ME SIENTO SEGUROOOOORECURSOS DIDACTICOS PRIMEROS AUXILIOS Son todas aquellas medidas 0 actuaciones que realiza el auxliador, en el mismo lugar donde ha ocutido el accidente y con material précticamente improvisado, hasta que llega el personal especializado. No son tratamientos médicos sino acciones de emergencia para reducir los efectos de las lesiones y establizar el estado del accidentado. Y esto ultimo es lo que le concede la importancia a los primeros auxiios, de esta primera actuacién va a depender en gran medida el estado general y posterior evolucién del herido. El protocolo bdsico de actyacién a seguir ante cualquier accidente seré: 1° PROTEGER: en primer lugar, a 61 mismo y después a Ia victima. Podemos evitar nuevos accidentes, si sefializamos el lugar del accidente. Sdlo si hay peligro para el accidentado se le desplazard, manteniendo recto el eje cabeza-cuello-tronco. 2° AVISAR: es decir dar el SOS, indicando: el nimero y estado aparente de los heridos, si existen factores que ANTE UN ACCIDENTE pueden agravar el accidente y el lugar exacto donde se =e ha producido el accidente. " Re a 3° SOCORRER: Esta’ es Ia finalidad principal de los primeros Protege Avis. sotorre auxilios, pero para hacerlo correctamente previamente hace falta realizar la evaluacién del herido. Los principios a tener en cuenta ante una situacién de primeros auxlios serdn: estar tranqullo, pero actuar rapidamente (con tranquilidad se da confianza a la victima y a aquellos que se encuentren cerca); hacer una composicién de lugar (determinar nimero de accidentados, gravedad, posibles fuentes de peligro...); no mover al herido excepto para aplicar los primeros auxilios, evitar el agravamiento de sus heridas y/o proteger de un nuevo accidente: examinar bien al herido (si respira, si tiene pulso. si esté consciente, si sangra, si tiene una fractura, si presenta quemaduras, si ha perdido el conocimiento...); mantener al herido caliente; no dar jamés de beber a una persona inconsciente (si la victima conserva la conciencia y no presenta una herida profunda en el vientre, se le puede dar de beber, lentamente, y solo a pequefios sorbos); no dejar nunca solo al accidentado. SIGNOS Y SINTOMAS SINTOMA: Manifestacién de una alteracién orgdnica o funcional apreciable solamente por el paciente. (P.ej., el dolor). SIGNO: Manifestacién de una alteracién orgénica o funcional apreciable tanto por el paciente como por un observador. (P.¢j., convulsiones, deformacién de un miembro). Me Siento Seguroooee - Manuel Lozano Gonzdlez 2Para conocer los sintomas es necesario recurtir al interrogatorio, mientras que para los signos usaremas la exploracin, esto es, inspeccién y palpacién. La inspeccién permite apreciar mediante la observaci6n el estado general del herido, el color de su rostro, la deformidad de un miembro fracturado, la importancia de una quemadura... Por la palpacién podemos apreciar la frecuencia y regularidad del pulso, e! dolor localizado en una contusién... La respiracién. La frecuencia respiratoria normal es de 16 a 20 RPM. (se cuenta como una respiracién la suma de inspiracién y espiracién). Para cobservar sila respiracién es normal o anormal se debe VER (expansin del t6rax), OIR (ruidos respiratorios) y SENTIR (aire en la mejlla). EI pulso. La arteria més utlizada para valorar el pulso es la radial, localizada en la parte extema de la cara anterior de la mufieca. También puede explorarse en la carétida, a ambos lados de Ia garganta. Por la facilidad de su localizacién y por su importancia, al informamos sobre la iirigacién sanguinea cerebral, el pulso carotideo es el que debemos volorar en una situacién de primeros auxlios. Este se debe buscar a Ia altura de las arterias carétidas situadas superficialmente a ambos lados de la linea media del cuello. 