CONCEPTOS:

Las técnicas de estudio son un conjunto de procedimientos que nos permiten

mejorar la calidad, eficacia y eficiencia de nuestros estudios y aprendizajes en un
área determinada.

Todas las técnicas de estudio efectivas se basan en aprovechar los principios

innatos del aprendizaje, especialmente la atención, la asociación, el orden, la
categorización, la visualización y la conceptualización.

Por otra parte, nos gusta hacer una distinción entre estrategia de estudio y
técnica de estudio:

• Una estrategia de estudio es un plan de comportamiento para hacer frente al

material que debemos estudiar.

• Una técnica es una herramienta para continuar con ese plan.

 TIPOS DE TÉCNICAS DE ESTUDIO:

Técnicas de estudio de planificación: Son instrumentos que nos permiten

planificar nuestras sesiones de estudio de la manera más óptima. Aquí pueden
encontrarse:
• Técnicas de productividad personal
• Técnicas de gestión de tiempo
• Técnicas de desarrollo de hábitos.
Técnicas de estudio de síntesis: Nos permiten resumir el material a estudiar de
la manera más apropiada para el estudio y quedarnos con la información más
importante y relevante.
• Elaboración de conceptos y categorización
• Búsqueda de palabras clave
• Elaboración de resúmenes
• Mapa conceptuales
• Mapas mentales
Técnicas de estudio de ejecución: Nos permiten mejorar el mismo acto de
estudiar y ejecutar las acciones más apropiadas para el aprendizaje del material.
Las siguientes entrarían en esta categoría:
• Palabras clave
• Asociación de pares
• Sistemas de perchas
• Asociaciones mentales
• Acrónimos

Técnicas de estudio de motivación: Nos permiten mantener el interés en el

material a estudiar.
• Técnicas de visualización
• Técnicas de PNL
• Fijación de objetivos
 Técnicas de estudio de evaluación y autorregulación: Proporcionan
retroalimentación sobre la efectividad de las técnicas aplicadas y el material
aprendido y nos indican como hemos de variar nuestro método de estudio para
optimizar nuestro aprendizaje.

Técnicas de estudio orientadas según materias que debemos estudiar:

Dependiendo del tipo de material que debemos estudiar será más conveniente
utilizar un tipo de técnica u otro. El primer paso para saber que técnica debemos
emplear es tener siempre presente qué tipo de información y datos se
encuentran en el material a estudiar. Principalmente podemos encontrarnos con
tres tipos de información distinta:

1.Datos razonables: Es información que por su naturaleza deberemos emplear la

lógica, el razonamiento y la resolución de problemas para aprenderla. Materiales
y asignaturas como las matemáticas, física o química podrían e entrar en esta
categoría. A continuación, les presentamos 5 pasos generales que nos pueden
ayudar a tratar con este tipo de información:
1. Identificar y entender el problema que se nos plantea.
2. Identificar la información que tenemos y qué información es importante
1. ¿qué información nos falta y es necesaria?
2. ¿qué fórmulas se necesitan para conseguir esa información?
3. ¿qué hay que hacer primero?
3. Identificar cual sería la solución o soluciones posibles al problema.
4. Explorar las alternativas y estrategias a seguir para llegar a esa solución o
soluciones.
5. Trazar un plan. En este momento se puede dividir el problema en partes o sub-
metas más pequeñas y atacarlas poco a poco.
6. Evaluar los pasos seguidos y el resultado de la estrategia aplicada.
2.Datos conectados o episódicos: Es información que está estructurada en forma
de procesos, descripciones, narración de historias, eventos etc. y que se
caracterizan por tener descripciones, un nexo en común, secuencias o episodios en
la exposición de la información y patrones que se repiten. Materiales y asignaturas
que tienen estas características pueden ser: historia, literatura, conocimiento del
medio y asignaturas y materiales similares. En estos casos las técnicas que según
nuestra experiencia son más efectivas son:
• El uso de categorías y conceptos para establecer un orden y organización del
material.
• Búsqueda de palabras clave
• Elaboración de resúmenes
• Mapa conceptuales
• Mapas mentales
• El uso de la repetición

Para este tipo de información las técnicas de estudio más recomendadas son las
de síntesis aplicando el principio del orden y la organización del material. La
técnica de la REPETICIÓN es adecuada SÓLO si hemos hecho el trabajo previo
de ordenar y organizar la información y hemos utilizado técnicas de síntesis.

Buscar un orden en el material que tenemos que estudiar, así como el uso de
categorías, va a ayudarnos a que el material que estudiemos sea más
significativo para nosotros y va a facilitar el recuerdo.

