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Efectos de la actividad física en el estrés laboral

Critica al artículo: Efectos de la actividad física en el estrés laboral

Andres Felipe Hoyos Ramirez

07 – 11 – 2021

Universidad de Caldas

Ciencias para la salud

Textos y discursos
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Efectos de la actividad física en el estrés laboral

Síntesis del artículo:

A través del artículo “Efectos de la actividad física en el estrés laboral” buscaremos

llegar a ver si existe un efecto (E una relación) con el estrés laboral que tiene una persona y la

actividad física que hace normalmente. Es un estudio que se le hace a un grupo de personas, 9

mujeres y 7 hombres, de edades desde los 19 años hasta los 50 años y que como mínimo lleven

trabajando 1 mes.

Para las Tabla 1 y Tablas 2, se enfocan en conceptos con relación al estrés laboral:

 Índice de estrés laboral

 Severidad del estrés laboral

 Frecuencia del estrés laboral

Para la Tabla 3, se enfocan en los siguientes conceptos relacionados con la organización

u empresa:

 Índice de falta de la organización

 Severidad de falta de apoyo de la organización

 Frecuencia de falta de apoyo de la organización

Y en la Tabla 4, encontramos conceptos con respecto a la fuerza de correlación entre

la actividad física y el estrés laboral:

 Índice de estrés laboral y actividad física

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Efectos de la actividad física en el estrés laboral

 Severidad del estrés laboral y actividad física

 Frecuencia del estrés laboral y actividad física

 Índice de presión laboral y actividad física

 Severidad de la presión laboral y actividad física

 Frecuencia de presión laboral y actividad física

 Índice de falta de apoyo de la organización y actividad física

 Severidad de la falta de apoyo de la organización y actividad física

 Frecuencia de la falta de apoyo de la organización y actividad física

Luego que se evaluara a base de estas 3 tablas, y que se llegara a ciertas estadísticas, se

concluye que no hay una relación entre la actividad física con el estrés laboral. Debido a que

el 50% de los trabajadores no hacían actividad física, el 25% hacía una actividad física moderada

y el 25% restante hacían actividades físicas severas o de alta intensidad.

Ahora, nombraremos otras nociones a los que la investigación llegó a concluir:

1. Estrés laboral: Un 18,75% presenta niveles de estrés más altos que la media.

2. Severidad del estrés laboral: Un 43,8%, muestran niveles más elevados

3. Mayor frecuencia en el estrés laboral: Un 31,3% de la población presenta más

elevado que la media.

4. Frente al índice de presión laboral: Un 25% presenta resultados mayores a la

media.
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Y para acabar con la síntesis, la conclusión de esta investigación también se basó en la

situación de pandemia por el COVID – 19, que hizo el teletrabajo se convirtiera en la mejor

opción de empleo para todos, y así hubiera una disminución del acondicionamiento de la

actividad física en el hogar.

Comentario crítico:

De acuerdo con lo visto al artículo, y después de leerlo y analizarlo puedo detectar que

a pesar que no haya una relación entre el estrés laboral con la actividad física, considero que es

un método para bajar los niveles de estrés de manera efectiva después de una larga jornada

laboral. En la actualidad, nosotros los seres humanos nos hemos vuelto personas sedentarias y

ocupadas en días laborales en donde la mayoría de nuestro tiempo permanecemos sentados y,

luego de acabar nuestro trabajo, acostados buscando descanso y recuperando energías para el

siguiente día. Pero, la verdad es que el cuerpo descansa y recupera las energías perdidas mas no

nuestra mente, y se debe a que nuestro cerebro vive en un estrés constante hasta tal punto que

termina afectándonos psicológicamente como físicamente.

El estrés es uno de los detonantes para enfermedades biológicas y fisiológicas, tipo

cardiacas, presión arterial alta, diabetes, entre otras; y también el estrés genera enfermedades

psicológicas como la depresión y la ansiedad. La pregunta que nos podemos hacer es: ¿Cómo la

mente puede descansar del estrés producido por un día laboral? Y la respuesta que puedo dar es a

través de la actividad física (Aclaro, que no hablo de la relación entre estrés laboral y la actividad

física, sino que hablo de la actividad física como la solución para el estrés), y es que el cuerpo a
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pesar de que esté agotado, la mente al entrar en contacto con alguna actividad física ya sea algún

deporte o algún ejercicio como caminar o bailar, hace que nuestro cerebro genere endorfina y

dopamina para que se relaje y expulse todo ese estrés acumulado. Se recomienda mínimo 30

minutos o 1 hora de ejercicio todos los días para que nuestra mente pueda estar sana y pueda

recuperarse de todo el estrés acumulado. Además, también ejercicios o juegos cerebrales como lo

son el ajedrez, sudoku, crucigramas, etc. Y actividades como la lectura y el arte, ayudan a que

nuestros cerebros se relajen y se distraigan. Igualmente, tomar pausas activas en nuestras

actividades laborales para que no siga siendo monótono y agotador, y así pueda sentir liberar

presión por parte del trabajo.

Para acabar, desearía decir que la actividad física se debe fomentar siempre para que

podamos estar sanos, una alimentación balanceada y 8 horas de descanso nos permite tener una

vida saludable con muchas defensas para las adversidades físicas e incluso sociales que vivimos,

porque no podemos dejar a un lado a las emociones y como ellas afectan al ser humano; el estrés

laboral debe ser uno de los temas que toda empresa debe buscar acabar o debe buscar evitar que

lo sufran los empleados porque conlleva a déficits de progresos tanto económicos como

estructurales.
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Bibliografías:

Nicholls-Marín, A., del Hierro-Marín, J. E., Gañán-Moreno, A., & Villamizar-Reyes, M.

M. (2021). Efectos de la actividad física en el estrés laboral en un grupo de trabajadores de

Colombia y Panamá. Revista digital: Actividad Física y Deporte, 7(2).

“5 Cosas Que Usted Debe Saber Sobre El Estrés.” National Institute of Mental Health,

U.S. Department of Health and Human Services,

https://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/5-cosas-que-usted-debe-saber-sobre-el-

estres.

Herrera, F. “Cuáles Son Las Hormonas De La Felicidad y Cómo Estimularlas.” Prensa

Libre, 20 May 2019, https://www.prensalibre.com/vida/salud-y-familia/cuales-son-las-

hormonas-de-la-felicidad-y-como-estimularlas/.
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