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  • Ejercicios Luciana

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    de 1

    Ejercicios de abdomen

    Plancha 1 secion de 30 minutos

    Plancha de press cerrado 3 cesiones de 10

    Plancha con rotación de caderas 3 cesiones de 10

    Plancha con rodilla a codo 3 cesiones de 10

    Plancha con rotación 3 cesiones de 10

    Plancha lateral izquierda 1 cesion de 30 minutos

    Plancha lateral derecha 1 cesion de 30 minutos

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