Terapias cognitivo-conductuales

Este es un tipo de terapia psicológica, es decir, del habla, en la que mediante la ayuda de
un psicoterapeuta se realizan sesiones que te ayuden a tomar más conciencia de tus
pensamientos negativos, de modo que logres ser más resolutivo en situaciones
exigentes.

Las técnicas de habilidades de afrontamiento son técnicas cognitivas las cuales tienen
como objetivo modificar el diálogo interno de la persona para facilitar el afrontamiento
de una determinada tarea, situación o acontecimiento.

El entrenamiento cognitivo en autoinstrucciones permite que la persona que lo practica

pueda lograr tener una buena relación con las personas de su entorno ya que ayuda a que
la persona piense y planifique antes de actuar.

Las técnicas cognitivas y conductuales pueden ayudarnos a trabajar y mejorar la

atención. Para que dicho entrenamiento sea efectivo debemos ser constantes y
sistemático.

El entrenamiento en autoinstrucciones, no sólo supone instaurar reglas generales para

guiar la conducta de un individuo, sino también eliminar, incrementar o adaptar las
Verbalizaciones del individuo en función de los requisitos de la tarea.

La terapia de solución de problemas es una intervención cognitivo conductual dirigida a

incrementar la habilidad del individuo a afrontar las experiencias estresantes y
conseguir de esa forma identificar y poner en marcha opciones de afrontamiento más
adaptativas y eficientes.

La terapia cognitiva conductual se ha convertido en las últimas tres décadas en la

orientación psicoterapéutica que ha recibido mayor evidencia empírica y experimental
sobre su eficacia y efectividad en una gran diversidad de problemas y trastornos
psicológicos. A lo largo de su evolución la terapia cognitiva conductual ha mostrado
una capacidad de adaptación y de generación de herramientas terapéuticas exitosas sin
comparación en el ámbito de la psicoterapia.

Cada proceso terapéutico es individual, esto quiere decir que no todo el mundo recae.
Hay personas adictas que terminan su proceso terapéutico sin ninguna recaída. Por esto
debemos tener en cuenta que mientras la persona está en un tratamiento de adicciones
cabe la posibilidad de que pueda recaer o no.