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Temperancia
1. Memorizar y firmar el Voto de Temperancia (puedes imprimir y usar el que te ANEXAMOS al final del documento o
redactar y diseñar uno a tu gusto)
“Consciente de que el uso del alcohol y tabaco y el uso de drogas no recomendadas por médicos no es compatible
con una vida saludable, me comprometo no solo a abstenerme del uso de estas sustancias y vivir de acuerdo con los
principios de la Temperancia Cristiana, sino también a ayudar a los demás a comprender y aceptar este estilo más
saludable de vida”; o crear un voto propio.
2. Memorizar tres citas en cada una de las categorías: Biblia y Espíritu de Profecía.
a) Biblia (Elegir un versículo que resalte la importancia de la temperancia en nuestra vida espiritual):
Romanos 12:1, 2: Por lo tanto, hermanos, tomando en cuenta la misericordia de Dios, les ruego que cada uno
de ustedes, en adoración espiritual, ofrezca su cuerpo como sacrificio vivo, santo y agradable a Dios. No se
amolden al mundo actual, sino sean transformados mediante la renovación de su mente. Así podrán
comprobar cuál es la voluntad de Dios, buena, agradable y perfecta.
1 Corintios 10:31: En conclusión, ya sea que coman o beban o hagan cualquier otra cosa, háganlo todo para
la gloria de Dios.
1 Corintios 6:19, 20: ¿Acaso no saben que su cuerpo es templo del Espíritu Santo, quien está en ustedes y al
que han recibido de parte de Dios? Ustedes no son sus propios dueños; fueron comprados por un precio. Por
tanto, honren con su cuerpo a Dios.
Proverbios 20:1: El vino lleva a la insolencia, y la bebida embriagante al escándalo; ¡nadie bajo sus efectos se
comporta sabiamente!
Gálatas 5:22, 23: En cambio, el fruto del Espíritu es amor, alegría, paz, paciencia, amabilidad, bondad,
fidelidad, humildad y dominio propio. No hay ley que condene estas cosas.
3 Juan 2: Querido hermano, oro para que te vaya bien en todos tus asuntos y goces de buena salud, así como
prosperas espiritualmente.
b) Espíritu de Profecía Elegir una cita que resalte la importancia de la temperancia en nuestra vida espiritual.
La temperancia, p. 122: “La verdadera temperancia nos enseña a abstenernos por completo de todo lo
perjudicial, y a usar cuerdamente lo que es saludable”
Consejos sobre el régimen alimenticio, p. 514: “La única conducta segura consiste en no tocar ni probar té,
café, vino, tabaco, opio ni bebidas alcohólicas”
La temperancia, p. 178: “...sólo la temperancia es el fundamento de todas las gracias que proceden de Dios,
el fundamento de todas las victorias a ganarse”
La temperancia, p. 100: “Una vida pura y noble, de victoria sobre nuestros apetitos y pasiones, es posible para
todo el que une su débil y vacilante voluntad a la omnipotente e invariable voluntad de Dios”
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La temperancia, p. 251: “El tabaco es un veneno lento, insidioso, pero de los más nocivos. En cualquier forma
en que se haga uso de él, mina la constitución; es tanto más peligroso cuanto sus efectos son lentos y apenas
perceptibles al principio”
Las adolescentes chilenas ostentan el triste récord de ser las más fumadoras del mundo. Un 39,9% de las niñas
entre 13 y 15 años consume tabaco, mientras que los varones del mismo rango de edad ocupan el segundo lugar
en el continente, con un 28%.
Las advertencias forman parte de una serie de acciones que implementa el Ministerio de Salud, como la
prohibición de fumar en lugares públicos cerrados o la exhibición de publicidad, que buscan reducir el consumo
de tabaco en la población y sobre todo, retardar o inhibir el hábito en los jóvenes (ver ANEXO 2).
Los envases de productos de tabaco muestran 10 imágenes, asociadas a 5 escenas o momentos en la historia
de una mujer joven a quien se le diagnostica cáncer al pulmón. Las advertencias exhiben el avance progresivo
de la enfermedad, con el deterioro físico de la persona e imágenes de sus pulmones, hasta su muerte.