3.Datos en bruto o “porque sí”: Son ese tipo de datos que como dicen muchos
de nuestros alumnos se los tienen que aprender “porque sí” o de pura
memoria. Son datos que de alguna manera son como una roca en bruto y una
vez pulidos se puede elaborar conocimiento con ellos.

Es un tipo de información que no se puede razonar y que tampoco tiene ninguna

conexión entre ella.

Datos de este tipo son las capitales de países, datos geográficos, huesos del
cuerpo, músculos, vocabulario de otros idiomas, nombres de personas y de objetos
etc. Hemos visto, muy a menudo y muy a nuestro pesar, que la mayoría de los
estudiantes utiliza la técnica de la repetición para estudiar este tipo de material, lo
que es algo así como tratar de clavar un clavo en un tablón de madera utilizando las
manos. Tal vez esto sea posible y algunas personas lo consigan, pero creo que
todos tenemos claro que la mejor herramienta para esto es un martillo.

Las técnicas para aprender este tipo de información van a ser:

• La imaginación como instrumento de aprendizaje
• Palabras clave
• Sistemas de perchas
• Asociaciones mentales
• Acrónimos
Ambos elementos nos permiten crear una conexión entre los materiales que
tenemos que estudiar y facilitar el recuerdo y el aprendizaje.

Hemos de decir que la ASOCIACIÓN es uno de los elementos más

importantes y más relevantes del aprendizaje. Aprendemos gran cantidad de
información asociando. El aprendizaje de conceptos también es mucho más fácil
si esa nueva información la podemos asociar con la que ya tenemos. Es muy
posible que ya hayas experimentado alguna vez la facilidad de estudiar un nuevo
material si tienes conocimientos previos con los que puedes asociar esa nueva
materia.

¿Qué es Fisiología?
La fisiología (del griego physiologia, conocimiento de la naturaleza) es
la ciencia que se encarga de conocer y analizar las funciones de los seres
vivos. A partir de la reunión de los principios que proponen las otras ciencias
exactas (física, química, biología), esta disciplina otorga sentido a las relaciones
entre los elementos que dan vida al ser vivo.
La unidad básica de los seres vivientes es la célula, dentro de ella se encuentran
los componentes que determinan sus características y funciones. A medida que se
complejiza la estructura celular, las funciones se van expandiendo. La
fisiología, por esto, es fundamental en su relación con todas las partes de la
medicina, especialmente con la anatomía.

Mientras que la segunda se ocupa de la conformación del individuo

(de animales, seres humanos, plantas, etc.), la fisiología se ocupa de las funciones
que cumplen. Los orígenes de la fisiología se remontan a muchos siglos antes de
Cristo, cuando los griegos utilizaban el término para hablar de las ‘reglas o
lógica que rige la vida’. La figura de Aristóteles significó una transformación
fundamental en la materia, y propuso una nueva concepción de la filosofía y de
la felicidad humana. Aristóteles interpretó los precedentes hipocráticos de la
medicina, y entendió que todo lo que existe está compuesto de materia y forma.

Jean Fernel utilizó el concepto de fisiología para hablar de la disciplina que estudia
el funcionamiento de los seres vivos. La existencia de un método
científico produjo avances sustanciales en la materia, con experimentos
realizados en la mayoría de los casos en animales. Claude Bernard creyó a la
ciencia fisiológica como el conocimiento de las causas de los fenómenos de la vida
en estado normal. Le dio importancia a la experimentación y al hecho de que las
teorías se van contradiciendo y reformulando.

Las interacciones realizadas entre las partes del cuerpo se rigen por leyes que no
son totalmente autónomas, sino más bien todo lo contrario: se trata de cuestiones
físicas, meteorológicas o de electricidad. Si todas las funciones del cuerpo tienen
que estar en un equilibrio, la fisiología tendrá mucho que ver con ese estado,
llamado homeostasis.

Se podría mencionar y caracterizar una fisiología por cada una de las funciones que
tiene el cuerpo humano, pero se mencionarán a continuación solo algunas, que se
destacan por su importancia:

