Escala de Percepción del

Esfuerzo de Borg:

La Escala de Percepción del Esfuerzo de

Borg fue propuesta por el fisiólogo sueco
Gunnar Borg en 1970 y revisada por el mismo
en 1896. Borg encontró una gran
correlación entre la percepción subjetiva
del esfuerzo físico realizado y el nivel de
exigencia que tiene la carga de
entrenamiento
The Borg 6 – 20 Rating of Perceived Exertion (RPE) Scale.. Fuente: Armstong Neil and Mechelen Willem
van. Pediatric exercise and Medicine. Oxford University Press. 2000
Escala de Percepción del Esfuerzo de Borg (RPE) (escala
modificada)*
VALOR PERCEPCIÓN

● MAXIMO
10
9 MUY, MUY DURO (CASI MAXIMAL)
8
7
MUY DURO
6
5 DURO
4 MÁS BIEN DURO
3 MODERADO
2 LEVE
1 MUY LEVE
0,5 MUY, MUY LEVE
0 NADA
Escala de Percepción del
Esfuerzo de Borg:

http://style.shockvisual.net/wp-content/tabla.jpg
 ESCALA DE PERCEPCIÓN DEL ESFUERZO
VERNACULAR UNIVERSITY OF GLASGOW RPE SCALE

VALOR INTENSIDAD PERCEPCIÓN

18 -20 MUY INTENSA RESPIRAR CON DIFICULTAD
14 -17 INTENSA HABLAR
10 - 13 MODERADA CANTAR
7-9 SUAVE SILVAR
1 -6 MUY SUAVE NORMAL
0 NULA DORMIDO INACTIVO
Fuente: Armstong Neil and Mechelen Willem van. Pediatric exercise and Medicine. Oxford University Press. 2000

EJEMPLO DE INTERPRETACIÓN: EN LA REALIZACIÓN DE UNA ACTIVIDAD

MODERADA LA PERSONA PUEDE CANTAR PERO NO SILVAR.
EN LA ACTIVIDAD INTENSA PUEDE HABLAR PERO NO CANTAR NI SILVAR.