¡Bienvenido

 al  Día  Diecisiete  del  Reto  de  las  Bendiciones!  

 
Saludos  de  mi  corazón  al  tuyo...    
   
La  mayoría  de  nosotros  le  dedicamos  mucho  tiempo  al  ayer  y  al  mañana.  Pasamos  tanto  tiempo  
quejándonos  de  las  cosas  que  nos  han  sucedido  o  que  tememos  que  nos  sucedan,  que  a  menudo  
negamos   este   momento   particular   por   completo.   Y   en   realidad,   ahora   mismo   es   el   único  
momento  que  tenemos.  Hace  un  momento,  por  ejemplo,  abriste  el  mail  para  leer  este  mensaje.  
Ese  momento  ya  se  fue  y  no  hay  nada  que  puedas  hacer  para  revivirlo.  Y  antes  de  que  termines  de  
leer  esta  frase,  estarás  en  el  futuro.  En  verdad,  el  único  momento  que  puedes  conocer  es  AHORA  
MISMO.  Este  es  el  que  cuenta.  Este  es  tu  bendito  momento.    
   
Es  muy  probable  que  en  este  momento  tu  cuerpo  físico  esté  descansando  en  una  silla  cómoda  o  
que  estés  sentado  frente  a  tu  escritorio.  Y  la  mente  consciente  y  el  inconsciente  en  cambio  están  
leyendo  y  digiriendo  estas  palabras.  Pero  como  el  inconsciente  no  entiende  del  tiempo,  no  pone  
atención  al  tiempo  que  te  está  tomando  leer  esto.  
   
Esto  es  porque  el  tiempo  no  es  más  que  una  construcción  mental  que  utilizamos  para  movernos  
en  el  espacio.  Nuestra   mente   subconsciente   no   lo   conoce,   no   lo   entiende,   y   no   se   alinea   con   él.  
Nuestra  mente  subconsciente  solo  sabe  y  entiende  del  AHORA.    
   
Sin  embargo,  la  mente  consciente  considera  que  el  tiempo  es  real  y  a  menos  que  esté  entrenada  
de  manera  diferente,  considera  que  se  tiene  poco  de  él.  Va  y  viene,  entre  el  pasado  y  el  futuro  y  
de   regreso,   deteniéndose   rara   vez   a   examinar   el   momento   presente   y   eligiendo,   en   vez,   ir  
corriendo  de  un  pensamiento  al  siguiente  de  manera  desordenada.  Mientras  que  el  subconsciente  
se  queda  en  el  AHORA,  la  mente  consciente  es  libre  para  moverse   y  divagar  como  un  niño   rebelde  
y  a  menos  que  le  enseñemos  a  que  se  aquiete,  eso  es  lo  que  hará.  Esta  rebeldía,  cuando  se  topa  
con   el   subconsciente   que   quiere   mantenerse   en   el   presente,   puede   causar   una   batalla   mental   que  
nos   deja   al   final   del   día   sintiéndonos   exhaustos   y   llenos   de   tensión.   Habiendo   pasado   los   días  
luchando   para   atravesar   por   el   desorden   y   los   escombros   de   nuestros   pensamientos   pasados   y  
futuros,  no  nos  debería  sorprender  que  con  frecuencia  sintamos  que  se  nos  está  yendo  la  vida  así  
nada   más.   Y   como   le   estamos   prestando   tan   poca   atención,   realmente   se   nos   está   pasando   “así  
nada  más”.    
   
Entonces,  ¿cómo  evitar  que  la  mente  consciente  se  comporte  de  manera  rebelde?  La  clave  está  en  
aprender   a   enfocarnos   por   completo   en   lo   que   estamos   haciendo   cada   momento.   Prestándole  
atención  al  AHORA.  Primero,  debemos  decidir  que  sin  importar  lo  que  esté  pasando,  le  daremos  
nuestra   completa   atención   al   AHORA,   y   después   nos   comprometeremos   con   esa   decisión.  
Bendecimos  cada  momento  decidiendo  estar  completamente  presentes  en  él.    
   

Copyright   2008   por   Kate   Nowak   y   Live   More   Abundantly   Productions.   Traducción   por   Elizabeth  
Ann  Macari  Pasqualino.  Todos  los  Derechos  Reservados,  queda  prohibida  la  reproducción  parcial  o  
total  en  español  sin  previa  autorización  de  Elizabeth  Ann  Macari  Pasqualino.  
Esto   no   es   tan   difícil   como   pudiera   parecer,   pero   sí   toma   algo   de   práctica.   Al   darle   al   momento  
presente   la   debida   atención,   pronto   verás   los   resultados   al   tener   un   pensamiento   más   claro,  
mayor   originalidad,   y   lograrás   más   sin   sentirte   tenso   o   fatigado.   Al   centrar   tu   pensamiento   y   tu  
energía  emocional  en  un  solo  punto,  te  sentirás  renovado,  regenerado  y  sentirás  que  naciste  de  
nuevo.   No   estarás   viviendo   en   el   pasado;   no   estarás   corriendo   hacia   el   futuro.   Estarás   viviendo  
AHORA  MISMO,  en  este  momento  precioso,  eterno  y  siempre-­‐presente.    
   
Esto   no   significa   que   no   puedas   hacer   planes   para   el   futuro   o   que   no   debas   recordar   el   pasado.  
Simplemente   significa   que   cuando   hagas   cualquiera   de   las   dos   cosas,   lo   hagas   totalmente  
consciente  de  lo  que  estás  haciendo:  planeando  o  recordando.  Conscientemente  te  aventuras  en  
el  pasado  o  el  futuro  en  lugar  de  ser  arrastrado  hasta  allá  por  una  mente  desordenada.  
   
