Ficha antropométrica

Nombre ANA CECILIA RODRIGUEZ ROJAS

Documento identidad 45.550.701
Peso 80 KG
Altura 1.60 CM
Envergadura 1.64 CM
Peso ideal 62 KG
FCM 182
% De grasa
IMC 32.1
Resultado 1 Resultado 2 Baremos
Fuerza en piernas 1´ 140 155 1
Fuerza de brazos 1´ 65 68 4
Fuerza abdominal 1´ 18 22 1
Fuerza lumbar 1´ 4 6 1
Burpee test 1´
Test de cooper 12´
Análisis personal
1. ¿Cuáles considera que son sus capacidades físicas?

Mis capacidades físicas actualmente se encuentran muy por debajo del promedio me encuentro
en estado de obecidad.

2. ¿Qué acciones considera pertinentes para mejorar su condición?

Debo empezar a mejorar mis condiciones físicas y alimentarias aprendiendo a consumir los
Alimentos que me generen nutrientes sin exceeder el consume para mi gasto energetico diario
bajar el consume de grasas y azucares y dejar el sedentarismo crear una rutina de ejercicios
diarios por lo menos de 1 una hora.

3. De acuerdo a la actividad física realizada a diario, ¿cuál es el tiempo que requiere para una
recuperación adecuada?
Entre una y dos horas por dia.

ANA CECILIA RODRIGUEZ ROJAS

APOYO ADMINISTRATIVO EN SALUD
FICHA 2282463