8 auxliador se colocard al lado de la victima, situard los dedos indice y medio en la linea media del cuello (ala altura de Ia laringe) y presionaré suavemente, intentando localizar el pulso. La frecuencia normal del pulso es muy variable. En reposo suele ser 60-80 pulsaciones por minuto, con variedades en individuos entrenados, y 90-100 en sujetos mds débiles o nerviosos, asi como en los nifios. H aumento de frecuencia se denomina taquicardia y puede presentarse de forma patolégica durante Ia fiebre, shock traumético, hemorragias, infarto de miocardio... EI pulso lento se denomina bradicardia y puede hacernos pensar en una lesi6n cardiaca o cerebral (en los traumatismos craneoencefélicos). Coloracién del rostro. Dentro de la normalidad existe una gran variacién, de unos individuos @ otros, en la coloracién de la cara y de toda la piel del cuerpo. No obstante, en los estados patolégicos, las alteraciones de la coloracién, apreciadas con objetividad, pueden sernos muy ttlles para el diagnéstico. La PALIDEZ hace sospechar de hemorragia intema {si es piel y mucosas), shock, lipotimia, sincope, fio... El ENROJECIMIENTO hace sospechar de intoxicacién. Desde ROJO OSCURO hasta AMORATADO indica insuficiencia de oxigeno en sangre. Desde el AMARILLENTO al VERDE OSCURO mal funcién del higado o las vias biliares. VALORACION DEL ESTADO DEL ACCIDENTADO: VALORACION PRIMARIA [el ABC) Consiste en la recogida de datos sobre el paciente que pueden ser de utilidad para facilitar la correcta actuacién del auxliador. Esta valoracién ha de ser sistematica y precisa. Requiere pocos minutos y de su realizacién puede depender la vida del accidentado. Se inicia con la primera impresién que el auxiliador tiene al ver al herido, que se forma a partir de lo que vemos y oimos, seguida de la evaluacién primaria propiamente dicha, que consiste en identificar problemas que amenazan la vida del individuo, resumidos en el ABC: A- AIRWAY: permeabilidad de vias aéreas, necesaria para que el aire llegue a los pulmones. B.- BREATHING: existencia de respiracién espontanea. C.- CIRCULATION: existencia de latido cardiaco y ausencia de grandes hemorragias. Me Siento Seguroooee ~ Manuel Lozano Gonzdlez 31° Proteger . : v 2 Avisar ras lesiones Ala vietima y a nosotros de nuevos peligro. Liamando al telefono de URGENCIAS 112. ‘Ala espera de la bogada de atencién espacializada Comprobaremos signos vitales Realizaremos las primeras actuaciones Respira? “@ ‘ ¥ éTiene obstruida fa via aérea? . (@ MASAJE CAROIACO BOCA A BOCA a ‘o Wr akprtna Me Siento Seguroooee - Manuel Lozano GonzdlezLESIONES Y ACCIDENTES MAS FRECUENTES ern Sees ern Inflamacion muscular decomienzo | -Dolor ala moviizscién retarded (IMCR}o_ | - Rider muscular coguietas + Eiercicio liviano de la zona afeciada resulta mas efectivo y tiene un efecto analaésico temporal, “Dolor en la zona = REpOR Trén contract | -inflamacién = Aplicar hielo en tandas de no més de 20° -Incapacidad para moverlo Venciaje compresivo Suspender actividad fsica Calambre ~ Dolor intenso en la zone afectada = Masojear & miscula — Tos relajacién muscular, estireamientos pasivos Dolor sobiio en movimiento concreto Roturas tendinosas | -Iumefaccién -Hematoma =RHICE (repos0, hielo, inmoviizacién, compresion y elevacién} ~Aplicar hielo trsia celivided ~ Antinflamatrio =Reposo =Vendaje compresive ~Bafos de contraste [rio-ccio) “Daler intense y detormdad enla zone | ~Inmovitzacion de Ia arficulacign Luxacién = Incapacidad de movimiento Repose