INSTITUCIÓN EDUCATIVA “ABT”-SM

“Año del fortalecimiento de la

soberanía nacional”
Ficha de actividades
Evaluación Diagnóstica
1. Institución Educativa: Alberto Bueno Tirado.
2. Nivel : Secundaria.
3. Área curricular : Educación física
4. Ciclo : VII
5. Duración : 45 minutos.
6. director : Erwin Joe Chávez Abanto.
7. Docente : Dávila Cerdán, José Pedro.
8. Fecha : ____ de marzo- 2022.

Apellidos y nombres
Grado/sección
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PRESENTACIÓN:

PROPÓSITO Orientar a los estudiantes del primero, para que realicen las actividades físicas
saludables, de forma breve y comprensible, la información que requieran para
realizar actividades recreativas dentro
del hogar.
PRODUCTO Presentar su cuestionario resuelto
descripción del juego realizada con las reglas del juego.
ESTANDAR Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad cuando
relaciona cómo su imagen corporal y la aceptación de los otros influye en el
concepto de sí mismo.

COMPETENCIA SE DESENVUELVE DE MANERA AUTÓNOMA A TRAVÉS DE SU

MOTRICIDAD.
Capacidad Desempeño Criterio Evidencia/ret Instrumento
o
Comprende su Muestra Describe temas Presenta su
sobre la OMS, cuestionario y
identifica sobre su crea su juego
condición física, colectivo.
cuerpo coordinación al identifica
realizar actividades habilidades físicas y
lúdicas (saltar la específicas, aplica el
soga primero test de
Ruffier-Dickson e
identifica sobre su
(IMC).

individualmente
luego en familia)
para afianzar sus
habilidades motrices Lista de
específicas y mejorar cotejo
la calidad de su
respuesta en
diferentes acciones.
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en un espacio y un
tiempo
determinado, en
interacción con los
objetos.

Se expresa Realiza técnicas de Explica los Describe de la

corporalmente expresión motriz movimientos y secuencia de los
(mímica, gestual y dominio que movimientos de
postura) para la tiene al coordinación al
manifestación de sus desplazarse realizar el salto
emociones en lateralmente al con la soga.
situaciones de juego saltar con la
y actividades físicas soga, tomando
diversas con el conciencia de
apoyo de su familia. su cuerpo en
acción.
Expresa emociones,
ideas y sentimientos
a través de su
cuerpo y el
movimiento.

Estimado estudiante les saluda el docente Dávila Cerdán José Pedro, les invito a realizar estas
actividades que será de gran apoyo para determinar nuestro conocimiento y verificar sus
necesidades de aprendizaje, también para reflexionar y tomar decisiones para acompañar el
proceso de aprendizaje durante el presente.
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Fuente 1

Acerca de la salud y el bienestar.

La salud es definida por la
Organización Mundial de la
Te invitamos a leer el siguiente texto Salud como “un estado
completo del bienestar
físico y mental notando la
ausencia de afecciones y
enfermedades. La
actividad física produce en
el organismo la liberación
de sustancias químicas y la
sensación de bienestar al
ser una experiencia
agradable, incluye
positivamente en las
emociones, lo cual
favorece la realización de
actividades de la vida
diaria con satisfacción,
autonomía y creatividad.
Por lo tanto, la actividad
física y una buena
alimentación es la vía para
acceder al bienestar.
Actualmente dada la
situación por la que
venimos atravesando, es
muy importante sentirse
bien en todo momento,
especialmente en lo
relacionado con nuestro
bienestar físico y
emocional, que nos
permita realizar nuestras
actividades cotidianas con
buen ánimo e interactuar
de manera serena y
equilibrada en el seno
familiar. Una forma de
lograr este bienestar es
practicando actividades
físicas.
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Fuente 2:
Actividades físicas que se pueden practicar.

Actividades aeróbicas: provocan que el organismo transporte oxígeno a

través de los pulmones y el corazón, cuando se ejecuten de forma
repetida, dichos órganos se adaptan para enviar más oxígeno a los
músculos que lo necesitan. Sirven para mejorar la resistencia anaeróbica.
Debe practicarse de forma gradual. Ejemplos: caminar, correr, nadar,
bailar, saltar, subir escaleras, etc.

Actividades de fuerza: son los que obligan a utilizar los músculos para
superar una fuerza oposición, se utiliza para desarrollar y fortalecer los
músculos que trabajan en la acción que realizamos. La fuerza muscular
sirve para levantar, transportar, empujar, jalar o lanzar objetos de peso
Como: con nuestro propio cuerpo (saltar soga, abdominales, etc.), el
cuerpo de otra persona (jalar o transportar un compañero, etc.) o levantar
un objeto con peso (levantar pesos, lanzar balones, etc.). Se trabajan
progresivamente, hasta lograr que el organismo se adapte.
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RESPONDA LAS SIGUIENTE PREGUNTAS:

1.- ¿Para qué fue creada la OMS, que dice sobre salud y hábitos saludables?
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2.- ¿Cómo identifico si tengo buena condición física?
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3.- ¿Cuáles son los tipos de habilidades motrices básicas?
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4.- ¿Cuáles son las habilidades motrices específicas?

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5.- ¿En qué consiste el test de Ruffier-Dickson?
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6.- ¿Cómo identifico mi índice de masa corporal (IMC)?

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7.- Crear un deporte colectivo indicando sus reglas, número de participantes, material que utilizará,
tiempo y espacio.

NOMBRE DEL DEPORTE:

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Número de Reglas de juego
participantes

Materiales

Tiempo

Espacio
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LISTA DE COTEJO A EVALUAR

Nombres y apellidos: ………………………………………………………………………………………………………………….…

CRITERIOS SI NO OBSERVACIÓN
Describe temas sobre la OMS,

Identifica su condición física,

Identifica habilidades físicas y específicas

Reconoce y pone en práctica el test de Ruffier-Dickson

Identifica sobre su (IMC).