

• Actividad física: Cualquier movimiento del cuerpo producido por los

músculos y huesos que den como resultado un gasto de energía.
• Ejercicio físico: Es la actividad física recreativa, que se realiza en
momentos de ocio o de tiempo libre, siendo un medio cuyo propósito es la
mejora de algún componente de la aptitud física y el goce de buen salud.

• Rendimiento humano: Es el nivel de vida donde se desarrollan las

actividades de la vida cotidiana en un contexto de eficiencia física, sin riesgos
en la salud.

• Alto rendimiento: Capacidad para practicar un deporte a los más altos

niveles competitivos, donde el ganar es lo único.

OBJETIVOS DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

Evitar las enfermedades

El acondicionamiento físico previene el malestar físico y enfermedades. Además de

posponer la muerte, favorece que el diagnóstico de los médicos diga que estamos
libres de cualquier enfermedad, es decir, no se tiene ningún riesgo de padecer algún
tipo de enfermedad.

Disminuir el riesgo a desarrollar problemas de salud

Muchos de los problemas de salud que son causantes de muertes prematuras

podrían prevenirse con revisiones médicas y acciones preventivas como realizar un
acondicionamiento físico.

Todavía hay mucha gente en el mundo que necesita atención médica básica y la
ciencia podría ofrecer este servicio. La solución de este aspecto de la atención
médica reside en la búsqueda de los recursos y la voluntad política que permitan
hacerlo accesible para todos. En los sectores más acomodados de la sociedad, para
los que la medicina es rutinaria, han aparecido otro tipo de problemas de salud que
son la causa de muerte prematura y de invalidez. Estos problemas de salud (entre
ellas se cuentan la angina de pecho, arterosclerosis, dolores de espalda, cáncer,
diabetes, hipertensión, débil salud mental, obesidad, osteoporosis y apoplejía)
guardan una relación directa con características que pueden modificarse con el
acondicionamiento físico.

Incremento de rendimiento humano

Las personas que realizan un programa de acondicionamiento físico, mejoran su

desempeño en actividades de la vida cotidiana, como levantar objetos pesados, hacer
ciertos tipos de caminatas exhaustivas sin tener problema de fatiga.
Fortalezas del acondicionamiento físico:

Algunas fortalezas que ofrece el acondicionamiento físico si se hace

correctamente es:

Resistencia
La cual se irá ganando mediante la paciencia y la dedicación que tengas,
permitiéndote soportar la carga física que emplees durante más tiempo.
Fuerza
Gracias al entrenamiento se puede fortalecer el cuerpo y probar a uno mismo
que se puedes ser una persona no solo de fuerza física, sino mental.

Flexoelasticidad
Para el momento de ejecutar los ejercicios hasta puntos que antes no lograbas
alcanzar.
Velocidad
Por medio de la resistencia obtienes más velocidad para poder moverte más
rápido para un ejercicio en concreto.
Coordinación y Equilibrio
Mayor estabilidad significa, mejor eficiencia y mejores resultados se logran
obteniendo y fortaleciendo la coordinación y el equilibrio.
COMO TE VES TE SIEN
Conclusiones:

Pienso que las personas que realizan un acondicionamiento físico buscan

bienestar y prevención de enfermedades sobre todo cardiacas ligadas a una
imagen física estética que repercuta en su entorno profesional de manera
positiva.

Creo que es importante que todas las personas necesitan un programa de

acondicionamiento físico, porque los beneficios son tan trascendentes en sus
vidas, que mejorarán la predisposición de la productividad en general dentro de
su desarrollo profesional como seres humanos y las acciones de
acondicionamiento físico que puede desarrollar con la población que atiende de
acuerdo a su sexo y edad.

Es esencial en nuestras vidas, hacer ejercicio algo que muchos no hacemos,

nosotros nos ponemos barreras desde la excusa de que no tenemos tiempo
hasta la de que tenemos pereza, pero lo que no nos damos cuenta es que
afecta gravemente nuestra salud es por eso que hacer ejercicio es algo
saludable para nuestro cuerpo.
Podemos comenzar desde una pequeña caminata hasta practicar algo más
dificil ya sea futbol o algún otro deporte,
Probar con el gym es algo bueno, algo que a mi me ha funcionado mucho, no
tanto como en mi salud física también en la mental, los resultados los veremos
rápido en nuestro organismo uno se siente con nuestro cuerpo mucho mejor en
varios aspectos es por eso que debemos dejar las barreras a un lado para
poder tener un buen futuro porque al no hacer ejercicio a temprana edad en
nuestra vejes veremos las consecuencias.
Bibliografía
https://iusport.com/art/46737/que-es-el-acondicionamiento-fisico
https://www.google.com/search?
q=acondicionamiento+fisico&rlz=1C1UUXU_esCR994CR994&sxsrf=APq-
WBtetSbx5vJsZBelY02e7T9sswfSyg%3A1648928989461&ei=3ahIYpTrG-
CSwbkPpNyQ4Ao&oq=Acondici&gs_lcp=Cgdnd3Mtd2l6EAEYADIECCMQJzIECCMQJ
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https://www.euroinnova.edu.es/tipos-de-acondicionamiento-fisico
Anexos: