Sangha

Shakty
Comunidad de Meditadores
 Introducción
En lo personal, no existe la Meditación sin la posibilidad
de estar atentos a nosotr@s mism@s, por tal motivo, el
objetivo de la primer semana de Meditación es realizar
actividades de no más de 15 minutos de duración para
que pongan el foco de atención en ustedes.
Es un camino que sabemos donde comienza, pero nunca
sabremos cuando termina, por eso es necesario
comenzarlo con paciencia y compasión hacia nosotr@s,
hacia nuestra historia de vida, hacia nuestros dolores,
malas experiencias, patrones emocionales que nos
causan malestar y tantas otras cosas que ya no
queremos llevar a cuestas.
Entréguense a la experiencia de ESTAR con ustedes, de
no dejarse para después, simplemente fortalezcan el
amor que se tienen así mism@s.

Instructora
Natalia Molina
 SUTRA 28: Haz tu Trabajo

Vive en el Amor. Haz tu trabajo. Pon fin a tus pesares.

El Universo te creo para que seas creador. Te asignó la

tarea de ser y hacer cada vez mejor. Ese es tú trabajo, y a
tí te corresponde elegirlo: pintarás, levantarás casas y
puentes, dirigirás legiones, tú debes elegir lo que seas tú
mismo. Pero nada se logra si esa elección no se hace en
un ambiente de amor, de negación del ego. Debes hacer
tu trabajo en la soledad, rodeado en la belleza del
silencio, sin pesares ni sufrimientos.

Sidharta Gautama Buda

 Para comenzar el
camino...
1. Escribe en un párrafo: ¿ Cómo es tu vida en este momento?

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 Para comenzar el
camino...
2. Describe con la mayor claridad posible: ¿Por qué elegiste
comenzar a meditar?

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 Para comenzar el
camino...
3. Describe con la mayor claridad posible: ¿Qué esperas
experimentar al término de esta primer semana de práctica?

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Suelta tus cargas...
Después de observar mis patrones, emociones y pensamientos,
hoy elijo soltar:

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Auto observación final
Describe objetivamente la experiencia más relevante que
tuviste durante esta semana:

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Auto observación final
¿Cuál es el aprendizaje que te llevas esta semana?

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Auto observación final
¿Qué se transformó en tu vida desde que comenzaste con la
práctica?

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