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  • Resistencia y Flexibilidad

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    Candido garcia veiga
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    EF 5.0 RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD II CUADERNO DEL ALUMNO RECURSOS DIDACTICOS LA RESISTENCIA La mayoria de los autores consultados que han realizado un estudio sobre la resistencia como capacidad fisica coinciden en resaltar 3 caracteristicas o factores: Capacidad de soportar cansancio + capacidad rapida de recuperacién subsiguiente al esfuerzo + capacidad de realizar una actividad de larga duracién MANIFESTACIONES DE LA RESISTENCIA SEGUN NUMERO DE MUSCULOS IMPLICADOS EN EL MOVIMIENTO: - Resistencia general: aquella en la que queda implicada mds del 40% o mas de 1/6 6 1/7 de la musculatura (segun autores). - Resistencia local: aquella en la que queda implicada menos del 40% 0 menos de 1/6 6 1/7 de la musculatura (segén autores). SEGUN LA FORMA DE OBTENCION DE ENERGIA: - Resistencia aerébica: aquella en la que las vias energéticas utilizadas para la realizacién de una actividad tienen un aporte suficiente de oxigeno (Oxigeno aportado=Oxigeno necesitado), lo que permite realizar y mantener un esfuerzo de intensidad media o baja durante un largo periodo de tiempo. - Resistencia anaerébica: aquella en la que la demanda de oxigeno por parte del musculo para la reolizacién de una actividad es mayor al que se aporta (Oxigeno aportado

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