EDUCACIÓN FÍSICA

DEL 02 AL 05 DE NOVIEMBRE

PROMOVEMOS ACCIONES QUE NOS AYUDEN A

V
CONSERVAR LA BIODIVERSIDAD Y LA SALUD CICLO

EJECUTA TU RUTINA En esta experiencia de

aprendizaje
DE EJERCICIO.
ejecutaremos una
rutina ejercicios
utilizando nuestro
material reciclado.

COMPETENCIA CAPACIDAD CRITERIO DE EVALUACIÓN

Asume una • Comprende las relaciones entre la Identifica acciones prácticas
vida saludable actividad física, alimentación postura e que promuevan la conservación
higiene personal del ambiente y la de la biodiversidad y la salud
salud.
en su familia y comunidad.
• Incorpora prácticas que mejoran su
calidad de vida.
Ejecuta ejercicios de
respiración antes y después de
realizar actividad física.

PREPARO MI CUERPO

MOVIMIENTOS ARTICULARES Y CALENTAMIENTO CON MUSICA

ESTIRAMIENTO

Hacer ejercicios de calentamiento

evita lesiones y permite que la
https://www.youtube.com/watch?v=L1OnOuHG5ww&t=2s
sangre circule mejor.

A) Realiza cada
estiramiento por 20
segundos, para cada
zona.
B) Realiza los
movimientos
articularesn 10
repeticiones para cada
zona
 EDUCACIÓN FÍSICA
DEL 25 AL 29 DE OCTUBRE

Actividad No 1
UNA RUTINA SALUDABLE EN UN AMBIENTE SALUDABLE

1 2

MATERIALES: RUTINA DE EJERCICIOS CON MATERIAL RECICLABLE

-SOGA
-ESCALERA LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES
-BOTELLAS MATERIAL MATERIAL MATERIAL MATERIAL MATERIAL
Y TIEMPO DE Y TIEMPO DE Y TIEMPO DE Y TIEMPO DE Y TIEMPO DE
TRABAJO TRABAJO TRABAJO TRABAJO TRABAJO

EJEMPLO:
-EJECUTA UNA RUTINA DE EJERCICIOS
CON TU MATERIAL RECICLABLE PARA
Material.
DIFERENTES DIAS DE LA SEMANA.
Soga
Tiempo 20
minutos
RECUERDA COLOCAR DENTRO DEL CUADRO:
• USO DEL MATERIAL RECICLADO
• TIEMPO DE DURACION
MANDAR TU FOTO O VIDEO EJECUTANDO EL TRABAJO DE ESE DIA
GUIATE DEL EJEMPLO DEL LUNES.

EJERCICIOS CON EJERCICIOS CON

RECUERDA:
ESCALERA BOTELLAS CADA TRABAJO DEBE TENER 1
MINUTO DE TRABAJO POR 3 DE
DESACANSO

MEDIA SENTADILLA CON PESO DE

BOTELLA
RECUERDA: CARRERA EN ZIG ZAG
CADA TRABAJO
DEBE TENER 6
REPETICINES

ZANCADAS CON BOTELLAS EN CADA MANO

EJERCICIOS CON SOGA

SALTO CON DOS PIES JUNTOS SALTO ALTERNANDO PRIMERO DERECHO

SALTO CHAVITO, UN PIE CAE PRIMERO
LUEGO IZQUIERDO