Á R E A DE D E P O R TE

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TRABAJO PRACTICO FINAL DE

CURSO – PERSONAL TRAINING
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1 er Ejercicio. -
Este programa tiene por objetivo, reforzar el aprendizaje sobre la planificación del entrenamiento deportivo,
se plantea el siguiente caso práctico:

De la siguiente lista de deportes, escoger uno en particular y proponer una planificación dietética, y de
suplementos para un día de entrenamiento, tomando en cuenta los aspectos, del desayuno,
merienda, almuerzo, merienda, cena, tomando en consideración que la dietética tiene que estar
contemplada antes, durante y después del entrenamiento, y culminar la jornada con el descanso.
Se puede contextualizar el ejemplo a uno o varios deportistas
 Culturismo
 Futbol
 Atletismo
 No deportista, (oficinista, Iniciante en el deporte, rehabilitación)

2 er Ejercicio. –
Este punto tiene por objetivo, reforzar el aprendizaje sobre la planificación de clases, se plantea el siguiente
caso práctico:

Elaborar dos sesiones de clases, enfocadas al entrenamiento personal, una sesión en sala de aparatos, para un
joven (hombre, iniciante en el deporte), otra sesión, con ejercicios funcionales (mujer, iniciante en el
deporte), describiendo a detalle el número de series y repeticiones más los descansos establecidos,