Los Niños y Los Móviles Son Una Combinación LETAL. ¿Qué Hacer

20/2/22, 17:19 Los Niños y los Móviles son una combinación LETAL. ¿Qué hacer?
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NIÑOS ZOMBIES
El mal uso de dispositivos móviles provoca una invasión

de NIÑOS ZOMBIES
Estamos creando un ejército de niños y bebés zombies por

culpa del mal uso de las nuevas tecnologías. Los daños
colaterales provocados por utilizar teléfonos móviles y tablets
durante muchas horas o a edades inapropiadas son múltiples y
muy serios
https://cuidatuvista.com/ninos-moviles-tablets-problemas-usar-mal/ 1/19
Niños zombies por el mal uso de móviles
Hace unos días, mientras estaba en el trabajo entró una pareja con su hija
pequeña. El padre quería realizar una revisión visual y comprar unas gafas
nuevas.
Pero hicieron algo que otros muchos padres hacen en mayor o menor
medida y que te quiero contar:
Tan pronto entraron en la óptica la niña les pidió el teléfono móvil y

ellos se lo dejaron inmediatamente para que así pudiese estar
entretenida jugando y viendo videos. ¿Te suena la película?
Y la niña que estaba encantada, se tumbó boca abajo en una especie
de sofá que tenemos en la sala de espera mientras veía la pantalla del
móvil poniéndo el smartphone a menos de 10 cm de sus ojos. Y así
estuvo sin parar durante casi 1 hora.
¡Uff! y sólo tenía 3 años.
Te aseguro que esta niña tiene todas las papeletas para convertirse en una
zombie digital con un montón de problemas de salud y de comportamiento.
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Me imagino lo que sus padres estarían pensando…. «Que bien nos viene el
teléfono móvil para que la niña esté tranquila y sin dar la lata mientras
nosotros hacemos otras cosas». Estaba claro que no se imaginaban el daño
que le estaban haciendo.
Por cierto, antes de que te preguntes si le dije algo a los padres de la niña, te
adelanto que tras estar pensándomelo un rato, decidí hablar con ellos para
explicarles con mucha educación lo importante que era para la niña no
utilizar dispositivos móviles con esa edad o que fuese el mínimo tiempo
posible.
Ellos me dieron las gracias pero no sé si realmente seguirán el consejo que

no es mío sino que es lo recomendado por los profesionales sanitarios de
referencia en niños que son los pediatras.
Así que hoy vengo dispuesto a darte mucha caña y a decirte unas cuantas
verdades que posiblemente desconozcas y que «Te pueden doler» ya que
seguramente estás cometiendo errores con tus hijos (como todos los
padres).
Es completamente normal que sea así porque nadie te ha enseñado lo que

se debe y lo que no se debe de hacer en estos casos y nos guiamos por la
intuición que a veces falla más que una escopeta de feria.
Y ahora vamos al lío… ¿Me acompañas? 🙂
Tabla de contenidos [Mostrar]
Los niños y el uso de los dispositivos móviles(tablets y

smartphones)
Quiero avisarte antes de nada que este artículo no es apto para padres
consentidores que no están dispuestos a hacer sacrificios por el bien de sus
hijos.
Así que ahora vas a tener que elegir entre dos opciones:
1. Cerrar esta página ahora mismo y esconder el problema debajo de la

tierra como hacen las avestruces.
2. Informarte sobre los graves problemas que provoca el mal uso de las
nuevas tecnologías en niños y aprender los mejores consejos sobre
como actuar para que tus hijos no se conviertan en unos zombies
digitales.
Por cierto, yo tengo dos hijos adolescentes y soy el primero que se ha

inflado a cometer errores y esa es otra razón más para trasladarte mi
experiencia como padre y como optometrista porque quiero que tu cometas
menos.
Eso sí, decidas lo que decidas, quiero darte las gracias por tu visita.
¿Cuánto tiempo al día debería de pasar un niño usando un teléfono

móvil o una tablet?
Vas a alucinar… pero te adelanto que no soy yo el que lo dice sino la

Asociación Americana de Pediatría y otras como la canadiense y la
japonesa.
Estos son los tiempos recomendados de uso de dispositivos móviles

según edades:
Niños y bebés de 0 a 2 años: «0» minutos al día.
Sí, has leído bien. Con menos de dos años los bebés no deberían tener
acceso a las nuevas tecnologías ni un minuto al día porque su cerebro no
está preparado para ese tipo de estimulación.
Necesitan tocar y sentir de un modo mucho más básico, pero en ningún

caso este tipo de hiper estimulación que puede provocarles muchísimos
problemas en el futuro.
Pues te puedo decir que según datos que conocí en el congreso de

optometría OPTOM 2018, en España el 46% de los bebés de menos de 2
años usan dispositivos móviles. ¿Estamos locos los padres?
Niños entre 3 y 5 años: 1 hora de tiempo máximo al día.

