TRABAJO 2º EVAL

SA
LU
D
SOUAD MEDDICH
 SALUD
LA SALUD ES UN ESTADO DE BIENESTAR
O DE EQUILIBRIO QUE PUEDE SER VISTO
DE 2 MANERAS:

A NIVEL SUBJETIVO, ES DECIR CADA

UNO ASUME COMO SE ENCUENTRA.

A NIVEL OBJETIVO, ES DECIR QUE

NO PADECEMOS DE NINGUNA
ENFERMEDAD.

La
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Recomendaciones
NUTRICIONALES
Es importante desayunar, evitando comer entre horas.

Hay que comer de todo, pero evitar ingerir muchos azúcares

y grasas saturadas

Moderar el consumo de carnes y aumentar los cereales y

frutas en nuestra dieta

Más consumo de aceite de oliva frente a otros aceites como

la mantequillas

Evitar los bollos industriales ya que tienen muchas grasas

saturadas

Beber más zumos naturales y evitar los no naturales

Beber más agua y si es posible eliminar refrescos por su

alto contenido de azúcares y aditivos



HABITOS
SALUDABLES

DIETA SALUDABLE: ES
IMPORTANTE UNA
ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA Y
VARIADA

CALIDAD DEL SUEÑO: DORMIR

LAS HORAS NECESARIAS

ACTIVIDAD FÍSICA: ES
IMPORTANTE MOVERSE

SALUD PSÍQUICA: DE NADA

SIRVE LO ANTERIOR SI LA
SALUD MENTAL ESTÁ MAL

 Mitos
NUTRICIONALES
EL PAN ENGORDA: LAS PORCIONES
RECOMENDADAS AL DÍA SON 2, SI SE
EXCEDEN ES CUANDO SE ENGORDA SINO
ES EL CASO NO ENGORDA

LOS ALIMENTOS LIGHT SE PUEDEN

COMER EN FORMA LIBRE: AUNQUE
TENGAN POCAS CALORÍAS SIGUEN
TENIENDO, POR LO CUAL UNA GRAN
INGESTA DE ELLOS ENGORDA.

LAS VITAMINAS ENGORDAN: LAS

VITAMINAS SON NUTRIENTES QUE NO
APORTAN ENERGÍA

TOMAR AGUA EN LAS COMIDAS ENGORDA:

EL AGUA NO TIENE CALORÍAS, POR ELLO
NO ENGORDA.