ENERO 2022

LUNES 03 MARTES 04 MIÉRCOLES 05 JUEVES 06 VIERNES 07 ANÁLISIS NUTRICIONAL MEDIO

INFANTIL (3-6 años)

VACACIONES Energía (Kcal) 599
VACACIONES VACACIONES VACACIONES VACACIONES
Proteínas (g) 25,83
NAVIDAD NAVIDAD NAVIDAD NAVIDAD NAVIDAD Hidratos de Carbono (g) 75,77
Grasas (g) 19,68

PRIMARIA (7-12 años)

Energía (Kcal) 770
Proteínas (g) 33,19
Hidratos de Carbono (g) 97,36
Grasas (g) 25,29

LUNES 10 MARTES 11 MIÉRCOLES 12 JUEVES 13 VIERNES 14 ANÁLISIS NUTRICIONAL MEDIO

Macarrones ecológicos Garbanzos con verduras y INFANTIL (3-6 años)

Alubias blancas con Crema de calabaza Sorropotún (patatas Energía (Kcal) 606
con salsa de tomate verduras ecológica (SL) con atún)(SL+PS) mijo ecológico Proteínas (g) 26,45
(GL) Hidratos de Carbono (g) 75,16
Merluza empanada con Ternera IGP de Huevos duros salsa de Grasas (g) 20,23
Muslitos de pollo asado
Lomo adobado a la ensalada (PS+GL) Cantabria a la jardinera al limón con ensalada tomate y verduritas PRIMARIA (7-12 años)
plancha con ensalada con patata cuadro (H) Energía (Kcal) 779
Yogur (L) (SL) Yogur (L) Proteínas (g) 33,99
Fruta de temporada Fruta de temporada Hidratos de Carbono (g) 96,58
Grasas (g) 26,00
Fruta de temporada

TODOS NUESTROS MENÚS INCLUYEN RACIÓN DE PAN

COCINA SANA ALIMENTO DEL MES ESPACIO BLOG / PRENSA

Nos apasiona la cocina saludable y utilizamos
alimentos de temporada, cercanos y de origen Con un poquito de azúcar
ecológico en muchos casos. PAN INTEGRAL es suficiente... ¡Y en Blog
Combi lo tenemos claro! COMBI CATERING
Nuestros nutricionistas diseñan dietas sanas y El pan integral contiene una gran cantidad de fibra
Claves pare reducir el
equilibradas adaptadas a todas las edades, y mayor cantidad de vitaminas del grupo B y consumo de azúcar:
cuidando al máximo los menús de las personas que minerales respecto al pan blanco por el uso de
– Tenlo claro: El consumo
sufren algún tipo de alergia, intolerancia u otro tipo harinas poco procesadas en su elaboración que excesivo de azúcar
de necesidad particular. mantienen todas las partes del grano del cereal. incrementa el riesgo de
padecer obesidad, diabetes
y enfermedades – Revisa siempre el
Nuestro objetivo además, es que los los servicios de cardiovasculares.
etiquetado de los productos
alimentación realizados por Combi Catering no sólo
– La cantidad máxima que consumes para conocer
proporcionen el aporte nutricional necesario a la cantidad de azúcares, sal y
recomendada de azúcar
través de un menú equilibrado y sabroso, sino que añadido es de 50 gramos por grasas.
también representen el momento y el espacio para día. Esta es la cifra – Para mantener una
reforzar hábitos alimentarios saludables, recomendada por la
Organización Mundial de la alimentación equilibrada,
promocionen los aspectos convivenciales del Salud, una cantidad que además de reducir el
momento de la comida y contribuyan a formar a los debe suponer menos del consumo de azúcar hay que
comensales sobre los detalles que giran alrededor 10% de la ingesta calórica controlar también la sal y las
total. grasas.
de los alimentos.
Para conseguir esta cifra Junto a la dieta sana y
máxima, es fundamenta equilibrada, hay que practicar
En un contexto social cada vez más consciente de la
reducir el consumo de también actividad física a
importancia de una buena alimentación, así como alimentos y bebidas con diario para combatir el
más preocupado por la sostenibilidad, el medio azúcares añadidos, evitando sedentarismo.
ambiente y el entorno social, Combi Catering también echar azúcar
añadida durante el cocinado.
quiere aportar su grano de arena hacia un modelo Información de la campaña de
de alimentación sostenible. www.comerbien.es/blog AECOSAN "Con un poquito de
azúcar es suficiente"

Los menús son programados, revisados y aprobados

por el Departamento de Calidad de COMBI R
CATERING - Comer Bien, S.L., que cuenta con personal UA
IN
profesional con formación adecuada y acreditada para NT
CO
ello.
 ENERO 2022