Niños entre 6 y 18 años: 2 horas de tiempo máximo al día.
Seguramente te están entrando sudores fríos tras leer estas cifras. Pues
sigue leyendo que ahora te voy a explicar los problemas que provoca el uso
inadecuado de móviles y tablets en niños.
Los 8 principales problemas que provoca el mal uso de móviles y

tablets en niños
No me ha salido un número muy sexi pero realmente para mi estos son los 8
problemas más frecuentes asociados al mal uso de teléfonos móviles en
niños:
1. Desarrollo cerebral inadecuado y aparición de transtornos

mentales
La exposición excesiva a las nuevas tecnologías en bebés entre 0 y 2 años

de edad puede provocar alteraciones en el crecimiento de su cerebro y
provocar problemas de aprendizaje, falta o déficit de atención, impulsividad
y rabietas frecuentes.
También existen estudios que indican que con el uso excesivo de las nuevas
tecnologías está aumentando la aparición de enfermedades mentales en
niños como la depresión, ansiedad infantil, psicosis y otros transtornos
mentales.
2. Retraso en el desarrollo del niño
Si los niños están pegados al móvil en casa, no pueden desarrollarse

correctamente por lo que tendrán más dificultades para tener unas buenas
capacidades físicas que van a influir un montón en su rendimiento
académico, deportes, atención, etc…
En mi trabajo diario como optometrista me encuentro frecuentemente con

niños que tienen muchos problemas para leer porque tienen dificultades
para mover sus ojos adecuadamente.
Esto sucede porque al no moverse habitualmente, su motilidad ocular no se

desarrolla correctamente. Y para leer hay que mover muy rápido y
coordinadamente los ojos.
3. Más niños miopes y con graduación más alta.
Como quedó claro en el Congreso de Optometría OPTOM 2018, el uso de

teléfonos móviles en niños pequeños está muy relacionado con la aparición
y aumento de la miopía en niños.
Básicamente y para que lo puedas entender de un modo básico, tienes que

saber que el esfuerzo de estar mirando a una distancia muy corta exige que
se incrementen las demandas de acomodación y convergencia. Para
compensar estas altas demandas, nuestro cuerpo se adapta volviéndose
miope para tener un mejor rendimiento a esa distancia y esforzarse menos.
Y esto no sólo supone que sea necesario usar gafas sino que como los
niños empiezan a ser miopes a una edad más temprana, las posibilidades
de que su miopía aumente mucho son más altas, multiplicándose los
riesgos de enfermedades oculares como el desprendimiento de retina.
4. Obesidad infantil
La obesidad y el sedentarismo que provoca el uso de las nuevas tecnologías

están muy relacionadas entre sí. Además es muy frecuente que unos padres
permisivos en el uso del teléfono móvil también lo sean con la dieta del
niño, permitiéndole comer muchas chucherías y bollería industrial.
Y las dos cosas unidas son una combinación letal.
5. Alteraciones del sueño

La sobreexposición a las pantallas LED está muy relacionada con la

alteración de los ritmos circadianos y de los ciclos del sueño. Esto provoca
que si se usan los dispositivos móviles poco tiempo antes de acostarse, los
niños tengan problemas para dormir y un sueño de baja calidad.
6. Agresividad
Los niños imitan todo y por eso hay que vigilar los juegos que utilizan y lo
que ven porque están muy expuestos a contenidos violentos. Así que tu
deber es controlar el uso que hacen tus hijos de los móviles o tabletas.
7. Adicción a las nuevas tecnologías y comportamientos

adictivos
Cada vez son más los casos de adicción a las nuevas tecnologías entre
niños.
Piensa que cuando los niños están usando una tablet o un móvil se aislan de
su entorno familiar y de amigos. A medida que los usan más, tienen más
dificultades para dejar de usarlos y esto provoca un problema.
En caso de que creas que esto está sucediendo con tus hijos es importante
atajarlo lo antes posible porque existen riesgos de comportamientos
adictivos muy elevados. Y si no puedes sólo, por favor pide ayuda externa
antes de que se escape de las manos.
8. Problemas de salud relacionados con la emisión de radiación

y la sobreexposición a la luz azul generada por las pantallas
LED de los móviles.
La Organización Mundial de la Salud, clasifica a los teléfonos móviles

como un riesgo para la salud por la emisión de radiación(aunque sea
un riesgo bajo).
Además, cada día que pasa hay más evidencias de que la
sobreexposición a la luz azul que emiten estas pantallas puede tener
un efecto tóxico sobre la retina (ya demostrado en estudios de células

in vitro y en ojos de animales pero no en ojos vivos humanos).
Consejos para un uso correcto de los teléfonos móviles y las tablets en