• Fisiología cardíaca. Ha logrado dividir al corazón como un solo órgano que

cuenta con dos sistemas diferentes, uno izquierdo y otro derecho. La fisiología
del corazón ha logrado entender los movimientos de sístole y diástole, la
frecuencia cardíaca (con lo que se consiguió determinar las cuestiones de la
taquicardia y bradicardia), el metabolismo anaeróbico y la hipertensión.
• Fisiología respiratoria. Es la que se ocupa justamente de ese aparato, el
encargado de aportarle al organismo una cantidad suficiente de oxígeno. Será
luego el sistema circulatorio el que se encargue del transporte en la hemoglobina
o en el plasma. El movimiento respiratorio fue entendido como la combinación
de la inspiración (el aire llegando a los alvéolos) y la espiración (el aire fluyendo
hacia el exterior por presión en las vías respiratorias).
• Fisiología de la reproducción. Se entiende al conjunto de estructuras del
cuerpo que posibilitan la reproducción, y por ende la conservación de la especie,
como así también a su funcionamiento. Esta no es igual en el hombre y en la
mujer, teniendo cada uno sus singularidades.
• Fisiología del aparato locomotor. Se ocupa de huesos, tendones, músculos,
articulaciones, entre otros.
¿Qué es Inteligencia Emocional?
La inteligencia emocional refiere a las capacidades y habilidades psicológicas
que implican el sentimiento, entendimiento, control y modificación de las
emociones propias y ajenas. Una persona emocionalmente inteligente es aquella
capaz de gestionar satisfactoriamente las emociones para lograr resultados
positivos en sus relaciones con los demás.

¿Cómo surgió la inteligencia emocional?

La inteligencia interpersonal permite reaccionar según el estado anímico del otro. A

pesar de que varios psicólogos ya habían señalado la insuficiencia de los elementos
cognitivos y racionales como únicos indicadores de inteligencia, el concepto surge
en 1983 con el psicólogo Howard Gardner, quien considera a los test de coeficiente
intelectual como insuficientes para lograr una apreciación de la inteligencia.

Existen dos formas elementales de inteligencia emocional:

• Inteligencia interpersonal. Implica entender y comprender las emociones de

los otros y tener la habilidad de reaccionar según el estado anímico del otro.
• Inteligencia intrapersonal. Implica entender y comprender las propias
emociones, de tenerlas en cuenta al momento de tomar decisiones y ser capaz
de regular las emociones según la situación.

La difusión del concepto entre la población, a partir de la divulgación científica

llevada a cabo por diversos académicos (entre los que cabe destacar al psicólogo
Daniel Goleman, autor del libro más vendido sobre el tema), fomentó la aparición
de seminarios, talleres y cursos vinculados al aprendizaje de la inteligencia
Emocional, que se generalizaron rápidamente en la sociedad, especialmente en
el ámbito empresarial, proveyendo técnicas y herramientas para reforzar las
habilidades intra e interpersonales.

La divulgación del concepto también impulsó la aparición de numerosos test, con

el objetivo de medir, calcular y comparar las habilidades emocionales de las
personas, pero al no ser las características afectivas y sentimentales de
fácil medición, muchos de estos test no cuentan con aval científico.

Ventajas de la inteligencia emocional:

La empatía, autocontrol emocional y motivación puede condicionar el trabajo en

equipo.
Existen ciertas habilidades prácticas que se manifiestan con mayor intensidad en
las personas emocionalmente inteligentes, tales como la empatía, la capacidad
de motivación (tanto hacia uno mismo como hacia los demás), la autoconciencia, la
capacidad de controlar la exteriorización de las emociones, el liderazgo, entre otras.

Generalmente, estas habilidades son utilizadas como indicadores de la inteligencia

emocional, cuando se quiere medir esta habilidad psicológica.

La inteligencia emocional desempeña un papel central en el éxito o el fracaso de

todo tipo de relaciones humanas, desde las sentimentales y familiares hasta los
vínculos laborales.
También es un factor determinante en el funcionamiento de las organizaciones,
ya que la empatía, autocontrol emocional y motivación de las personas puede
condicionar el trabajo en equipo, haciéndolo más o menos eficiente y satisfactorio.

Estas habilidades también son importantes en la capacidad de las personas de

convencer, manipular e incluso dominar a los demás (los líderes tienden a ser
personas emocionalmente inteligentes).

Respaldo científico: Los estudios científicos sobre la inteligencia emocional se

enfocan tanto en la vida personal de los individuos, y su aprendizaje emocional
durante la infancia y adolescencia, como sobre factores biológicos y anatómicos,
tales como el papel desempeñado por la amígdala y el hipocampo en la evolución
de las emociones o la importancia que cumplen las hormonas.
En la literatura científica existen dos grandes modelos de inteligencia
emocional:

• Modelo mixto. Combina habilidades emocionales con elementos de

la personalidad.
• Modelo de habilidad. Se centra exclusivamente en el procesamiento emocional
de la información obtenida del entorno o de la introspección.

Mientras el primer modelo está más difundido gracias al marketing y la publicidad,

el modelo de habilidad cuenta con más apoyo dentro de la comunidad científica.

ACTIVIDADES:

1. Realiza un taller con las siguientes actividades:

a. Elabora un mapa conceptual de técnica de estudios y sus
tipos.
b. Realiza un cuadro comparativo de la fisiología cardiaca,
respiratoria, reproductiva y del aparato locomotor.
c. Realiza un mapa mental de la inteligencia emocional.

2. Sigue las indicación de tu docente y prepara una exposición del

tema que te corresponda.