UNICAH

Arles Noe Reyes Martinez

Mecanismos de pensamientos erróneos

Pensamientos erróneos con los que me identifico.

Pensamiento polarizado: me identifico mucho con este pensamiento

erróneo, ya que cualquier cosa que hago la valoro como si esta muy
bien o está bastante mal no tengo una valoración intermedia de lo que
yo hago para un fin no sirva para otro, ya que a veces invierto bastante
tiempo para una cosa y al final doy el visto bueno y veces digo está
totalmente buena y en lo contrario está totalmente malo en este caso
creo que debo considerar el tiempo y esfuerzo que aplicó a dicha
actividad o proyecto y verle el potencial,las cosas buenas y malas
independientemente como haya salido.

Autoatribucion: hace algunos años sentía que lo sucedía a mi

alrededor al escuchar o ver otras personas tener una conversacion y
despues me miraban me auto atribuía de que lo que hablaban tenia en
cierto senti con mi persona, pero ya al dia de hoy he superado ese
pensamiento erróneo.

Hipocontrol: he tenido este pensamiento erróneo por ejemplo cuando

voy a hacer un examen y se que he estudiado para hacerlo siempre me
digo a mi mismo ‘’que pase lo que tenga que pasar’’ o cuando voy a
hacerme una examen medico.