El  Ejercicio  del  Día  de  hoy:    
   
Ya   que   el   tiempo   es   un   concepto   mental   creado   por   ti,   puedes   crear   tanto   como   necesites.   El  
Universo  nunca  está  de  prisa,  así  es  que,  ¿para  qué  vas  de  prisa  tú?  Así  como  esta  mañana,  el  sol  
saldrá   en   tiempo   mañana   también.   Mira   cualquier   calendario   para   ver   cuándo   se   espera   que  
aparezca  de  nuevo  la  luna,  y  puedes  estar  seguro  de  que  aparecerá  en  el  horizonte  en  el  momento  
en   el   que   se   indicó.   Todo   lo   que   ves   en   el   Universo,   funciona   con   una   precisión   majestuosa,  
ordenada,  callada.  Tú  también  puedes.  No  es  necesario  andar  de  prisa.  Tienes  todo  el  tiempo  del  
mundo.  Sólo  necesitas  restringir  tu  mente  para  recordar  esta  verdad.  
   
Para  hacer  esto,  inhala  profundamente  y  centra  tu  mente  por  completo  en  este  momento.  Esto  es  
generalmente  algo  sencillo  de  hacer  por  unos  cuantos  segundos,  y  de  repente  otros  pensamientos  
asaltan   tu   mente   pidiendo   atención.   No   te   preocupes.   Esto   normal.   En   cuanto   sientas   que   te   estás  
yendo   del   momento   presente,   de   manera   gentil   záfate   del   patrón   de   pensamiento   que   te   está  
evitando   estar   en   el   presente   y   regresa   a   este   momento.   No   importa   qué   pensamientos   estén  
demandando  tu  atención,  acállalos  de  nuevo  regresando  al  aquí  y  ahora.    
   
Ahora,  a  lo  largo  del  día,  cuando  te  des  cuenta  de  que  tus  pensamientos  divagan  de  lo  que  estás  
haciendo   en   ese   preciso   momento,   regrésalos   gentilmente,   así   como   hiciste   en   esta   mini-­‐
meditación.  Sé  completamente  consciente  de  lo  que  estás  haciendo  mientras  lo  estés  haciendo.  Si  
estás   lavando   platos,   por   ejemplo,   pon   toda   tu   atención   en   ello.   Siente   la   sedosidad   de   la   tibia  
agua   jabonosa.   Siente   como   rechinan   los   platos   de   limpios   a   medida   que   los   lavas.   Comprométete  
por   completo   con   lo   que   estás   haciendo.   Sé   reverente   con   ello.   Hónralo   al   prestarle   toda   tu  
atención.   Al   principio   puede   que   sea   un   poco   difícil.   Puede   ser   que   te   aventures   al   pasado   o   al  
futuro   durante   varios   minutos   antes   de   que   te   des   cuenta   de   que   has   abandonado   nuevamente   el  
presente.  Puede  ser  que  hayas  comenzado  a  hacer  otras  cosas  en  tu  mente  en  lugar  de  prestarle  
atención  a  lo  que  estás  haciendo  ahora.  Hasta  puede  ser  que  dejes  de  hacer  lo  que  estás  haciendo  
físicamente  para  hacer  algo  más.  Cuando  esto  suceda,  sencillamente  regresa  a  tu  consciencia  total      

Copyright   2008   por   Kate   Nowak   y   Live   More   Abundantly   Productions.   Traducción   por   Elizabeth  
Ann  Macari  Pasqualino.  Todos  los  Derechos  Reservados,  queda  prohibida  la  reproducción  parcial  o  
total  en  español  sin  previa  autorización  de  Elizabeth  Ann  Macari  Pasqualino.  
y  tu  ser  físico  al  momento  presente  e  imagina  que  estás  llenando  este  momento  perfecto  y  esta  
acción  perfecta  con  luz  y  amor  y  paz.  Al  bendecirlo  así,  estarás  entrenando  tu  mente  para  honrar  
lo  sagrado  de  cada  momento  y  cada  acción.    
   
De  nuevo,  no  te  preocupes  ni  te  reclames  cuando  tu  mente  divague.  A  medida  que  continúes  con  
esta   práctica,   te   darás   cuenta   de   que   tu   mente   divaga   menos   tiempo   y   tu   consciencia   crece  
estando   más   entonada   con   el   momento   en   el   que   estás.   Por   ahora,   solo   bendice   el   momento   y  
regresa  tu  atención  a  él  tan  pronto  como  descubras  que  estás  divagando.  
   
La  afirmación  del  día  de  hoy:  
   
"El  pasado  y  el  futuro  están  sólo  en  la  mente.  Estoy  en  el  ahora.  Estoy  bendecido".    
   
La  frase  del  día:    
   
"Si  estás  esperando  algo  para  poder  vivir  y  amar  sin  límites,  entonces  sufrirás.  Cada  momento  es  el  
momento   más   importante   de   tu   vida.   Ningún   tiempo   futuro   es   mejor   que   ahora   para   bajar   la  
guardia  y  amar".  
   
-­‐-­‐  David  Deida  
   
Nos  "vemos"  mañana  y  hasta  entonces  recuerda,  SIEMPRE  ES  MEJOR  BENDECIR.  ¡Y  todo  ESTÁ  
BIEN!  
   
Bendiciones,  
   
Kate  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
Copyright   2008   por   Kate   Nowak   y   Live   More   Abundantly   Productions.   Traducción   por   Elizabeth  
Ann  Macari  Pasqualino.  Todos  los  Derechos  Reservados,  queda  prohibida  la  reproducción  parcial  o  
total  en  español  sin  previa  autorización  de  Elizabeth  Ann  Macari  Pasqualino.