niños
Lo primero que tienes que saber es que realmente los niños no necesitan
un teléfono móvil para sobrevivir y que si somos padres responsables no
tenemos porque hacer las cosas basados en el «Es que otros niños ya lo
tienen y el mío no va a ser menos».
También es importante que sepas que usar un móvil o una tablet en niños
pequeños para distraerlos cuando realizan tareas que no les gustan o que
les requieren esfuerzo(comer, esperar en el médico, vestirse, etc…) es un
gran error. Haciendo esto, en lugar de aprender a concentrarse cuando surge
algo que le cuesta o no le gusta, lo que estamos haciendo es enseñarle a
distraerse.
Y dicho esto, te dejo los mejores consejos para que tus hijos usen de modo
más adecuado móviles y tablets:
Firma un contrato con los niños antes de empezar a usar el móvil.

Esto es una idea estupenda y te dejo el enlace para que si quieres
puedas descargar un contrato creado por la policía nacional española

que me parece que está genial. Puedes descargar este contrato
redactado por la Policía AQUÍ.
Promueve que tus hijos realicen actividades al aire libre.
Está demostrado que estar al aire libre disminuye el riesgo de
desarrollar miopía.
No permitas que un bebé de menos de 2 años use un móvil o una
tablet. Esto es muy fácil de cumplir aunque suponga tener que
dedicarle más atención.
Evita que la televisión, el móvil o la tablet formen parte del menú del
niño cuando come. Este error lo veo muy a menudo y realmente lo que
consigues haciendo esto es distraerlo cuando lo importante es que se
concentre en terminar la papilla o la sopa.
El siguiente consejo es de la psicóloga Silvia Álava. Ella nos pone las
cosas muy claras en su libro «Queremos que crezcan felices» donde los
padres no salimos muy bien parados. En ese libro dice Silvia nos dice:
“ «Los niños no están preparados para tener un teléfono móvil ni

para el uso de las redes sociales. Debemos marcarles unas
pautas y cerciorarnos de que las cumplan«.
No les dejes usar dispositivos electrónicos (móviles, tablets,

ordenador o consola) en su habitación. Siempre deberían de usarlos
en espacios comunes para poder tener un mínimo de control y evitar
que los utilicen a horas inadecuadas o durante más tiempo del
necesario.
Utiliza programas de control parental que además eviten que puedan
acceder a contenidos inapropiados para su edad. Estos programas
son válidos para móviles, ordenadores e incluso para algunas tablets. El
mejor que conozco tiene además una versión gratuita y se llama
Qustodio.
Y mucho, mucho sentido común(pero aún así cometerás errores como
todos los padres).
El problema está mucho más en los padres que en los niños. Aprende a
decirles que no y verás como todo funciona mejor.
Vale, te conozco bien… llegados a este punto seguramente estás pensando

excusas por las que no estás cumpliendo estas recomendaciones pero te
puedo asegurar que el 99% de ellas no me valen.
Está claro que reeducar es más difícil que educar y te va a costar

trabajo y esfuerzo cambiar algunas conductas y poner límites pero
tienes que saber que realmente merece la pena.
Además vas a necesitar estar más pendiente de ellos y con la vida que
llevamos tan loca y ajetreada sé que es complicado pero igualmente
necesario.
Da igual si tienes estudios o no. No nos enseñan a ser padres y por eso
te recomiendo que si tienes problemas en casa con tus hijos por culpa
del mal uso de las nuevas tecnologías apliques estos consejos, te
compres el libro «Queremos que crezcan felices» y si aún así no lo ves
claro pidas ayuda a un piscólogo/a que te podrá orientar y ayudar.
Si te gusta este artículo, te quedaré muy agradecido que lo compartas por

redes sociales y/o WhatsApp con tus familiares y amigos para divulgar al
máximo número de personas esta información tan importante.
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Esta es una de las anécdotas

más "Loca" que me han ¿Cómo usar BIEN las redes
ocurrido… sociales y los móviles?
¿Cómo sujetar bien un

Super Consejos para que bolígrafo o lápiz para no
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Acerca de Ramón García

