ATREVETE A

CAMBIAR Y

TRANSFORMATE

El cuerpo
requiere...
Actividad
física y
hábitos del
sueño
ESTILOS DE VIDA
SALUDABLE
 DIMENSIONES DE LA ACTIVIDAD FISICA

COMPORTAMIENTOS
SEDENTARIOS

Los comunes a lo largo del día: Es una actividad esencial

Mantenerse en posición sentada para la salud física, la salud
o acostada frente a alguna mental, para mejorar la
pantalla. o en el coche
memoria y
Cualquier movimiento
concentración
producido por los músculos y
en la que se necesite gastar
más energía que cuando se
está en reposo, por ejemplo:
*deporte *ejercicio El sedentarismo:

Es indispensable tener un
Aumenta el riesgo
sueño reparador y de calidad
de muerte y de
enfermedades como:
para el buen funcionamiento
BENEFICIOS
diabetes de nuestro organismo.
Mantiene en buen estado
el sistema inmunológico enfermedades
Previene enfermedades cardiovasculares
cardiovasculares ataques cardíacos
Mejora el autoestima accidentes
Favorece el desempeño cerebrovasculares
academico cáncer.
Permite establecer
relaciones sociales