DOCUMENTO ALTERNO - GUÍA DE APRENDIZAJE

INSTRUCTOR MARCO RÍOS

Nombre del Aprendiz: YENDI DALIANA MESA C. T. 1001509535

GEORGE C. I.
Nombre del Instructor: Marco Antonio Ríos Zorrilla Fecha: 11 de
Junio, 01
y 02 de
Julo de
2021
Programa de Formación: Gestión de Recursos Nº de a: 2268589
Naurales Fich

Competencia:
-PROMOVER LA INTERACCION IDONEA CONSIGO MISMO, CON LOS DEMAS Y CON
LA NATURALEZA EN LOS CONTEXTOS LABORAL Y SOCIAL
Resultado de Aprendizaje:
- APLICAR TÉCNICAS DE CULTURA FÍSICA PARA EL MEJORAMIENTO DE SU
EXPRESIÓN CORPORAL, DESEMPEÑO LABORAL SEGÚN LA NATURALEZA Y
COMPLEJIDAD DEL ÁREA OCUPACIONAL.
- DESARROLLAR PERMANENTEMENTE LAS HABILIDADES PSICOMOTRICES Y
DE
PENSAMIENTO EN LA EJECUCIÓN DE LOS PROCESOS DE APRENDIZAJE

Instrucciones:

Estimados aprendices, la dirección del instrumento de evaluación es la de darle acceso directo para
realizar una revisión objetiva a los videos que son referentes a los temas revisados en
conversatorios, de cada uno de los videos escribir su apreciación dando exposición a la parte
positiva (qué te gustó,con qué estás de acuerdo, qué te parece correcto del video, etc.), y también a
la negativa (qué no te gustó, con qué no estás de acuerdo, qué te parece incorrecto o indebido del
video, etc.) con referencia a la pregunta expuesta en cada numeral; (desde el punto 1 hasta el punto
13) son conceptos de orden personal y muy individual

1. ¿A qué se va a un gimnasio? - https://www.youtube.com/watch?v=QKhFy2a4vLQ

El video me pareció muy acertado, aparte de que no sabía muchas de las cosas que mencionan en el
video es muy cierto lo que se especifica. Estoy de acuerdo en lo que se dice que vamos al gimnasio cuando
se trata de emociones negativas, es verdad que si aumenta la autoestima y sube nuestro estado de ánimo, que
nos veamos un poco mejor físicamente A la hora de ir al gimnasio a mi concepto voy para sentirme mejor
conmigo misma. Para aclarar ideas, y buscar soluciones. No le vi negatividad porque el video es muy acertado.

Positivamente el gimnasio nos ayuda a tener mejor estado de salud, y físico, y estoy de acuerdo en que es un
lugar muy provechoso para nuestra salud y guiado por un profesional podemos mejorar nuestro estado y estar
ejercitado, pero la verdad no necesitamos de un gimnasio, esos mismos ejercicios los podemos hacer en
nuestros hogares, no estoy de acuerdo en pagar altas cantidades de dinero, en máquinas si todo lo que podeos
hacer en el gimnasio lo podemos hacer nosotros, y todo lo que necesitamos lo podemos realizar nosotros
mismos, con materiales ecológicos, reciclar, así cuidamos nuestro dinero y nuestro ambiente, asi que es positivo
tener un instructor pero lo ideal es realizarla de manera normal sin exagerar y cuidar nuestro cuerpo sin
hacernos daño. Hacer ejercicio se hace con el objetivo de cuidar nuestra salud no para aparentar o mostrar a la
gente, no es bien y ético maltratar nuestro cuerpo, realizando solo lo indispensable.

Nuestro autoestima juega un papel importante al ir al gimnasio, un problema del ser humano es no quererse
como es, y aceptar la belleza que tiene ¡, y aparentar y mostrar lo que no es a la gente, uno se debe querer asi
como es no lo que diga la gente, sus criticas, mal uso de la palabra, eso no es lo importante, lo importante es ser
feliz como es uno y estar a gusto.

2. ¿Al cuánto tiempo de iniciada la actividad física podemos ver cambios físicos? -
https://www.youtube.com/watch?v=Mj9b0n61Sj4

A mi concepto, para conseguir un cambio físico se necesita de dedicación y compromiso, puede que no
llegue tan rápido como se espera, pero como se explica en el video un cambio físico es de paciencia y
dedicación. Es muy cierto lo que se da a entender en el video, pienso que cada uno es co de que
conseguir un cambio físico no es fácil, pero se puede lograr con empeño, una buena rutina y
alimentación. Todo se puede lograr es cuestión de firmeza.

De inmediato no pero con compromiso podemos alcanzar lo que queremos, llevar una buena rutina,
buena alimentación balanceada es fundamental, y no es de exagerarse es hacer lo suficiente, que sea
provechoso para el cuerpo y balanceado. No es fácil pero con mente positiva, constancia uno puede
conseguir todo lo que se proponga, lo importante es no caer en la trampa de la mala autoestima y
querer aparentar ante la gente, no hay un tiempo determinado, tu tienes que colocar de tu parte para
alcanzar tus metas

3. ¿Qué tipos de cuerpo – físico en el humano son los presentados naturalmente? -

https://www.youtube.com/watch?v=d8LIoADWxLI

Me parece bien tener presente que ventajas y desventajas tiene mi cuerpo para conseguir el
cambio físico que quiero, pero de acuerdo al video algunos cuerpos se les demora mas su
proceso y a otros menos esa sería una desventaja muy desmotivadora para los delgados, puesto
que nuestro proceso es de más dedicación y compromiso, me gustó mucho el video porque
identifica que tipo de cuerpos hay para el ejercicio me dio a conocer las cosas positivas y
negativas para ir al gimnasio y tener un objetivo determinado.

4. ¿Qué debemos hacer para notar los cambios en nuestra fisiología humana? -
https://www.youtube.com/watch?v=_Xnp9TXeknc

Estoy de acuerdo con lo que se explica en el video esta todo muy planteado y explicado, en base
al video esta claro que para conseguir cambio físico se debe tener paciencia, el gimnasio se
debe tener en cuenta como un habito saludable para nuestra salud, tener una buena
alimentación, una buena actitud, puede que hallan emociones negativas y dejar todo pausado,
pienso que todo es un proceso y hay que saber llevarlo con calma tener en cuenta que todo es
por una buena causa y mas cuando se trata de nuestra salud.

GFPI-F-019 V3