absoluto =Hinchaz6n ¢ inflamacién ~Trasiacio « centro mécico Dolor en los igamentos de a zona ~ Aplicar hielo en fandas de no mas de 20 = Incapacided de movimiento. ~ Antinflamaterio = Inflamecién =Rep0s0 ~Conracci6n musculor _Vendaje compresivo ~Incapocided de movimiento, ~Posicion horizantal = Hinchazén y hemorragia ~Lemar al 112 =Dolerintenso ~ Cubrirla tractura con tela limpia y seca ~Entumecimiento y hormigueo = Aplicar tielo ~Deler agudo = Quitor fa ropa que presione = Inflomecién = Aplicor hielo en tancias de no més de 20° ~Dolor ~Limpiar le Herida con agua yjabén Herida “Hemonagia “Desinfectar con un antisépico =Posible inflamaci6n ~Taparla herida con gasas ~Palidez ~Presién sobre la herida con gases Hemortagia | -Pércida progresvade consciencia —_| -La 1 gosa no se ouitaré nunca + Apatlirde 2liros de pérdida -pelgo | La presién seré continua y durante 10° Alta temperatura corporcl = Mareo, contusién, desorientacién ~Sudoracién excesiva Eniojecimiento de la piel ~Aceleracién del pulso ~Dolor de cabeza -Dolor intenso del tencién Tentolie -Inflamacién Bquince Fracture Contusién Poner a la victina en un sitio fresco: ~Tumbor y elevarlas piernas - Desvestiry aplicar telas de agua ia Golpe de color TAplicar agoa Fa (nunca elo) unos 10" = Curia quemaidura con gases ffs Tiasiado 6 un centro méico ses rotund ~ Tumbor ale persone en elsuelo = Elevor los piernas = Ventiar le zona = Aplcar fio en articulaciones = PosiciSn lateral de seguridad (PLS) = Comprobarsise puede uitar el cUBTpO ‘extreme con|as menos -Sino se puede ylo persona esti consciente se realza la Maniobra de Heimlich de pie =Cienosis : [ee -Sila persona esté inconsciente se reaiza la Maniobra de Heimiich de pie Giermeere -Enolecimiento de la piel y ampolla Se forma una llaga -Previo mareo, palidez, vision borrosa -Malestar estornacal ~Sudoracién -Finalmente, pércida de conocimiento Desmaye o lipotimic Lo persona se leva las manos al cuello + Toses prolongadas 0 incapacidad de Atragentarientoo | taser, respirar, hablar ahogo Me Siento Seguroooee - Manuel Lozano Gonzdlez 5EL BOTIQUIN BOTIQUIN ‘Me Siento Seguraocoe - Manuel Lozano GonzdlezéQué es? Caja de meta 0 plstico aoe dete contenar Jementon necesaros para ger api ok brmeros anion on acosertaaa 9 enter Caracteristicas y ubicacién Cnberteetarubleado en us haar eco, 00 y No deberd estar cero con fave y somone fers Los responsable deborn conocer is terete \icaciones, senda recomendable que sempre haya un botauin en aquellos ugares mas scodenton 0 lesones gimeasos, pst * Arnel éQué elementos debe contener? tens Pre: espa ae ton, autor 1 Termometr. moresonse par orl 3 Ss tomperaira, Mapr dtl ors facade (6 Guantes esters de itn: arn wir ‘rami yo coragar enfermedades (9 Cla de Guode! do teers iron. N° (25 af), NF (8 af) y NS (apt de os 89.ap0s) Matera tungible: 1 Apoatos arches tas y eaves (8 Esparadrape ancho do tla linn sahesien paper apostos. 6 Aigoden: par ac proteendo as ‘6 Gaane entire: para impeca y apdaton on 1 Toa nto gy etc Me Siento Seguroooee - Manuel Lozano Gonzdlez Meaicamentos: 1 Sucre islogico: ara aver, mpi eras, (© Upiedorantieptice: stones yosacae ine ‘oexre) pra courier hed, tanto. 