UNIVERSIDAD MAYOR DE SAN SIMÓN

CAFyD - FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO 

TAREA 4: BASES DE LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO 

TRABAJO EN GRUPOS CONSTITUIDOS EN LA MATERIA 

ENTREGA EN DOCUMENTO WORD O PDF (SOLO UN MIEMBRO DEL GRUPO SUBE EL TRABAJO
A PLATAFORMA)

1. Realiza un breve resumen de la historia de la planificación del entrenamiento deportivo

(revisar documento adjunto en plataforma)
La historia del entrenamiento de fuerza y resistencia tiene su nacimiento en la Antigua
Grecia. Hipócrates fue quien explicó por primera vez de que se trataba el entrenamiento
con peso cuando escribió "el que utiliza esto se desarrolla, y quien no lo utiliza está
desperdiciando su tiempo." El entrenamiento de resistencia progresiva data mínima
mente de objetivos, en la planificación deportiva, nos obliga también a conocerlos
criterios de referencia de la modalidad deportiva en la que queramos obtener el
rendimiento.
Es importante que sigas estas indicaciones para la planificación del entrenamiento,
tanto si hace años que vienes al gimnasio como si acabas de empezar a hacer ejercicio
físico. Pero, en este último caso, te diríamos que todavía es más importante ya que así
conseguirás que tu cuerpo se adapte poco a poco a la realización de ejercicio físico.
Además, si sigues los consejos que te daremos ahora, evitarás las temidas lesiones y
conseguirás ir mejorando tu rendimiento en el gimnasio a buen ritmo.es importante
hablar de 4 fases del entrenamiento deportivo que son imprescindibles. Estas son: el
calentamiento, la fase principal, la vuelta a la calma y los estiramientos. Ahora vamos a
explicarte en qué consiste cada una de ellas.
2. Realiza una tabla comparativa de los modelos de planificación enfatizando en los
siguientes aspectos:
 Modelo Autor Características Ventajas y Posible aplicación en
más desventajas de nuestro sistema
importantes  su posible deportivo 
aplicación 

Tradicional METVEIEV Lo más En su ventaja fue Concentración de las

importante es la utilización de competencias más
que profundizo métodos activos, importante es un
y actualizo sus técnicas grupales mismo periodo
conocimientos y y en la desventaja competitivo el cual no
propuestas del es poca debe exceder en
entrenamiento orientación y duración al tiempo
deportivo, control, problema que los deportivos
en la
estructuración de
los contenidos

Bloques  VERKHOSCHAN Susito gran La ventaja es el parte de una

SKI interés propuso conocimiento de concepción del
el modelo la realidad del entrenamiento basada
bloques de deporte en un sistema
planificación moderno, estructurada en 3
vale indicar que incremento fases programación,
no utilizo el continuo del nivel organización, control
termino de rendimiento
planificación del en la desventaja
entrenamiento. es que no utilizo
el termino de
planificación

Péndulo Aroseiev Se puede En este modelo Es un modelo que va y

 apreciar una se planifica una viene alterando
técnica secuencia anual etapas de mayor
diferente a la de preparación esfuerzo a las de
tradicional, está con intervalos de menor, logrando un
pensada para bajas exigencias, mayor
aquellas pero sin dejar de empoderamiento en
disciplinas que entrenar el sistema educativo
requieren de
combate donde
es primordial la
preparación
técnico-táctica

Altas Vorobiev y Las principales La venta es que si Lógicamente, no, ese

cargas  tschieng caractersticas pueden tener resultado al igual que
del mismo son: varios los que obtiene en la
Utilizado en la participantes con actualidad representa
preparacin de o según reglas la un producto innegable
halterfilos y desventaja es no de la utilización de
lanzadores de se permite una modernas formas de
bala. La sola persona planificación,
aplicacin de sehun el autor programación,
cargas se rige indica q control, evaluación y
por los entrenamiento es análisis del proceso de
principios de la para un grupo de entrenamiento.
adaptacin persona más de 8 Siendo precisamente
biolgica de los y 10 por ello que dejamos a
sistemas su consideración este
funcionales del artículo el que tiene
deportista. Se por finalidad facilitar
 basa en la la comprensión y la
utilizacin aplicación de tan
prioritaria de interesante forma de
cargas sustentar la
especficas de planificación del
entrenamiento. proceso de
Al inicio se entrenamiento.
desarrollan
cargas de
mucho volumen
e intensidades
altas y al
acercarse la
competencia el
volumen se
estabiliza en un
nivel medio y se
utilizan
intensidades
mximas

A.T. R.  Kaverin e Mesociclos Son las es un instrumento del

issurin basado en la oportunidades de rendimiento deportivo
superposición poder participar la planificación entra
de efectos del en gran numero en la modalidad de
entrenamiento, de competiciones tecnología y el
dado que el y orientaciones entrenamiento
entrenamiento de los también como en
de resistencia entrenamientos celulares tenemos
aeróbica y de definida a un muchos a selección de
 fuerza máxima número de entrenamiento y
pese en el capacidad deportivo
mayor efecto
residual

1. ¿En la disciplina deportiva que practicas o practicabas, que tipo de planificación se

realizaba? ¿Cómo se realizaba la planificación del entrenamiento? (CADA MIEMBRO DEL
GRUPO DEBE APORTAR CON MÍNIMO UN PÁRRAFO DE SU EXPERIENCIA)
2. Yo lo lleve en mi colegio indicándoles que primeramente debemos de trabajar la
coordinación, fuerza, y velocidad hicimos consistir en los ejercicios donde uno de nuestras
jugadoras busca su mejora capacidad individual es decir que sola ella trata de solucionar la
complejidad que hay en la cancha, no busca de apoya habiendo apoyo en el terreno y se la
resuelve la situaciones compleja que se les presenta en la cancha deportiva ella sola