Tarea Autoestima.

1- Lista de elogios

Evalúa del 1 al 10 que tanto lo has

Elogios recibidos alguna vez en tu vida creído.
1= nada
10= lo has creído totalmente
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

2- ¿Qué sucedería si creyese esos elogios un punto más de lo que los ha evaluado?

Rta.

3- Imagina que han pasado muchos años y eres una persona más sabia y te amas más a ti
mismo

Examinando tu vida,

a) ¿qué es lo que más le gusta de su existencia como la ha vivido?

b) ¿Hay algo que querrías no haber hecho?

c) ¿Hay algo que querrías haber hecho?

 d) ¿Qué te gustaría que sus seres queridos recordaran más respecto a tu vida con ellos? En
una escala de 0 a 10.
4- Reflexiona sobre los siguientes ámbitos de tu vida, puntúa con un porcentaje que tanto
dedicas a cada uno, de 0% a 100%.

Yo Familia Pareja

Trabajo ocio

Examina los porcentajes y que realiza el siguiente ejercicio sobre aquellos que puntúa más bajo:

a) Ponte una o varias metas concretas para cada ámbito. (Al lado de cada meta, escribe qué
medios, a nivel conductual, cognitivo, emocional y físico, te ayudarían a alcanzar esa
meta».

5- Coloca en la siguiente pirámide las relaciones que existen en tu vida. La zona más alta de
la pirámide significa el nivel máximo de compromiso, mientras que la base de la pirámide,
el mínimo. Piensa sobre tus relaciones y sitúa en la parte derecha de la pirámide las
relaciones según el nivel de compromiso que los demás tienen con ella. En la parte
izquierda, las mismas relaciones, pero en cuanto al nivel de compromiso que tú tienes con
ellas.