EL DOLOR MUSCULAR DESPUES DE LA

REALIZACION DE EJERCICIO

Valdés Díaz María Fernanda

Semestre y grupo: 634

En literatura se menciona que la falta de mitocondrias en los músculos llega a ser

un factor importante para que estos duelan después de hacer ejercicio, las personas
que no presentan este tipo de dolor son debido a que tienen las mitocondrias
necesarias. ¿Esto se relaciona más con un organelo o con un incremento en
el ácido láctico (anaerobia)?
Con ayuda de una breve investigación puedo concluir que tiene relación con ambos,
sin la aparición y el correcto funcionamiento del organelo la producción de ácido
láctico no se produciría en las cantidades adecuadas, y este es el que a través de
fatiga o ardor funciona como un mecanismo de defensa, o de alerta, que el cuerpo
dispara para que nos demos cuenta de que tenemos que parar y así no lesionar las
fibras musculares y evitar dolores posteriores a un entrenamiento.
¿Existe una correlación entre el dolor muscular y las mitocondrias?
Si, las mitocondrias son los orgánulos celulares que generan la mayor parte de la
energía química necesaria para activar las reacciones bioquímicas de la célula. La
energía química producida por las mitocondrias se almacena en una molécula
energizada llamada trifosfato de adenosina (ATP). Los músculos requieren mucha
energía en forma de ATP para funcionar apropiadamente. Cuando los niveles de
energía son demasiado bajos, puede haber debilidad muscular e intolerancia al
ejercicio, con dolor o calambres musculares.
¿Porque duelen los músculos tras haber realizado una actividad física
intensa?
Se diferencian diversas teorías para la explicación de este suceso, sin embargo, la
más reconocida y aceptada es la que señala que el incremento repentino de la
exigencia sobre un músculo o un grupo muscular produce un daño microscópico a
las fibras, lo que se traduce en dolor o rigidez. Se ha encontrado una relación entre
la inflamación y el microtrauma que ocurre en las fibras musculares al ponerlas a
trabajar intensamente con la generación del dolor muscular tardío. El metabolismo
de las fibras musculares acidifica las células, y eso causa esa sensación de ardor,
pero la inflamación y micro lesiones en el músculo y el tejido que lo rodea es lo que
realmente causa el dolor muscular posterior a un entrenamiento.
Deporte favorito:
El voleibol y la natación son mis deportes favoritos.

Fuentes de consulta:

BBC News Mundo. (2015, 2 agosto). ¿Puedes evitar sentir dolor tras hacer ejercicio?
https://www.bbc.com/mundo/noticias/2015/08/150723_deportes_finde_evitar_dolor_ejercici
o_yv

Campana, L. R. (2018, 16 marzo). ¿Ácido Láctico = Dolor Muscular? FEFI.

https://fefi.com.ar/consultorio/fisiologia/acido-lactico-dolor-muscular

Keith Stout. (2021, abril). Hechos sobre las enfermedades metabólicas de los músculos. MDA.
https://www.mda.org/sites/default/files/publications/Facts_Metabolics_Spanish.pdf

Laso, M. C. (2017, 10 febrero). Dolor muscular de aparición tardía, ¿qué significa? Deporte
Saludable. https://www.deportesaludable.com/fitness/dolor-muscular-de-aparicion-tardia-
que-significa/

Mitocondria. (s. f.). National Human Genome Research Institute. Recuperado 10 de marzo de 2021,
de https://www.genome.gov/es/genetics-glossary/Mitocondria

Trastornos mitocondriales. (2020, 20 abril). MedlinePlus.

https://medlineplus.gov/spanish/mitochondrialdiseases.html