Cómo Bajar de Peso Comiendo

Correctamente
Cómo bajar de peso comiendo correctamente puede sonar
contradictorio, pero les aseguro que para nada es una
contradicción o un enunciado alocado.
Las personas que padecen sobrepeso u obesidad al contrario de lo
que piensa la mayoría le prestan muy poca importancia al acto de
comer, la mayoría comen de pie o sentados en una plaza o sentados
frente a un televisor o a una computadora y hay hasta quienes comen
caminando.
La comida es el sustento de nuestra existencia en este planeta, tanto
como el aire o como el agua por lo tanto los distintos alimentos que
forman nuestra comida, se merecen el mayor de nuestros respetos.

La mayoría de las personas no saben qué es lo que están comiendo,

no saben la procedencia de lo que comen, no saben cómo está
preparada su comida, esto si es una contradicción ya que estamos
hablando del sustento de nuestro cuerpo, es realmente contradictorio
prestarle tan poca atención a lo que hace que nuestro cuerpo
funcione, la comida se convierte en el combustible que mueve ese
maravilloso engranaje que es nuestro cuerpo físico, con cada una de
sus células, de sus órganos, de sus complejas funciones en cambio
apenas si le prestamos la atención que se merece para que cumpla
con su cometido de mantenernos vivos y en las mejores condiciones.

Este descuido se ve reflejado por su puesto en el cuerpo, lo hace de

distintas formas según sea el grado de descuido al que se haya
llegado y el tipo de trastorno en la alimentación que padezca la
persona. Aquí nos estamos refiriendo unicamente a quienes tienen
sobrepeso u obesidad. Muchas personas con sobrepeso hace años
que comen de pie, en una plaza, caminando, frente a un televisor,
por lo que para ellas es normal y natural y no asocian esto con su
sobrepeso o con su dificultad para perder peso y no tienen en cuenta
el acto de comer en sí cuando se plantean un programa para perder
peso o cuando deciden iniciar una dieta para adelgazar, este hábito
está tan arraigado en su forma de vida por lo que no pueden darle la
importancia que tiene.

El comer correctamente no se refiere al hecho de llevarse un trozo de

alimento a la boca, sino que se refiere al todo, desde el momento de
pensar el menú, comprar los ingredientes, prepararlos de manera tal
que resulte la mejor comida, preparar el lugar en que vamos a comer
y finalmente el acto de comer. Es imposible en un solo artículo
extenderse lo suficiente, ya que es un tema que abarca muchos
puntos y aspectos, pero no puedo dejar pasar esta oportunidad para
exponer en forma muy sintética lo que entiendo por “comer
correctamente”. El comer correctamente es: establecer horarios
predeterminados para comer y respetar esos horarios. Elegir
cuidadosamente los alimentos que ingerirá así como la forma en que
los preparará, mantenga en orden y en perfecto estado de higiene el
lugar donde come habitualmente, siéntese comodamente a la mesa
para comer, preste atención al acto de comer en si, no ponga el
televisor para ver el noticiero frente a su mesa, disfrute saboree lo
que está comiendo, mastique entre 8 a 12 veces antes de tragar ya
que es la única manera de que el bolo alimenticio se forme
correctamente y así facilite la digestión.

Existen muchas más sugerencias, trucos o estrategias que le

ayudarán a comprender cómo bajar de peso comiendo
correctamente, pero es imposible exponerlos en este pequeño
espacio, por lo que le invito a que ingrese al siguiente enlace para
acceder a toda la información necesaria para perder peso de una
manera sana y en forma definitiva.
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