Divulgador de Salud
Tras trabajar durante más de 30 años como

Optometrista clínico (hasta mayo del 2021),
actualmente me dedico de modo profesional a la divulgación a
través del Blog CuidaTuVista.com (2012) y del Podcast Cuida tu
vista (2020).
Si te unes GRATIS a la Comunidad Cuida tu vista te regalo mi guía +

audio "7 Hábitos Saludables para Cuidar tu Vista" especialmente
pensada para personas que pasan muchas horas delante de
pantallas de ordenador y dispositivos móviles.
Más información en Sobre mí.
Archivado en: Consejos, Moviles y Smartphones, Salud Visual
Deja tu comentario
Anónimo dice
Buenos días,
Muchas gracias por tu artículo. La verdad es que es un tema que me preocupa

bastante, y que por desgracia a los de mi alrededor no. Yo no le dejo usar moviles a
mi hijo de 3 años. Pero estoy separada y tanto el padre como los abuelos sí que se
lo dejan. Ya me han hecho un poco de caso y ya no se lo dejan, pero este verano
llego a hacerse el viaje de Madrid a Cadiz con el movil en la mano.
Mi pregunta es ¿el que estuviera tantas horas seguidas viendo videos en el movil
pudo traerle alguna consecuencia a su salud? Me aseguran que sólo fue ese día
Muchas gracias
Ramón García dice
Hola,
No te puedo decir nada con seguridad pero está claro que el hecho de que
haya sido un día puntual es positivo y no es lo mismo que hacer esto
habitualmente. Este tema es muy importante y por desgracia no se le está
dando la importancia que tiene. Gracias por ayudarme a divulgar esta
información entre tu entorno.
Saludos y gracias por seguir el blog
Mario Lopez dice
Excelente articulo, es una información muy completa y útil para guiarnos a tener
una vida familiar mejor en especial las atenciones y los cuidados que debemos
tener hacia los niños.
Ramón García dice
Hola Mario,
Gracias por tu comentario. La verdad es que se trata de un problema muy

serio no sólo a nivel de salud visual y que afecta a la mayoría de las familias.
Un abrazo,
Anónimo dice
Mi hija tiene cinco años y usa gafas por miopía desde los tres, ahora tiene una
graduación de 3,25 y 2,75. Va a empezar 1º de Primaria y en su colegio nos han
mandado comprar una tableta porque van a utilizar libros digitales. ¿Qué podemos
hacer para que su vista no se vea más perjudicada?
Ramón García dice
Hola,
Es un caso complicado ya que por la edad que tiene el pronóstico es que le

puede aumentar bastante la miopía y las actividades de visión próxima no le
ayudan. En ese sentido es similar estar delante de la tablet que delante de un
libro, pero la tablet tiene ese componente más o menos adictivo que puede
hacer que la use durante más tiempo (tiene su parte buena y mala). Lo más
importante es que realice actividades al aire libre y ejercicio porque está
demostrado que eso es una ayuda y por supuesto controlar el tiempo que
realiza actividades en visión próxima.
También sería recomendable plantearse acudir a un optometrista

especializado en niños para que pueda valorar otras formas de ayudar sean
para ahora o para dentro de un par de años.
Un abrazo,
Charli dice
Hola, que Ramón me rectifique si no estoy en lo cierto, pero te puedo decir

que en vida hay un antes y un después cuando empecé a utilizar gafas con
filtros para la luz azul.
Paso muchas horas delante de la pantalla del ordenador (lo he hecho siempre)
y tengo una miopía con 6 dioptrías. Cuando salía del trabajo veía borroso,
tenía la vista cansada y los ojos rojos.
Todo eso ha desaparecido desde que me pongo gafas neutras (uso lentillas
para mi miopía) con filtro para la luz azul.
Personalmente es algo que te recomiendo si pasas tiempo delante de

pantallas.
Ramón García dice
Hola Charli,
El uso de gafas con filtro para la luz azul es una buena ayuda pero no
resuelve nada más que parte del problema porque el filtro que incorpora
es de entre un 20 y un 30% (no interesa más). Hay otras muchas
estrategias que ayudan que explico en mi guía 7 formas de evitar la fatiga
visual que si no tienes puedes descargar haciéndote suscriptor del blog
AQUÍ.
Saludos y gracias por compartir tu opinión.
Luis dice
Excelente articulo, muy interesante y creo que muy pocos saben esto y muchos lo
propician por no saber.
Me suscribo al inducir a nuestros Hijos a vivir un Mundo real, porque el Mundo

Virtual no es para quien todavía no conoce la realidad.
Saludos
Luis Sidorovas
Venezuela
Sergio dice
Estupendo artículo. Totalmente verídico. Hoy día la gran mayoría de personas son
así, viven pegadas a los aparatos, a tal punto que ni caminan bien por las calles y se
estrellan con uno. Y claro, los niños copian todo lo que ven. Si un adulto se pasa
todo el día con estos artefactos, ¿con qué ejemplo y derecho moral le dirán a sus
hijos que no lo hagan? Hay que concientizar.
Ramón García dice
Hola Sergio,
Sí, la verdad es que los adultos no somos un buen ejemplo y sobre este tema
es necesario realizar una labor de concienciación importantísima. Espero que
este artículo aporte su granito de arena para que despertemos de una vez ante
un problema escondido pero que tiene graves consecuencias tan negativas
para la salud de nuestros hijos.
Un abrazo,
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