MentePOSITIVA

LLega la vuelta al cole, la vuelta al trabajo o la vuelta a la rutina y es habitual que este periodo de año
nos desborde un poco o en algunas ocasiones que influya también a nuestro estado de ánimo.

El estrés, el nerviosismo o la ansiedad son síntomas que alertan a nuestro cuerpo que algo está pasando,
por eso, con unos sencillos pasos podemos evitar que aumente y controlar perfectamente la situación y
evitar que nos afecte a nuestra salud.

¿Cómo pues combatir el estrés y la ansiedad con

psicología positiva
Es posible ser más felices con 5 sencilla formas que vamos a presentarte:

• DATE LICENCIA O PERMISO PARA SER HUMANO

Esto quiere decir que permitas sentir todas las emociones tanto las positivas como las negativas; miedo,
risa, ansiedad, envidia, etc.También es sano admitir tanto a ti mismo como a tus seres queridos los días o
las ocasiones en las que estés triste.Concentrarte en tus emociones para identificar lo que te pasa
también puede ser una buena opción.

• SIMPLIFICA TU VIDA

La sensación de no tener tiempo o sentirnos muy ocupados nos lleva a sentir frustración, esto además
nos lleva a disminuir nuestra creatividad y productividad que aún nos causa un mayor malestar.

Con estas sensaciones nos olvidamos en disfrutar o ser felices con los pequeños detalles del día a día en
nuestras rutinas o con nuestros seres queridos.

El refrán de 'no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy' bien no siempre es un buen consejo, por
supuesto se pueden dejar para mañana cosas, simplemente debes aprender a priorizar y a distinguir lo
indispensable de lo que no lo es.

• Observa en tu interior con detenimiento y siente como estás en tu vida, en tu día a día.
Evita y olvida las distracciones durante tus momentos de ocio y de placer. Hay momentos para las
obligaciones y momentos no menos importantes para el disfrute.

Haz lo mismo en el trabajo, dedica un momento libre o interrupciones.

Haz todos los días una actividad que te haga recargar tus pilas y renovar energía.

• TEN EN CUENTA LA IMPORTANCIA DE LA CONEXIÓN MENTE Y CUERPO

El ejercicio, la respiración profunda o la meditación son ideales para cuidar de tu bienestar físico y
emocional.

Practica la respiración profunda. Es sencillo y puedes aplicarla en muchos momentos del día y lugares.

Iníciate en la meditación. Hay diferentes tipos de meditación, puedes probar varias y profundizar en
aquella que más te guste.

• CÉNTRATE EN LO POSITIVO

Nuestra felicidad depende no solo de lo que tenemos, sino en si apreciamos o no lo que tenemos. Esto
explica que una persona que parece tenerlo todo pueda ser infeliz, mientras que una persona que tenga
relativamente poco pueda vivir una vida plena.Consigue que la gratitud llegue a ser un hábito en la vida.

Objetivo
Largas jornadas de trabajo, tareas excesivas o falta de organización son apenas algunos factores que
pueden influir en que los niveles de estrés se disparen en su centro de trabajo y le jueguen en contra.

Un pobre manejo de este mal puede traer consecuencias para la salud que van desde problemas
cardíacos hasta caer en la depresión, una de las principales causas de incapacidades en el país.

Es por esa razón que lanzamos esta campaña llamada MENTE POSITIVA com una iniciativa que pretende
disminuir las consecuencias negativas del estrés en los lugares de trabajo.

La campaña consiste en ofrecer videos de motivacion y técnicas de actitud y relajación para los
colaboradores de las empresas y estudiantes, con el fin de aumentar la productividad, la creatividad y
disminuir los niveles de cortisol, “la hormona del estrés”.

"Ni en la casa ni la universidad nos han enseñado a manejar las emociones y eso se traduce en un
inadecuado manejo de las cargas de trabajo

No te pierdas nuestro contenido en las redes sociales como instagram y tiktok sobre la ansiedad y el
estrés desde la Psicología positiva,todo el contenido estara dirigido alos adolecentes, jovenes ,adultos.