El mensaje final es "Salvarte o Morir. Elige el final de tu historia. No Fumes. El tabaco te destruye hasta matarte".
El humo de segunda mano consiste en una mezcla de dos tipos de humo que provienen de la combustión del
tabaco: el humo derivado de la combustión (humo que es emitido al aire desde el extremo encendido de un
cigarrillo) y el humo principal (humo que es exhalado por el fumador).
El humo que es emitido desde el extremo encendido de un cigarrillo tiene concentraciones más elevadas de
agentes que causan cáncer (carcinógenos) que el humo que el fumador exhala. Además, contiene partículas más
pequeñas que el humo que exhala el fumador, lo que facilita su acceso a las células del cuerpo.
c) Investigar cuántas personas mueren anualmente en el país víctimas del cigarrillo y cuánto gasta el gobierno en la
salud de los pacientes.
México, 18 Sep. (Notimex).- Al menos 60 mil personas mueren anualmente en México por enfermedades
relacionadas con el consumo del tabaco y “es momento de poner un alto a la interferencia de la industria
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tabacalera para evitar el endurecimiento de las medidas anti tabaco”, aseveró el director del INER, Rogelio Pérez
Padilla.
Al participar en las mesa de conferencias sobre Políticas públicas para el control del tabaquismo en México, en El
Colegio Nacional, señaló que hasta ahora han sido insuficientes los esfuerzos para evitar que la gente siga fum
ando.
"En México tenemos 13 millones de fumadores y la tendencia en jóvenes y mujeres se ha incrementado porque
son blanco de la publicidad de las tabacaleras, y a mayor consumo de cigarrillos, mayor riesgo de muerte”,
expresó.
"La epidemia del cáncer de pulmón va en aumento" y el uso de nicotina tiene un efecto potenciador de la adic
ción a otras drogas, añadió el director general del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias (INER).
"Podemos llevarnos la sorpresa de que bajando el consumo al tabaco disminuya la adicción a otras drogas", est
imó el funcionario.
A su parecer, medidas más enérgicas contribuirían a inhibir el consumo de tabaco y a recaudar más fondos par
a la atención de enfermedades relacionadas con esa práctica.
Anualmente el gobierno destina 45 mil millones de pesos para la atención de padecimientos como el cáncer de
pulmón, la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica y otras, mientras que por impuesto a los cigarrillos se
recaudan 25 mil millones de pesos.
NTX/MPG/MTG (ANEXO 3)
Cianuro: gas tóxico presente en el humo del cigarrillo. Fue utilizado por los Nazis en los campos de exterminio
durante la II Guerra Mundial.
Fenolbenzofrina: compuesto altamente cancerígeno y mutágeno formado durante la combustión del
cigarrillo.
Amonio: potencia el efecto adictivo de la nicotina, haciendo que cada vez sea necesario fumar más para
lograr el mismo efecto.
Enfisema: El enfisema es un tipo de enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) en donde los alveolos —las
bolsitas de aire de los pulmones— se dañan. Como consecuencia, el cuerpo no recibe el oxígeno que necesita. El
enfisema hace que sea difícil recuperar el aliento. También puede causar tos crónica y dificultades para respirar
durante el ejercicio.
Cáncer: El cáncer de pulmón es uno de los cánceres más comunes en el mundo. Su principal causa es el tabaquismo.
A mayor cantidad de cigarrillos diarios y cuanto más joven se comienza a fumar, mayor será el riesgo de desarrollar
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un cáncer de pulmón. La exposición a altos niveles de contaminación, radiación y asbesto también puede aumentar
el riesgo.
Dependencia: Estado en el cual el adicto debe continuar consumiendo la droga para evitar los síntomas que resultan
de la abstinencia. Existen dos tipos de dependencia:
Dependencia física: Serie de trastornos fisiológicos adversos que surgen de la falta de consumo.
Dependencia psicológica: Deseo de repetir la experiencia con la droga o de evitar el malestar que produce no
tomarla.