LUNES 17 MARTES 18 MIÉRCOLES 19 JUEVES 20 VIERNES 21 ANÁLISIS NUTRICIONAL MEDIO

Lentejas estofadas con Menestra de verduras (SL) Alubias pintas con verduras Arroz integral con INFANTIL (3-6 años)
Sopa de cocido con fideos
verduritas y salmón (PS) Energía (Kcal) 591
verduritas ecológicos y picadillo de Proteínas (g) 26,60
carne (GL) Tortilla de patata con Pavo guisado con verduras y Hidratos de Carbono (g) 72,40
Bacalao empanado con ensalada de tomate (H) patata cuadro (SL) Librillo de jamón y Grasas (g) 19,43
ensalada (PS+GL) Jamón asado en su jugo con queso con ensalada
PRIMARIA (7-12 años)
laminado de champiñón y Fruta de temporada Yogur (L) (GL+L+H+PS+CR)
Energía (Kcal) 759
Fruta de temporada zanahoria baby Proteínas (g) 34,18
Fruta de temporada Hidratos de Carbono (g) 93,03
Grasas (g) 24,97
Yogur (L)

LUNES 22 MARTES 23 MIÉRCOLES 24 JUEVES 25 VIERNES 26 ANÁLISIS NUTRICIONAL MEDIO

Espaguetis ecológicos
Crema de calabaza COCIDO MONTAÑÉS Judías verdes con patata y Potaje de garbanzos INFANTIL (3-6 años)
a la Amatriciana (con bacon,
puerro, cúrcuma y refrito de ajitos (SL) con verduras Energía (Kcal) 596
queso y tomatito ecológico) Proteínas (g) 24,12
jengibre Cocido montañés con su (GL+L+H) Hidratos de Carbono (g) 75,10
(SL) compango Tortilla de patata con Palometa en salsa de Grasas (g) 20,29
calabacín y ensalada de tomate y cebolla (PS)
Ventresca de merluza PRIMARIA (7-12 años)
Jamoncitos de pollo con Natillas de chocolate (L) tomate (H)
(Certificada en Pesca Energía (Kcal) 766
salsa barbacoa casera y Fruta de temporada Proteínas (g) 30,99
Sostenible) en salsa verde con
ensalada Yogur (L) Hidratos de Carbono (g) 96,50
guisantes y huevo duro (PS+H) Grasas (g) 26,07
Fruta de temporada
Fruta de temporada

LUNES 30 ANÁLISIS NUTRICIONAL MEDIO

INFANTIL (3-6 años)

Paella de pescado
Energía (Kcal) 608
(PS+CR+ML) Proteínas (g) 26,36
Hidratos de Carbono (g) 73,86
Albóndigas de ternera Grasas (g) 21,29
IGP de Cantabria en salsa PRIMARIA (7-12 años)
montañesa (GL+H+L+SL) Energía (Kcal) 781
Proteínas (g) 33,87
Hidratos de Carbono (g) 94,91
Fruta de temporada Grasas (g) 27,36

TODOS NUESTROS MENÚS INCLUYEN RACIÓN DE PAN

Información contenido de alérgenos declarables
SI HAS COMIDO…, DEBES CENAR: (R.D. 126/2015) y Reglamento (UE) nº 1169/2011)

COMIDA CENA
1º PLATO 1º PLATO
Pasta, arroz, legumbres Verdura, puré de verdura, ensalada
GL CR H PS CC SJ L
Verduras Sopa, ensalada de pasta, arroz, patata CEREALES
CON GLUTEN CRUSTÁCEOS HUEVOS PESCADO CACAHUETES SOJA LÁCTEOS
2º PLATO 2º PLATO
Carne Pescado o huevo
Pescado Carne o huevo
FC AP MS SS SL AL ML
Huevo Carne o pescado FRUTOS APIO MOSTAZA SÉSAMO SULFITOS ALTRAMUZ MOLUSCOS
SECOS
GUARNICIÓN GUARNICIÓN
Verdura Verdura o patata
Patata Verdura Antonio Royo, 14. 50014 ZARAGOZA
POSTRE POSTRE Tel. 976 463 166 / 015 • Fax 976 463 167
Lácteo Fruta ofizar@comerbien.es
Fruta Lácteo Pol. La Yesera, sector 8, B-8
Al ser un plato más limitado para la comida del medio día, se recomienda
39612 PARBAYÓN DE PIÉLAGOS (Cantabria)
información nutricional más completa en Tel. 942 586 790 • Fax 942 586 953
el consumo de huevo en las cenas al menos 1 o 2 veces por semana.
www.comerbien.es ofisan@comerbien.es Z