ACADEMIA NAVAL COMANDANTE RAFAEL MÓRAN VALVERDE

CARRERA

BACHILLERATO EN CIENCIAS

PROYECTO ABP

TEMA:

VIDA SALUDABLE

AUTOR:

JUAN CARLOS VITONERA ERAZO

TUTORA:

ING. KAREN SUÁREZ

QUEVEDO-LOS RÍOS-ECUADOR

2021
 INTRODUCCIÓN

Hablar de vida saludable es mucho más que dar algunas estrategias. Requiere en
primer lugar en dar los conceptos de vida y saludable.
En primer lugar el concepto vida, es como la autoconstrucción personal, en los
diferentes ámbitos del ser humano. La vida no está predeterminada o marcada de
antemano, somos libres para construirla en un sentido u otro, para orientarla o no,
hacia la salud. Al dirigir nuestra vida, tomamos una orientación hacia lo que se
considera en el momento actual saludable o una buena decisión

La OMS definió en 1948 a la salud como el: “Completo bienestar físico, mental y
social y no solo la ausencia de enfermedad”. También la define como: “Un concepto
relacionado con el bienestar y la calidad de vida, que integra componentes
biológicos, psicológicos y sociales”.

Los estilos de vida saludables hacen referencia al conocimiento y a las prácticas

positivas que son aprendidas del entorno, las cuales se convierten en hábitos y
costumbres adquiridas a través de factores sociales, culturales, económicos,
políticos y psicológicos. Estos factores ejercen un efecto profundo en la salud del
ser humano, quien mediante la resiliencia busca su propio bienestar

Se sabe que durante la adolescencia se aprenden comportamientos que tienen una

importante repercusión sobre la salud de las personas. Estos se consolidan en la
juventud y son difíciles de modificar en la edad adulta. Por lo que la enseñanza de
hábitos de vida saludables ocupa un papel muy importante en la infancia y la
adolescencia, ya que es en este momento cuando deben adquirirse unos
conocimientos, habilidades y actitudes, que permitan el desarrollo de unos
comportamientos sanos. Está plenamente asumido que los principales problemas
de salud en los jóvenes están relacionados con sus estilos de vida. Cuando
hablamos de estilos de vida nos referimos a una serie de comportamientos que
modulan la salud, a los cuales los individuos se exponen deliberadamente y sobre
los que podría ejercer un mecanismo de control, evitándolos o reforzándolos. El
presente trabajo de investigación hace referencia a los estilos de vida que son parte
fundamental del proceso de socialización de los estudiantes de enfermería y
factores de riesgo para el desarrollo de enfermedades crónicas
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

La alimentación, actividad física, salud sexual y salud reproductiva, son varios de los
factores de mayor relevancia para el mantenimiento de una condición de salud
equilibrada, por ello las estrategias de los Estados del mundo, están enfocadas en
mejorar los indicadores en estos ámbitos, lo que, según los expertos, puede tener
un impacto positivo en el bienestar de la población del mundial.

Las estadísticas de la OMS manifiestan que por lo menos 2,7 millones de fallecidos
en el año 2014, fueron a causa de los malos hábitos alimenticios con insuficiencia
de nutrientes y altos porcentajes de grasas, mientras que 1,9 millones de muertes
en el mismo periodo se atribuyen a la limitada actividad física de las personas,
incrementándose actualmente el estrés en un 5% anual, como una enfermedad que
afecta a la salud mental de los individuos, lo que llevó a la OMS a adoptar como
estrategia universal, el control del régimen alimenticio, la actividad física y la salud
mental, para la conservación de la salud

Dentro de lo que respecta a los hábitos alimenticios nutrimentales, en el caso de los

adolescentes la alimentación escapa prácticamente del control de los padres, los
estudiantes universitarios de cualquier carrera tienden a ser libres de escoger el
alimento que quieren dentro de la universidad. Es importante considerar los factores
que condicionan los hábitos alimentarios de los jóvenes: la edad y el sexo, el
ingreso económico familiar, las costumbres alimenticias inculcadas desde la
infancia, y el tiempo que poseen para poder alimentarse bien

Es muy importante la salud en la adolescencia, tanto así que, la Organización

Mundial de la Salud estima que 70% de las muertes prematuras en el adulto se
deben a conductas iniciadas en la adolescencia (OMS, 1998). Sin embargo, no solo
salud física es de importancia, lo es también la salud mental. Entre 11 y 33% de
jóvenes de las américas refieren tener algún problema de salud mental. Los
síntomas depresivos y las conductas suicidas son los más frecuentes. Canadá,
Cuba, El Salvador, Trinidad y Tobago, Estados Unidos de América , Uruguay y
Venezuela tienen tasas de suicidio en varones de 15 a 24 años de edad que
superan los 10 por 100.000 habitantes
OBJETIVO GENERAL

Determinar los estilos de vida saludables del personal docente, administrativo y de

apoyo, que labora en la Escuela de Enfermería de la Universidad de Guayaquil

OBJETIVO ESPECÍFICOS

 Aumentar el porcentaje de población general con estilos de vida

saludable, considerando el gradiente social y de género.

 Disminuir la prevalencia de obesidad un 10% en adultos y un 20% en

población infantil y adolescente

 Desarrollar capacidades de iniciativa y confianza en sí mismos que les

permitan valorar las repercusiones de determinadas conductas, sobre la
salud y calidad de vida.

 Promover y facilitar, dentro de la población en general, la adquisición de

estilos de vida saludable y la reducción de comportamientos de riesgo
como, por ejemplo, la exposición al sol, los accidentes de seguridad, el
estrés, el cuidado de la espalda, la sexualidad, la afectividad, los
problemas adaptativos, el afrontamiento, etc.
DESARROLLO

INICIAR VIDA SALUDABLE

Hay una serie de factores que median en nuestra calidad y que son factores
externos que, en ocasiones, no dependen de nosotros; por ejemplo, la renta per
cápita, el nivel educativo, o las condiciones de vivienda. Pero en muchas ocasiones
somos nosotros quienes, a través de nuestros hábitos, conductas y
comportamientos, podemos satisfacer nuestras necesidades y alcanzar un mayor
bienestar y calidad de vida. Es lo que se conoce con el nombre de Estilo de Vida
Saludable. Los más importantes son:

La prevención de la salud física y el control de factores de riesgo

como la obesidad, la vida sedentaria, el tabaco, el alcohol, el abuso de

medicamentos, no seguir patrones de sueño adecuados: disminuir estos factores de
riesgo conllevan en la mayoría de las ocasiones una menor probabilidad de sufrir
algunas patologías tales como la hipertensión, diabetes y enfermedades
cardiovasculares y respiratorias

LA NUTRICIÓN

Una buena alimentación y una dieta equilibrada tiene claras influencias en el estado
físico, cognitivo y emocional de las personas. A nivel físico, por ejemplo, una dieta
rica en fibras, frutas y verduras previene el cáncer; una dieta baja en grasas
saturadas previene las cardiopatías y algunos tipos de cáncer; una dieta rica en
calcio previene la osteoporosis; y evitar el exceso de dulces y azúcares refinados
previene la diabetes.

La actividad física.

Realizar ejercicio físico regular se considera que es un factor importante no sólo

para mantener un estado físico saludable, sino también para alcanzar un nivel de
bienestar psicológico importante