DINÁMICA DE LAS EMOCIONES “EL ABRAZO DE DIOS”

MATERIAL:
Canciones que motiven a cada una de las emociones, así como una mezcla para
la activación física previa y para la relajación.

OBJETIVO:
El objetivo de esta dinámica es llevar al retirista a un encuentro consigo mismo y
sus emociones, de manera que al hacer esa introspección pueda encontrar en si
que actitudes ha tenido al momento de enfrentarse a situaciones donde se ha visto
triste, enojado, con miedo y alegre, de modo que encuentre que al final de cada
emoción “negativa” siempre puede encontrar algo positivo y que lo lleve a esa
alegría de vivir, encontrando un camino de resiliencia en su vida, tal camino será
mostrado por Dios al final con el Abrazo que recibe, siendo cobijado por su amor y
comprensión.

DESARROLLO:
Ésta dinámica se lleva a cabo apoyados de música y con los retiristas con los ojos
cerrados, previo a cerrar los ojos se hace una activación física en la cual ejerciten
todo su cuerpo para relajarles y después se lleva a cabo una relajación
acompañada de ejercicios de respiración, en la cual ya cerraran los ojos y se les
pedirá que se relajen, escuchen y sigan las instrucciones que se les irán dando,
siempre con los ojos cerrados y con la confianza de que serán cuidados en todo
momento por el equipo interno.
Para esto quien dirige la dinámica llevará a cabo una introspección propia,
examinando en que momentos ha experimentado las siguientes emociones,
partiendo de sus propias heridas:
TRISTEZA / ENOJO / MIEDO / ALEGRÍA
Preguntándose a sí mismo
¿En qué momento de mi vida sentí más ésta emoción?
¿Qué y/o quienes contribuyeron a causar ésta emoción?
¿Qué sensaciones físicas y emocionales tuve al momento de experimentar ésta
emoción?
¿Qué actitud tomé cuando experimenté ésta emoción?
*Éstas preguntas se harán con cada una de las emociones, de modo que quién
dirige la dinámica pueda compartirlo con los retiristas e invitarles a que ellos
traigan a su memoria esas emociones que sintieron en cierto momento y lo
expresen con su cuerpo, palabras o sonidos, sin abrir los ojos, todo esto partiendo
de las mismas preguntas y de lo que el dirigente de la actividad va comentando,
para lograr ese objetivo es importante que quien dirige haga uso de diferentes
tonos de voz, palabras y describa acciones de como llevó la emoción*

CONCLUSIÓN:
Quien dirige la dinámica, al terminar de comentar cada una de las emociones,
llevará a los retiristas a una relajación nuevamente en la cual poco a poco se les
traerá de vuelta al lugar y momento donde están, con ejercicios de respiración y
estiramientos, dándoles la indicación de dejarse guiar aún con los ojos vendados,
para acomodarles en dos filas, en donde quedarán frente a frente unos con otros.
Una vez acomodados se les pedirá que abran sus ojos y se les mencionará que
pasaremos uno a uno por en medio del camino que se armó entre ambas filas y
antes de empezar a caminar dirán que es lo que piden y/o necesitan de Dios,
mientras van caminando, los demás le daremos una muestra de cariño y apoyo,
tal como una sonrisa, una palmada en el hombro o espalda, un abrazo, lo que a
cada quién le nazca. Al llegar al final del camino estará el sacerdote que
acompaña en el retiro y le dará un abrazo, después la persona regresa al final de
la fila y así irán pasando uno a uno hasta que todos hayan recibido el abrazo del
sacerdote que simboliza el abrazo de Dios.