SEMANA DEL 11 AL 13 DE ENERO

HORA NIVELES

1:00 pm Nivel 3: edades 12,13,14 años

MARTES 11 DE
2:30 pm Nivel 1:edades 6,7,8 años
ENERO
3:30 pm Nivel 2: edades 9,10,11 años

4:30 pm Nivel 4: 15,16,17 años

Sesión de Objetivo: trabajo técnico CONTROL DE BALÓN.

entrenamiento:
Calentamiento: Charla Inicial, desplazamientos en zonas reducidas, con distintas variables de acuerdo al
nivel.

Desarrollo: Desarrollo: Se trabaja en un circuito en el cual se van dando pases y al mismo momento se
mueven rotando en los distintos lugares que se les indica se utilizan dos en cada posición para que no
queden espacios vacíos.

Vuelta a la calma: Conducción lenta de balón, estiramiento individual, relajación muscular. Charla final.

JUEVES 13 DE ENERO HORA NIVELES

1:00 pm Nivel 3: edades 12,13,14 años

2:30 pm Nivel 1:edades 6,7,8 años

3:30 pm Nivel 2: edades 9,10,11 años

4:30 pm Nivel 4: 15,16,17 años

Sesión de Objetivo: Trabajo técnico FÍSICO

entrenamiento:
Calentamiento: Charla Inicial, desplazamientos en zonas reducidas con balón, distintas variables de acuerdo
al nivel.

Desarrollo: circuito de escalera, se hacen diferentes trabajos en escalera mas sprint, saltos con pies juntos
en los obstáculos, más desplazamientos largos en aros.

Vuelta a la calma: Juego 5 contra 4 en espacio reducido, tomando en cuenta el número de regates
realizados, Conducción lenta de balón, estiramiento individual, relajación muscular. Charla final.

SEMANA DEL 18 AL 20 DE ENERO

MARTES 18 DE HORA NIVELES

ENERO
1:00 pm Nivel 3: edades 12,13,14 años

2:30 pm Nivel 1:edades 6,7,8 años

 3:30 pm Nivel 2: edades 9,10,11 años

4:30 pm Nivel 4: 15,16,17 años

Sesión de Objetivo. Técnica RESISTENCIA.

entrenamiento:
Calentamiento: Charla Inicial, desplazamientos en zonas reducidas, con distintas variables de acuerdo al
nivel.

Desarrollo: Test de 20 metros, prueba física, según el nivel, con incrementos de velocidad según las fases de
tiempo, juego real, a un toque y con movilidad en el terreno de juego. El que camina se va saliendo del
terreno de juego.

Vuelta a la calma: Conducción lenta de balón, estiramiento individual, relajación muscular. Charla final.

JUEVES 20 DE ENERO HORA NIVELES

1:00 pm Nivel 3: edades 12,13,14 años

2:30 pm Nivel 1:edades 6,7,8 años

3:30 pm Nivel 2: edades 9,10,11 años

4:30 pm Nivel 4: 15,16,17 años

Sesión de Objetivo: Trabajo 1V1 EXPLOSIVIDAD

entrenamiento:
Calentamiento: Charla Inicial, desplazamientos en zonas reducidas con balón, distintas variables de acuerdo
al nivel.

Desarrollo : Se les pone el circuito de dos escaleras, más desplazamiento en aros, más estiramiento en
obstáculos, demostrando intensidad y explosividad de las capacidades físicas.

Vuelta a la calma: Juego 9 vs 9 en espacio reducido, a dos toques, estiramiento individual, relajación
muscular. Charla final.

MIÉRCOLES 19 DE ENERO

ENCUENTRO AMISTOSO CON ESCUELA DE JAYAQUE 2:00 PM A 6:00 PM

6-8 Años 2:00

MIÉRCOLES
19 DE 9-10 Años 3:00
ENERO
10-11 Años 4:00

13-14 Años 5:00