SÍNTESIS DE “LOS 18 MOVIMIENTOS DEL TAI CHI QI GONG - I” o SIBASHI-I

1.– DESPERTAR EL QI. 2.– ABRIR EL PECHO Y EL CORAZÓN. 3.– DIBUJAR EL ARCO IRIS. 4.– SEPARAR LAS NUBES. 5.– MOVER LOS BRAZOS HACIA
ATRÁS.

Permite una relajación completa del cuerpo. Actúa a nivel de las cervicales y los meridianos
Actúa favorablemente sobre: la hipertensión, el
Equilibra el bazo, páncreas y estomago. Atenúa los Yang. Estimula los riñones, activa el corazón y los Estimula el hígado. Actúa sobre el corazón y los
Actúa sobre el corazón, los pulmones, el intestino
insomnio, los reumatismos, la artrosis de las rodi-
estados de preocupación. Trata favorablemente las pulmones.. Trata las enfermedades crónicas como la pulmones. Mitiga la ansiedad y ejerce un efecto
grueso y los riñones.
llas y muñecas, los dolores y las contracturas de la hipertensión arterial y dolores de cabeza. benéfico sobre el sistema nervioso.
Equilibra las emociones y alivia la tristeza. enfermedades digestivas.
espalda. Drena el triple calentador .

6.– REMAR EN UN LAGO TRANQUI- 7.– JUGAR AL BALON. 8.– GIRAR EL CUERPO PARA CON- 9.– GIRAR EL CUERPO Y EMPUJAR 10.– MOVER LAS MANOS COMO NU-
LO. TEMPLAR LA LUNA. CON LA MANO. BES.

Beneficioso para; de los riñones, los bronquios, los Calma el Shen (sistema nervioso). Activa bazo,
Calma el fuego del corazón. Aporta calma y sosiego. Fortalece los riñones y estimula el hígado Refuerza los riñones, estimula el bazo y estómago.
brazos, el sistema digestivo y la fatiga física. Incre- páncreas y estomago. Actúa sobre las úlceras y la
Es beneficioso para la neurastenia, el estrés, el sueño Acción terapéutica sobre la cadera, los riñones obe- Influencia sobre el nervio ciático. Trabaja sobre el
menta la autoestima. hígado. Alivia tensiones, mal humor y rabia. digestión difícil.
agitado. sidad y lumbalgia,

11.– PESCAR EN EL MAR Y MIRAR 12.– EMPUJAR LAS OLAS DEL MAR. 13.– DESPLEGAR LAS ALAS COMO 14.– PROYECTAR EL PUÑO AL FREN- 15.– LA OCA SALVAJE INICIA EL
EL CIELO. UNA PALOMA. TE. VUELO.

Actúa sobre los pulmones, el estómago y las malas Aumenta la fuerza física, la capacidad respiratoria y Dolores de cabeza, vértigos y nerviosismo. Abre el
Beneficioso para el hígado. Fortalece el corazón y
digestiones. Influye sobre la lumbalgia y ciáticas. Calma el espíritu y actúa sobre los dolores a la altura la fuerza interna (corazón.). Actúa sobre el hígado. corazón y los pulmones. Atenúa la depresión y los
los pulmones.
La obesidad.. Fortalece los riñones y abre el cora- de los pulmones. Activa los riñones. Incrementa la Alivia tensiones, mal humor y rabia. estados de tristeza.
Atenúa la depresión y los estado de tristeza.
zón y los pulmones. seguridad y confianza.
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16.– GIRAR LA RUEDA. 17.– BOTAR EN EL SUELO UNA PELO- 18.– REGRESAR AL ORIGEN. TRABAJAR LA ENERGÍA-FIN
TA.

Mejora la coordinación y el equilibrio

Fortalece los riñones. Equilibra todos los sistemas. Calma y equilibra la mente. Aporta paz y tranquili-
Desarrolla la capacidad de concentración y atención. dad.