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    DESAYUNO (9:15) ONCE (20:15)

    -Avena con yogurt, nueces, chía y fruta -Ensalada


    -Omelet con tomate -Maní
    -Smothies -Comida (no comer pan)
    -Mitad de un pan (si hay mucha hambre 1 -Fruta
    pan entero) -2 Rebanadas de lo que haya (pan de pascua,
    -Maní queque, torta, etc)
    -Plato de Fruta
    -Pudding de chía
    -Poridge de avena

    Snack (11:00) Merienda (17:00)


    -Fruta -Fruta
    -Frutos secos -Frutos secos
    -Palitos de zanahoria -Palitos de zanahoria
    -Barritas de cereal -Barritas de cereal
    -Sándwich de pan de molde y Queso

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