16 Aarenaiina precargada:cxcivvaronin s0r8 santa y somone sguiendo us drectces, DPA fy Tienes que tener en cuenta... comanintemente roinos yo doit En cao de cea date sr studs Los sets con enorredaaeecncas easrontcaas deborin tevar cna en | Te recomendamos... © Esperanto nay ora poncna ‘ncaa i.e rosary repre pancament | tesa Tener sre cca. e300 St ota una 98. acta a com un | tates de eho de emerges teree cl. Tener un tq pl pra poles slesTECNICAS Y RECOMENDACIONES REANIMACION CARDIOPULOMNAR (RCP} httos://www.youtube.com/watchev=FEayzgNGGBQ (@ncha enlaimogen pare azceder atk) N LATERAL DE SEGURIDAD (PI (Pincha lo magen pera occede ne) MANIOBRA DE HEIMLICH hitps://www.youtube.com/watch?v=NwHNEVWiSP4 (Poche enlaimagenpar accederatee) Me Siento Seguroocoo - Manuel Lozano Gonzdiez 8USO DEL DESFIBRILADOR hilps://wwew.youlube.cam/ watch? v=ExXAICPOYSC (Pncneentotmagenpar accederatee) VALORACION PRIMARIA ~ ABC hilps://www.youtube.com/watche v=RJeTvrAhsyO ) Baie ic (Pincha a magen pera occeder nt) PRINCIPALES LESIONES DEPORTIVAS hilpsi//www.youtube.com/watch® v=Gp8xkmdFIOM (Prete enlaimogen ur ecceder tnt) Me Siento Seguroocoo - Manuel Lozano Gonzdiez 9ASPECTOS PREVENTIVOS EN LA PRACTICA DE ACTIVIDAD FISICA La ptevencién son todas aquellas medidas que se deben tomar, normas que se deben cumplir 0 actuaciones a evitar 0 realizar antes, durante o después de la actividad fisica para evitar una posible lesién, infeccién o accidente. Las medidas preventivas mas habituales e importantes en la practica de actividad fisica son: - Revision médica previa: comprobar que el sujeto esta sano, examen de capacitacién deportiva, orientacién para una o varias actividades fisico- deportivas, deteccién de problemas en la columna (lordosis, cifosis, r escoliosis), en los pies (plans, cavos...), acortaciones musculares... - Prevencién de infecciones. Higlene personal: vestimenta limpia y adecuada, lavado completo al finalizar la actividad fisica, no compartir toallas ni chanclas, buen secado post-ducha para eliminar humedad residual u honges... - Elementos de proteccién/estabilizacién: multitud de deportes utilizan protecciones fundamentales y caracteristicas como por ejemplo: casco y hombreras en futbol americano, prendas temo protectoras en esqui, espinilleras en ftbol... Ademds, las personas con tendencia a lesionarse © convalecientes de alguna lesién utiizarén elementos estabilzadores como strapping (vendajes no eldsticos que impiden movimientos anormales), vendaijes eldsticos, taping (vendajes que evitan movimientos que no interesan) y értesis (aparatos orlopédicos estabilizadores).. - Alimentacién: aporte de climentos segin actividad fisica y gran importancia de la hidratacién. Dieta equilibrada, no ingetir comida copiosa antes de la préctica deportiva ingerir agua antes, durante y después de la actividad fisica... - Instalaciones y equipamientos: protecciones, vallas, iluminacién adecuada, aireacién adecuada, adecuada limpieza, vestuarios amplios con suelo no deslizante, rejillas aislantes en el suelo... - Calentamiento previo: para preparar fisica, fisiolégica y psiquicamente para la practica y/o prevenir lesiones. - Conocimiento técnica adecuada: se evitaran lesiones por sobrecarga, esfuerzos forzados... - Cumplimiento de las reglas de juego: evitar acciones incorrectas 0 inaceptables. - Cortelacién de la actividad con condicién fisica y caracteristicas de los participantes: con grandes diferencias surgen desequilibrios que ayudan poco al fuerte y perjudican al débi. - No tlesgos excesivos ni confianzas. - 8 clima: temperatura y humedad adecuadas para prevenir calambres, agotamientos o golpes de calor. - Indumentaria y calzado: ropa especifica para cada actividad, calzado adecuade ala actividad y correctamente gjustado al pie. Me Siento Seguroooee - Manuel Lozano Gonzdlez 10ENLACES Aqui podrés encontrar gran cantidad de informacién relacionada con los contenidos de la unidad didéctica para seguir ampliando conocimientos. Protocolos de actuacion Edin Directores: ‘Antonio Fernandez Martinez ‘Ana Maria Porcel Galvez Me Siento Seguroooee - Manuel Lozano Gonzdlez 11