Está en la página 1de 1

Entrenamiento Catalina Pulgarin 8

Entrenamiento 8 calentamiento taloneo 50 , abdomen completo 20, tijeras 50 terminar cada serie completa escalador 50, patinador 50, toque borde interno 50

Sentadilla en maquina smith Abducción con pierna flexionada en Almeja o abducción de cadera con
cuadrupedia mini banda

4 Series 12 reps
4 Series 20 reps 4 Series 20 reps

Curl femoral con maquina declinada Prensa de piernas inclinada Abducción de cadera con cable-polea
de pie

4 Series 12 reps 4 Series 12 reps


4 Series 15 reps

Media sentadilla sumo con mancuerna

4 Series 12 reps

COPYRIGHT © ENTRENAMIENTOS.COM

También podría gustarte