Cirrosis: La cirrosis es un conjunto de cicatrices en el hígado formadas por lesiones o enfermedades prolongadas.
El tejido cicatricial no puede hacer lo que hace el tejido hepático sano: producir proteínas, ayudar a combatir las
infecciones, limpiar la sangre, ayudar a digerir los alimentos y almacenar energía.
6. Investigar sobre cuántas personas mueren anualmente en el país víctimas del alcohol, o en accidentes causados por el
abuso del mismo.
En todos los países estudiados, la mayoría de las muertes vinculadas al alcohol (84%) fueron de
hombres cuyas edades oscilan entre los 40 y 70 años.
El estudio, publicado en la última edición de la revista científica Addiction, analizó todas las
muertes vinculadas con el alcohol entre 2007 y 2009 en 16 países de América del Norte y América
Latina, las cuales se asocian a dolencias del corazón y cerebrovasculares, accidentes de tráfico,
lesiones con armas de fuego, suicidios y algunos tipos de cáncer.
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La mayoría de esas 80.000 muertes anuales que no se habrían producido sin la ingesta de alcohol
se produjeron por enfermedades del hígado y, en segundo lugar, por desórdenes neuropsiquiátricos, trascendió.
Las tasas de mortalidad por consumo de alcohol son las siguientes: las más altas son las de El
Salvador (un promedio de 27,4 en 100.000 muertes por año), Guatemala (22,3) y Nicaragua (21,3),
seguidas por México (17,8) y Brasil (12,2).
Estas tasas distan de las registradas en Colombia (1,8), Argentina (4,0), Venezuela (5,5), Ecuador
(5,9), Costa Rica (5,8), y Canadá (5.7). (ANEXO 4)
7. Investigar cuáles son los efectos del tabaco, el alcohol y las drogas en el embarazo.
Estar embarazada no es simplemente "comer por dos." También respira y bebe por dos, de modo que es importante
considerar cuidadosamente lo que se le da al bebé. Si fuma o consume alcohol o drogas, también lo hace el feto.
Al fumar durante el embarazo, la nicotina y las sustancias cancerígenas se traspasan al bebé. Fumar también impide que el
bebé reciba los nutrientes y aumenta el riesgo de nacimiento sin vida y nacimientos prematuros.
Ninguna cantidad de alcohol es sana para una mujer embarazada. El alcohol puede causar problemas físicos y de conducta
para toda la vida en los niños, inclusive el síndrome de alcoholismo fetal.
El consumo de drogas ilegales puede dar como resultado bebés con poco peso, defectos congénitos o síntomas de
abstinencia después del nacimiento.
8. Leer el capítulo “Estimulantes y Narcóticos,” en el libro Ministerio médico (de Elena G. de White). Ser capaz de discutir
con tus conquistadores (o unidad) sobre lo que aprendiste.
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e) Consejos sobre salud, p. 126, 2o párrafo.
El asunto de la conservación de la salud tiene una importancia capital. Al estudiar esta cuestión en el temor de Dios,
aprenderemos que, para nuestro mejor desarrollo físico y espiritual, conviene que nos atengamos a un régimen
alimentario sencillo. Estudiemos con paciencia esta cuestión. Para obrar atinadamente en este sentido, necesitamos
conocimiento y discernimiento. Las leyes de la naturaleza existen, no para ser resistidas, sino acatadas.
Mencionar tres cosas que contribuyen para la temperancia y buena salud, además, claro, de abstenerse de cosas
perjudiciales. Hacer un breve resumen en el que describa los motivos.
Alimentación saludable.
Evitar trasnochar.
Comunión diaria con Dios.
9. Dramatizar en una reunión del Club, campamento o evento que el Club tenga, qué hacer si:
10. Investigar sobre las leyes en contra del cigarrillo y el alcohol creadas por el gobierno del país. Hacer un pequeño informe
sobre la investigación.
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ANEXO (1) (solo imprime)
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ANEXO (2)
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ANEXO (3)
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ANEXO (4)
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